התרגום המילולי של המונח סמאדהי הוא: “המצב…
12/8/24
הקלטת מפגש שבילים רבים דהרמה אחת: שמחה בבודהיזם זה ענין רציני
שהתקיים ב- 2 באוגוסט 2024 בהשתתפות: סנדיה בר-קמה, ד״ר אסף…
תרגול מכשולים
06/02/2018
Exercise/Hindrances – Jack Kornfield, from Breath Sweeps Mind, tricycle books, Riverhead books NY
תרגום: טל-אל
כל התנסויות היום-יום הופכות חלק מהתרגול שלנו, אפילו המכשולים המתעוררים בזמן מדיטציה. מורה הויפסנא ג’ק קורנפילד מזמין אותנו להפוך את המעצורים לחלק מהדרך.
בחר אחד מהקשים והתכופים במצבי התודעה העולים במהלך התרגול שלך, כמו עצבנות, פחד, שעמום, תשוקה, ספק או חוסר מנוחה. במשך שבוע, בעת הישיבה היומית שלך, שים לב במיוחד לכל פעם שמצב התודעה הזה עולה. בחן אותו בזהירות. שים לב איך הוא נולד ומתוך מה. שים לב אם יש איזו מחשבה או תמונה מסוימת המפעילה מצב זה. שים לב מה משכו ומתי הוא מסתיים. שים לב איזה מצב תודעה מגיע אחריו בדרך כלל. ראה האם הוא עולה לפעמים ברכות או בקלילות. האם תוכל לראות אותו כלחישה בתודעה, ולא יותר? ראה כמה בוטה וחזק הוא נהיה. שים לב אילו דפוסים אנרגטיים או מתח משקפים מצב זה בגופך. היה מודע להתנגדויות הגוף והתודעה לחוויית מצב זה. התרכך וקבל גם את ההתנגדות. לבסוף, שב והיה ער לנשימה, בהמתנה ובציפייה למצב זה, אפשר לו לבוא, והתבונן בו כבחבר וותיק
פריטים נוספים
העונג שבדאנה
בריטריט ניתן בדרך כלל דגש רב לפרקטיקות התבוננות שונות, על התכלית ועל הפילוסופיה של מדיטציה. אנו לא מרבים לחשוב על הבסיס שמייצב את התודעה ואת הלב באופן שפותח אותם לדרך […]
להיטיב את הלב
בימינו אנשים יוצאים מגדרם כדי לחפש ‘חסד’ (merit באנגלית, puñña בפאלי). ונדמה שהם תמיד עוברים דרך וואט פה פונג (Wat Pah Pong). אם הם לא עוצרים כאן בדרך למקום כלשהו, […]
לעבוד עם בורות בחיי היום יום
קטע מתוך מפגש של שאלות ותשובות שנערך עם אג’אהן סוקהיטו במרכז דהאמהראמה בניו דלהי, בחודש יוני 2019: תלמידה: נאמר שהדרך החוצה ממעגל הלידה המחודשת היא באמצעות ראייה דרך בורות, אשלייה. אם […]
מוסכמות דתיות ותרגול הסילה
ברצוני לומר כמה מילים בנוגע לדת הקונבנציונלית. כמובן שאני מדבר רק מניסיוני כנזיר בודהיסטי, אך נדמה לי שבהקשר זה ניתן להכיר בערכן של מוסכמות דתיות בצורות שונות. כיום יש נטייה […]
מתנת הדהאמה
אתם מבקרים כאן מזה כמה ימים ועדיין לא הייתה לנו הזדמנות לדבר, לשאול שאלות, כי בכל הזמן הזה היו כאן מבקרים רבים, יומם וליל. אבל בעוד יומיים אתם נוסעים מכאן. […]