"הלב שנשבר לרווחה יכול להכיל את העולם כולו" ג'ואנה מייסי פעמים רבות אנחנו מתנתקות.ים והופכות.ים קהות.ים אל מול כאב וקושי. יהיו אלה כאב וקושי אישיים או כאלה שאנחנו פוגשות.ים בעולם. הניתוק הזה הוא מנגנון ששומר עלינו מפני הכאב, אבל הוא גם מגיע עם מחירים כבדים. הניתוק מרחיק אותנו מאינטימיות עם העולם, ממגע עם יופי, משייכות […]

שבת לימוד ותרגול מדיטציה ביום התרגול נתרגל יחד את אומנות הנוכחות כפי שלימד הבודהה; נוכחות מלאה וישירה עם המציאות כפי שהיא עכשיו, ברגע זה. נלמד איך להיות עם כל מה שפוגש אותנו – פנימית וחיצונית – בתשומת לב ובסקרנות. יום התרגול יתקיים בשתיקה, ויכלול פרקי זמן של מדיטציה מונחית, תרגול בישיבה ובהליכה, שיחת דהרמה וזמן לשאלות.   […]

בסוטרת הסאטיפטנה מציין הבודהה את הגוף כבסיס הראשון לתשומת לב. ועדיין, רובנו חיים בראש, מנותקים מהגוף ומרוחקים ממנו. תרגול קבוע וטיפוח של מיינדפולנס שמעוגן בגוף עשוי להביא שלווה, ראיה בהירה, ידע, חיים שמחים ופיתוח חוכמה. בקורס זה נשים דגש על המודעות לגוף דרך חוויה ישירה. נלמד יחד על הגוף כעוגן לתשומת הלב וכמשאב התורם לרווחה, […]

"התהליך של להפוך למי שתהייה, תחילתו בקבלה מוחלטת של מי שאתה כעת" הנפולה גונראטאנה הדרך הבודהיסטית נעה בין שני קצוות: מחד, היא מציבה שאיפות יומרניות – השאיפה למצוא חופש, שחרור, "להתעורר"; מאידך היא קוראת להרפיה, למאמץ ללא מאמץ, לקבלה ולחמלה עצמית. כיצד דרות שתי השאיפות זו עם זו? התשובה הבודהיסטית נעה על מספר מישורים: מחד […]