לאמת הנאצלת הרביעית – הדרך – יש…
תשומת לב (מיינדפולנס) היא איכות מנטלית של התבוננות ללא שיפוטיות ותגובתיות, בתהליכים המתרחשים בתוכנו. איכות זו נמצאת בלב התרגול הבודהיסטי ומדיטציית תובנה (ויפאסנה). זו מיומנות נרכשת, שפיתוחה מאפשר להרחיב את היכולת לפגוש את אירועי היומיום, מערכות היחסים והפעולות שלנו בצורה מאוזנת, פתוחה ומיטיבה יותר. הדגש בקורס המבוא הוא הן על תרגול מעשי של מדיטציית תשומת […]
קורס המשך לבעלי נסיון בסיסי במדיטציית מיינדפולנס תובנה (ויפסנא) "נזירים, זאת אמת האצילים בדבר הדרך להפסקת האי-נחת, חוסר הסיפוק והסבל: זאת הדרך האצילה בעלת שמונת האיברים: השקפה נכונה, כוונה נכונה, דיבור נכון, פעולה נכונה, פרנסה נכונה, מאמץ נכון, תשומת לב נכונה וסמאדהי נכון". (הדרשה על הנעת גלגל הדהרמה, תרגום מפאלי: קרן ארבל) קורס גלגל הדהרמה […]
הדרך הבודהיסטית מזמינה אותנו לתרגול של תשומת לב וטיפוח של איכויות משחררות בכל פעולה ואספקט של חיינו כפי שהם: עם העיסוקים ומרחבי הקשר השונים שאנו נעים ביניהם – בבית, בעבודה, ובשיח הפנימי. תרגול הסילה Sila – מוסר הנו מרכזי בדרך שמונת האיברים. שלושת חלקיו – פעולה נכונה, דיבור נכון ופרנסה / אורח חיים נכונים, מציעים […]
כיצד נוכל לשהות עם מה שנוכח כרגע? קורס קצר זה נועד למי שמבקשים להתחיל לצעוד בנתיבי האימון המדיטטיבי, ולאלה המבקשות להיזכר מחדש ביסודות התרגול, ובקשר שבין האימון במדיטציה בישיבה על […]
קורס המשך לבעלי נסיון בסיסי במדיטציית מיינדפולנס תובנה (ויפסנא) מה קורה כשאנחנו משנים את האופן שבו אנחנו רגילים להביט בעולם? כיצד אופני הסתכלות אחרים יכולים לשנות את החוויה? ועד כמה […]
אחרי זמן כה רב רחוק מהבית, נרגשים להיפגש שוב פנים אל פנים: מרכז מיינדפולנס שער הנגב מזמין אתכם לשיחה של חיזוק ותקווה עם הנזיר קארצון (יקי פלט) שנולד וגדל בישראל בנושא: כיצד תרגולים מהמסורת הבודהיסטית יכולים לחזק אותנו בימים של משבר?
