רגשות הרסניים – איך נוכל להתגבר עליהם?

מה תפקידם של הרגשות הרסניים בהתפתחות האדם? האם הם חלק מגופנו? האם הם אוניברסליים או פרי פיתוחן של תרבויות? כיצד אנחנו יכולים לטפח את החמלה, שגם היא תכונה מולדת? כיצד שיטות להפחתת הגישה השלילית מחזקות את המערכת החיסונית? איך נוכל לעזור לילדינו להגביר את המודעות העצמית שלהם, לנהל את כעסיהם ולהיות אמפתיים יותר? על פי הפילוסופיה הבודהיסטית, האומללות האישית והעימותים הבין אישיים מקורם ב”שלושה רעלים”: השתוקקות, כעס ואשליה. הפילוסופיה הבודהיסטית מספקת גם חיסון כנגד רעלים אלה, באמצאות המדיטציה. בו-בזמן, יכולים מדענים להציץ לתוך מרכזי המוח שמרגיעים את הסערות הפנימיות של זעם ואימה. הם יכולים להיווכח שאסטרטגיות של אימון התודעה, כמו המדיטציה, יכולים לחזק את היציבות הרגשית, ולחזק את הרוח החיוביים שלנו. בספר רגשות הרסניים, מנהלים הדאלאי למה וצוות של גדולי מדעני מוח ופילוסופים דיון בנושאים אלה, בצורה מעמיקה ועם זאת גם בהומור מפתיע. למרות שאין תשובות קלות, השיחות נוטעות תקווה להמשך הדרך. ד”ר דניאל גולמן, מחבר הספר “אינטליגנציה רגשית”, היה מועמד פעמיים לפרס פוליצר על עבודתו העיתונאית בנושאים של חקר המוח.