סוטרת היהלום תורגמה מסנסקריט לסינית פעמים רבות,…
אנאפאנה סטי – תשומת לב לשאיפה ולנשיפה (לנשימה) הינו אחד מהתרגולים החשובים ביותר להשגת ריכוז ופיתוח תובנה (ויפסנא) לגבי מאפייני המציאות.
המתרגל שוהה בתשומת לב לתהליך הנשימה הטבעי ולתחושות המלוות אותו בלי לנסות לשלוט או ולכוון אותן (להשיג תחושות נעימות או לדחות תחושות לא נעימות).
שאיפה ונשיפה
“תשומת לב לנשימה” (אנאפאנה – שאיפה ונשיפה, סטי – תשומת-לב) הינו אחד מהתרגולים החשובים ביותר להשגת ריכוז ופיתוח תובנה (ויפַּסַנַא) לגבי מאפייני המציאות. המתרגל שוהה בתשומת לב לתהליך הנשימה הטבעי, […]