תרגול המדיטציה הבודהיסטית מבוסס על מסורת בת 2500 שנה, אשר הועברה ממורה לתלמיד, בעל פה ובכתב. הטקסטים המוקדמים ביותר נשתמרו בשפת הפאלי, כחלק מהקאנון המוקדם של דברי הבודהה. טקסטים אלו מפרטים הן את עקרונות התרגול והן את תפיסת העולם הבודהיסטית. טקסטים מאוחרים יותר נכתבו בסנסקריט, ומביאים עימם פרשנויות ונקודות מבט נוספות. בריטריט זה נשלב בין […]
הימנעו מכל פעולה שלילית טפחו מעשי חסד מושלמים אמנו את תודעתכם עד תום – זו תורתו של הבודהה. הבית הזה בן ארבע השורות הוא אחד השיעורים המפורסמים של הבודהה שממצה את תורת הבודהה כולה. במשך יותר מ-2,600 השנים האחרונות מתרגלי רוח בודהיסטיים רבים מספור עסקו באימון הבודהיסטי שמבוסס על שלושה עיקרים אלה שמובאים כאן, שמרכיבים […]
"נישמו, אתם בחיים!" - תיך נאת האן ארבעה מפגשים של תרגול ולימוד לפי הדרשה על מודעות מלאה לנשימה. המפגשים יתקיימו בזום - קישור יישלח לנרשמים. לפרטים ולהרשמה: https://forms.gle/DRdLg6eLcAPjr4xw5 במפגשים נתוודע ל-16 תרגילים ממוקדי גוף של מודעות לנשימה. הם כמו סירה שיכולה לסייע לנו להתגבר על הסחף והטלטלה של אוקיינוס הסבל. בעזרתם נוכל להביט לעומק ולראות את […]
בקורס זה נבקש להרחיב ולצלול לעומק מרחבי המרפא אותם מציעה הדרך הבודהיסטית. נעזר בחלוקה לארבעה מרחבי ״הברהמה ויהארה״- ארבעה אימונים, המכונים גם "משכנים אלוהיים": האימון באהבה, האימון בחמלה, האימון בשמחה בשמחתו של האחר, והאימון בהשתוות הרוח (או איזון הרוח). האימון באהבה: מתבסס על היכולת לראות את הטוב שבאחר, ומעמיק את הרצון המולד שיש לכולנו להיטיב, […]
אמר הבודהה: חמש עובדות כדאי לזכור, ולהרהר בהן לעיתים קרובות, בין אם אני גבר או אישה, בין אם אני בן בית או נזיר: 1. בהכרח אזדקן. לא אוכל להימנע מזיקנה. 2. בהכרח אחלה. לא אוכל להימנע מחולי. 3. בהכרח אמות. לא אוכל להימנע ממוות. 4. בהכרח אשתנה ולפיכך אפרד מכל מי ומכל מה שיקר […]
📕 ייחודי לנרשמים! הספר: "כשהדברים מתפרקים" בהוצאת פראג במבצע מיוחד ומוגבל בזמן: 50% הנחה על עלות הספר לחצו כאן לרכישת הספר באתר פראג (יש להזין את הקופון SHVILIM ברכישה) » יום […]
העיקר הוא להקשיב לקצב הפנימי ולנסות לחיות לפיו. כשאדם שואל את עצמו איך הוא צריך לחיות ומה עליו לעשות, רק הכוחות שבתוכו יכולים לתת לו תשובה ודאית אתי הילסום כיצד לפגוש את הקשיים הבלתי נמנעים של החיים במפגש ישיר ובלתי אמצעי, ללא הדחקה או הכחשה, ובד בבד להישאר בנינוחות, פתיחות ואמון? האם אפשר לתרגל ללא […]
מוזמנים.ות לריטריט במתחם קסום על שפת הכנרת - זמן להיות בשקט ולהתבונן לעומק ביחד. לפרטים נוספים ולהרשמה: https://forms.gle/7mAGWfMApZNzwqNY7 איכויות הלב, או המידות שאין להן שיעור - חמלה, טוב לב אוהב, שמחה והשתוות נפש - הן תרגול שעוזר לנו להרחיב את הלב, גם בימים קשים. אל מול תחושות של חוסר אונים, ייאוש, כאב, אבל, לב רחב הוא […]
בלימוד הבודהיסטי של חכמה וחמלה מצוי עולם שלם. עולם שאם אנו נפתחות ונפתחים אליו, לא רק כלימוד מושגי, אלא כהתנסות ישירה וחווייתית, מתגלות לנו אפשרויות של חיים חופשיים, ערים ומחוברים יותר. אנחנו פוגשות ופוגשים כאב וצער בחיים האלה, בחיינו האישיים, מסביבנו אצל אהובינו, ובמעגלים רחבים יותר – בחברה שאנחנו חלק ממנה, ובעולם. בימים אלה, המפגש […]