תרגול דהרמה מבוסס על היכולת שלנו להפנות מבט בוחן אל מופעי הדוקהה (סבל, סטרס, אי נחת, חסר שביעות רצון) בחוויה ובעולם. התבוננות זו הינה בשירות תובנות משחררות: כיצד דוקהה מובנית ואילו צורות הסתכלות מיטיבות זמינות לנו על מנת להתיר אותה? מה מבנה סבל ומה מבנה מענה משחרר מסבל? בקורס זה נלמד ונחקור תרגול דהרמה כטיפוח […]

אחת המיומנויות היפות והמועילות ביותר שהבודהא לימד וזמינה עבורנו היא טיפוח הסמאדהי. זוהי התנועה של יישוב, איחוי, איזון האנרגיה ויצירת שלווה של גוף לב ותודעה. אלו בתורן מולידות רווחה, סיפוק ושלווה אמינים ומבוססים על תבונה ומיומנות. בקורס הראשון בסדרה הזו נתרגל את טיפוח הסמאדהי דרך רגישות לחוויית הנשימה בכל הגוף. הקורס מיועד למתרגלים.ות שמעוניינים.ות והתנאים מאפשרים […]

הדרך הבודהיסטית מתחילה מהזמנה לחופש יוצא דופן של הלב והתודעה, וממשיכה בהנחיות מדוייקות ומהימנות לכיוונו. הליכה על הדרך הזו משחררת ומשמחת עם כל צעד, ומובילה הלאה, לסוגים יסודיים אף יותר של שחרור. בקורסים האלו אנחנו נתחקה אחרי הנחיותיו של מורה המדיטציה רוב ברבאה לתרגול מדיטציית תובנה, כפי שהוא הציג אותן בספרו ׳ראייה שמשחררת׳. נתמקד במיומנות […]

תורת הדהרמה והתרגול של מדיטציית ויפאסנה הם בעלי ערך במיוחד בעיתות של משבר אישי (מחלה, כאב, אובדן) וקולקטיבי. הזמנים הללו בהם נראה כאילו הדברים מתפרקים, הם אתגר עבור כולנו לכל אורך חיינו, ובמיוחד בימים אלה. לעיתים מדובר בתקופה מוגבלת ולעיתים זו גזרה שעלינו לחיות איתה לתמיד. כיצד אפשר לא ליפול לפחד, רוגז, צער וייאוש? הדרך […]

בקורס זה נעמיק בלימוד הסאטיפטאנה סוטה - הדרשה של הבודהה על ביסוס תשומת הלב, נלמד ונתרגל עם ארבעת מוקדי הקשב המאפשרים לימוד שנוגע במרחבים ותרגולים מגוונים עמוקים ומשחררים. נפתח את יכולות התבונה, החקירה, הראייה הבהירה והחוכמה - ביחד עם איכויות הלב של עיניים טובות, חמלה, ושמחה. בשזירה של כל אלו ביחד נתרגל ונחווה את הקשר […]

מה היא מדיטציית תובנה (ויפאסנה)? מדיטציית ויפאסנה הנה תרגול מדיטציה ששורשיו במסורת הבודהיסטית, המהווה חלק מדרך רוחנית המכוונת לחיים של שחרור ועירות. ההתעוררות לרגע ההווה מאפשרת הבנה וקבלה של טבענו ושל טבע הדברים בעולמנו. תרגול זה מכוון אותנו לקשב פנימי הפותח את ליבנו, מעמיק את הבנתנו ומאפשר להכרתנו להתבהר אל החוכמה והחמלה הנמצאות אצלנו ומכאן […]