תיאור
ספר זה הוא ספר הדרכה. הוא מלמד את שחרור התודעה -לא כתאוריה מסובכת, אלא כמיומנות מאוד בסיסית שמתחילה עם לשמור את הנשימה בתודעה. דברי הלימוד שכאן נשאבים מעבודותיו של אג’אהן לִי דְהַמַהדַהַארו (Ajaan Lee Dhammadharo), אחד ממורי המדיטציה הבודהיסטית הידועים ביותר בתאילנד.
לגבי כל מיומנות בחיים אותה אנחנו מבקשים לרכוש, לטכניקה בה אנו בוחרים להשתמש יש חשיבות מכרעת. בדומה לנגן פסנתר שצריך לדעת כיצד לשמור על יציבה נכונה כאשר הוא מנגן, באילו אצבעות להשתמש כדי ללחוץ על הקלידים השונים וכמה כוח הוא צריך להפעיל בכל לחיצה כדי להפיק צלילים הרמוניים ככל הניתן – כך גם כל מתרגל מדיטציה צריך לדעת אילו פעולות הוא זקוק לעשות כדי להשיג שקט תודעתי ותובנה. במיוחד בשלבים הראשונים בתרגול המדיטציה, הערך של טכניקת תרגול אמינה ובדוקה הוא יקר מפז .
זו המטרה האמיתית של הספר הזה: לספק לקוראים כלים וטכניקות תרגול שמטרתם היא הובלת התודעה אל מצבים הולכים וגוברים של ריכוז, ולחוות את השקט הפנימי והתובנות שמצבי הריכוז האלו מעוררים.
הכלי המרכזי שאג’אהן לי מציע לנו כדי להגשים את המצבים התודעתיים האלו בתוכנו הוא הנשימה, שקיימת בכל אחד ואחת מאיתנו. המקום בו הגוף והתודעה נפגשים.
טניסארו בהיקהו הוא נזיר ממוצא אמריקאי במסורת נזירי היער של תאילנד. הוא הוסמך לנזירות בשנת 1976 על-ידי מורו, אג’אהן פואנג ג’וטיקו, מתלמידיו של מאסטר המדיטציה הנודע, אג’אהן לי דהמהדארו. בשנת 1991 הוא סייע בהקמת מנזר Metta Forest Monastery בסן דיאגו, קליפורניה, שהוא עומד בראשו. טניסארו בהיקהו הוא מתרגם פורה של רבים מכתבי הקאנון הפאלי, ומחברם של ספרים חשובים רבים.
