גוף ותודעה: נָאמָה (שם או תודעה): תחושות,…
19/3/22
שנג ין
הפארמיטה החמישית: דהיאנה (מדיטציה)
שנג ין (Sheng Yen) (2009-1931) היה מאסטר צ'אן טייוואני נודע…
12/8/24
הקלטת מפגש שבילים רבים דהרמה אחת: שמחה בבודהיזם זה ענין רציני
שהתקיים ב- 2 באוגוסט 2024 בהשתתפות: סנדיה בר-קמה, ד״ר אסף…
קיטיסארו וטניסארה היו במשך שנים רבות נזירים במסורת נזירי היער הצפון תאילנדים, תלמידיו של אג’אהן צ’ה. לאחר שהורידו את הגלימה והפכו לזוג נשוי, הם הקימו את מרכז המדיטציה “דהרמה גירי” בדרום אפריקה, הם מלמדים במרכזים בודהיסטיים מובילים בכל העולם וביקרו מספר רב של פעמים גם בישראל.
***
סוקהה, נינוחות ושלווה, מתורגמת לעיתים כ-׳אושר׳.
זוהי התחושה של להיות שבע־רצון, מסופק, משוחרר ונינוח. לכן לעיתים תכופות במדיטציה,
אתה משקיע אנרגיה מרובה בחקירה ומחשבה מכוונות בניסיון להגיע למצב מבורך זה של
סמאדהי, אתה מקווה לו, מחכה לו, מצפה לו, ועדיין קוצר תסכול.
פיטי (עונג) וסוקהה (שמחה) יש להבין ולטפח.. אם במצב תודעה של פיטי יש עונג מהרגע,
סוקהה מזכירה לנו להירגע ולבסס את יסוד הנינוחות. תכופות המכשול לכניסה לרמה עמוקה
יותר של שלווה היא שאנחנו מנסים יותר מדי.
• ביום רגיל במשך היום או הלילה, בדוק את מצב ההוויה שלך.
• האם אתה רגוע?
• האם קיים מתח בגוף? האם אתה יכול לקחת 3 או 5 נשימות עמוקות ולהירגע תוך כדי הנשיפה החוצה?
האם ביכולתך לשחרר באופן מודע את הניסיון להגיע למקום אחר, להרשות לעצמך להרגיש את הנינוחות והאושר השקט של פשוט להיות כאן ועכשיו?
פריטים נוספים
העונג שבדאנה
בריטריט ניתן בדרך כלל דגש רב לפרקטיקות התבוננות שונות, על התכלית ועל הפילוסופיה של מדיטציה. אנו לא מרבים לחשוב על הבסיס שמייצב את התודעה ואת הלב באופן שפותח אותם לדרך […]
להיטיב את הלב
בימינו אנשים יוצאים מגדרם כדי לחפש ‘חסד’ (merit באנגלית, puñña בפאלי). ונדמה שהם תמיד עוברים דרך וואט פה פונג (Wat Pah Pong). אם הם לא עוצרים כאן בדרך למקום כלשהו, […]
לעבוד עם בורות בחיי היום יום
קטע מתוך מפגש של שאלות ותשובות שנערך עם אג’אהן סוקהיטו במרכז דהאמהראמה בניו דלהי, בחודש יוני 2019: תלמידה: נאמר שהדרך החוצה ממעגל הלידה המחודשת היא באמצעות ראייה דרך בורות, אשלייה. אם […]
מוסכמות דתיות ותרגול הסילה
ברצוני לומר כמה מילים בנוגע לדת הקונבנציונלית. כמובן שאני מדבר רק מניסיוני כנזיר בודהיסטי, אך נדמה לי שבהקשר זה ניתן להכיר בערכן של מוסכמות דתיות בצורות שונות. כיום יש נטייה […]
מתנת הדהאמה
אתם מבקרים כאן מזה כמה ימים ועדיין לא הייתה לנו הזדמנות לדבר, לשאול שאלות, כי בכל הזמן הזה היו כאן מבקרים רבים, יומם וליל. אבל בעוד יומיים אתם נוסעים מכאן. […]