במציאות החיים שנכפתה עלינו בצל הקורונה, מושגים כמו סגר ובידוד הם תנאים מאוד מוחשיים עבורנו, שמעלים איתם לא מעט קשיים וחששות. ועם זאת, בכל אחת ואחד מאיתנו קיימת גם המשאלה או הכמיהה למפגש אינטימי ואותנטי עם עצמנו, לזמן איכות שבו נוכל ליהנות מהחופש להקשיב ולהיענות לעצמנו, להיות לבד. תחושת הלְבַדוּת היא פשוטה ומורכבת, טבעית […]

חמשת המכשולים מוכרים לכל מי שישב אי פעם על כרית המדיטציה: השתוקקות ותאווה חושית; סלידה ואיבה; חוסר שקט, דאגה וקוצר רוח; ריפיון וקהות חושים; ספקות משתקים – הם מצבי תודעה שמופיעים בחוויה המדיטטיבית של כולנו. באופן מסורתי הם מוזכרים תמיד בהקשרם כהפרעה לתרגול הפורמלי, אבל הפירוש המילולי של המונח נִיוַרַנָה בפאלי – כיסוי או הסתרה […]