התמרת התודעה: בודהיצ’יטה – קורס העמקה היברידי – תל אביב בהנחיית אסף סטי אל-בר

“ראשית, התאמני בתרגולי ההכנה.

התרגול הממשי, אימון בתודעה הניעורה המוסכמת

סלקי את הגורם האחד האשם בכל.

הרהרי בטוב לבם העצום של כל היצורים החיים.

תרגלי צירוף של הענקה ושל נטילה.

יש לתרגל את ההענקה ואת הנטילה לסירוגין.

ותחילה עלייך ליטול על עצמך את סבלך שלך.

על השתיים האלו להיות רכובות על גבי הנשימה.”

המסורת של התמרת התודעה (לו-ג’ונג) אורזת את הדרך לתוך משפטים קומפקטיים וזכירים – סלוגנים – שעשויים ללוות אותנו ביום-יום ולעזור לנו לזכור את מהות התרגול. זאת ועוד היא מציעה גם תפיסה לגבי האופנים שבהם התודעה משתנה. מצד אחד היא מציעה פרקטיקות קבועות שמטות את התודעה באופן עקבי לכיוון מסוים, לצד זה היא מושכת אותנו לפעמים לקצוות, ופעמים אחרות מזכירה שכדאי להתחיל איפה שקל. תפיסות אלה משתלבות עם תהליכים מדיטטיביים, אך יש בהן תבונה רבה באשר לתרגול ביום-יום.

נישען על הטקסט של ‘שבע הנקודות’ כדי ללמוד, להיזכר ולהעמיק בעיקרי התרגול.

התוכנית השנתית מחולקת לשלוש מודולות שיתמקדו בנדבכים שונים של התרגול. זוהי המודולה השניה. ניתן להצטרף למודולה הקרובה או לשתיהן.

* כדי להצטרף נדרש ידע קודם בתרגולים המכינים

** וגם אז עדיף להשלים את המודולה הקודמת לפני הכניסה לקורס בעזרת הקלטות.

אשליית העצמי היא ככל הנראה הדבר החמקמק ביותר ביקום. אפשר לנסות לזהותה ולהחלישה, אך אפשר גם לנסות למלא את לבנו בכל היצורים החשים. תרגול זה מתחיל בפיתוח אהבה והוקרה לכל היצורים החשים, הוא ממשיך בנכונות להעניק וליטול – להעניק להם את מה שדרוש להם, לצד הנכונות ליטול מהם את סבלם.

זהו אימון, שצריך לטפח בעדינות מתוך שני דגשים שמופיעים אפילו הטקסט העתיק הזה:

“ותחילה עליך ליטול על עצמך את סבלך שלך”

חמלה עצמית היא מפתח להתפתחות בדרך הרוחנית. איננו יכולים להפלות איש, גם לא את עצמנו. כדי להיות מסוגלים להרפות מהיאחזות בעצמי, נדרשת קודם התבונה של הדאגה העצמית.

חמלה עצומה שכזו דורשת גם טיפוח של אופקהה – יציבות נפשית – שמקורה בהבנה מעמיקה והולכת של הריקות.

“כאשר הסביבה והשוכנים בה גדושים במטרדים ובמכשלות,

התמירי נסיבות עוינות והסתייעי בהן בדרך להתעוררות” (בית 3)

הכוונה הנדיבה של החמלה הגדולה היא שמאפשר להתמיר נסיבות עוינות אל הדרך. כל מפגש עם דוקהה מזכיר לנו את השליחות שלנו,

זהו אימון מרכזי על הדרך, שפוגש את חיי היום-יום ואת אופן ההתייחסות עליהם דרך התכוונות נכונה.

סנגהה – התוכנית, ככל תוכנית, מטרתה ללמוד ולהעמיק בתכנים הנלמדים. לצד זה מטרתה לתמוך בתרגול על הכרית וביום יום, וכמובן להמשיך וליצור את אבן החן השלישית – הסנגהה. לאור זאת נקדיש זמן וקשב לסנגהה, ואופן התרגול יהיה מוכוון לכך. המפגשים יכללו גם תרגילים בינאישיים שמטרתם לתמוך בהבנה וההעמקה בתכנים.

חלק מהמפגשים יהיו מפגשים עצמאיים שבהם הסנגהה תתרגל ללא מורה מתוך הנחייה פנימית. המחוייבות להשתתף במפגשים אלו היא אחת ממחויבויות הקורס.

לצדה ישנה גם הציפייה לקחת על עצמנו מחוייבות לתרגול יומי על הכרית וביום-יום.