הלאם רים -״שלבי הדרך״ הוא טקסט המיוחס לחכם הבודהיסטי צוֹנְג-קַא-פַּא שחובר בטיבט במאות 14-15. הטקסט מסביר את השלבים לשחרור התודעה בדרך הבודהיסטווה לפי המסורת הטיבטית, אשר מציגה את הדרך להתעוררות באופן הדרגתי. הלאם רים מחולק לשלושה חלקים, לפי המוטיבציה של המתרגל, כשכל שלב מכין לשלב הבא. בקורס זה נתמקד בחלק הראשון מבין השלושה, המשמעותי במיוחד […]

כאשר יצא הבודהה אל היער אל מסע החיפוש הנאצל שלו, המורה הראשון שפגש, אראדה קלאמה; היה זה מורה שהשתייך למרחבי היוגים העתיקים, הפורשים אל היער ומתאמנים באימוני גוף, תודעה ורוח. לימים, המשיך הבודהה במסעו והוליד את הבודהיזם כתופעה מכוננת ומהפכנית. אך המרחב היוגי היווה חלק בלתי נפרד מעיצוב הבודהיזם, מהעולם אליו נולד הבודהה והמרחב בו […]

הסטיפטהאנה סוטה היא טקסט מרכזי בספרות הבודהיסטית העתיקה, ומכילה הנחיות רבות ומגוונות של מדיטציה שמהוות את הבסיס למדיטציית הויפאסנה. זהו טקסט המזמין אותנו להתבונן בהיבטים שונים של החוויה: גוף, נשימה ותנועה, גוון תחושתי נעים/לא נעים, מצבי תודעה ודהמות (תופעות של התודעה). הדרשה פורשת בפנינו מניפה אדירה של צורות תרגול מדיטציה מוכרות יותר או פחות, ומציגה […]

כאשר אנחנו מבינים את הטבע חסר העצמיות של התופעות, האנרגיה לגרום לרווחתם של האחרים מתעוררת ללא מאמץ ובטבעיות.״ דילגו קיינצה רינפוצ׳ה לטיפוח איכויות הלב נודעת חשיבות רבה ולא רק בדרך הבודהיסטית. כולנו חווינו רגעים שבהם ליבנו נפתח לאהבה, שחמלה הרעידה את הווייתנו, ששמחנו מבלי להרגיש שחלקנו נגרע, שרוחנו שקטה ושלווה; אלו מצבי תודעה מיטיבים שאנו […]

המילה היפנית זֶן , משמעותה מדיטציה. זרם הבודהיזם היפני המכונה זן, וקודמו הסיני המכונה צ'אן, העמידו במרכז הבודהיזם את האימון ואת ההגשמה של הלכי הנפש המדיטטיביים כראשיתה של הדרך וכאחריתה, בין אם המדיטציה מתממשת על כרית ובין אם היא מתממשת במשרד הדואר, בבית השימוש, בזירת קרב כלשהי או בחדר המיטות. גווניה של המדיטציה באימון הזן […]