חזרה לגוף – שישי מדיטציה ויוגה, במסורת של מורה הזן תיך נאת האן

אחד היסודות העיקריים של תרגול מדיטציה הוא השקטה. השקטה של מה? של התודעה, המחשבות והגוף. תרגול עדין של יוגה מאפשר חיבור עמוק יותר לגוף ולנשימה, תחושת קרקוע ובטחון, ואלה מאפשרים התבוננות עמוקה יותר. מתוך תשומת הלב לגוף ולתחושות המעודנות, תיווצר מעצמה דומיה – בגוף ובתודעה. יחד נקרא טקסט עתיק – הדרשה על ארבעת בסיסי המודעות, ונתרגל עם הגוף ועם הלב. היום יכלול תרגול יוגה קל, תרגולי מדיטציה שונים, לימוד, ארוחה מודעת, הרפיה ושיתוף.

*על המורות

חגית הרמון מתרגלת ולומדת את הדהרמה משנת 1998. הוסמכה כנזירה בפלאם ווילאג’ בשנת 2003, וכמורת דהרמה במסורת של מורה הזן תיך נאת האן בשנת 2011. מתרגמת 3 מספריו של תיך נאת האן לעברית. מטפלת בשיטת IFS, טיפול מבוסס מיינדפולנס, הנהגה פנימית ותיאוריית מערכות. תלמידה ומורה.

יעל הרמון מורה ליוגה, יוגה תרפיה ויוגה רגישה לטראומה. מלמדת 18 שנים. מתמחה בטיפול בכאב.