המילה גשה היא קיצור של המונח “חבר…
6/2/18
שרון זלצברג
תרגול המֶטַה
שרון זלצברג (Sharon Salzberg), ילידת ארה״ב, בת למשפחה יהודית, היא…
12/8/24
הקלטת מפגש שבילים רבים דהרמה אחת: שמחה בבודהיזם זה ענין רציני
שהתקיים ב- 2 באוגוסט 2024 בהשתתפות: סנדיה בר-קמה, ד״ר אסף…
נקודות מפתח לתשומת לב לדיבור מיומן
06/02/2018
Eight Mindful Steps to Happiness, Walking the Buddha's Path by Bhante Gunaratana © Wisdom Publications. Translated and published with permission from the publisher.
תרגום: אפרת גבאי
להלן נקודות מפתח למניעת צער באמצעות דיבור מיומן:
· דיבור מיומן דורש להמנע משקר, ממילים מרושעות, משפה בוטה ומדיבור חסר תועלת.
· שקר באמצעות השמטה [של פרטים] הינו עדיין שקר.
· דיבור מרושע הינו דיבור שמחריב יחסי חברות של אחרים ומזיק למוניטין שלהם.
· התעללות מילולית, ניבול פה, סרקזם, צביעות, או ביקורת גסה או מקטינה יתר על המידה, הן כולן דוגמאות לדיבור בוטה.
· שפה בוטה פוגעת באחרים ומבזה אותך.
· רכילות ודיבורים בטלים מובילים למריבות ולאי-הבנות, מבזבזים את זמנך ויוצרים תודעה מבולבלת.
· כל דיבור לא נחוץ שאינו מונע על-ידי נדיבות, טוב לב ידידותי וחמלה הינו מזיק.
· המבחן לדיבור מיומן הינו לעצור ולשאול את עצמך לפני שאתה מדבר: “האם זה נכון? האם זה נדיב? האם זה מועיל? האם זה מזיק למישהו? האם זהו הזמן הנכון לומר משהו?”
· שימוש בתשומת לב כדי לחזק את החלטתך הנחרצת שלא לומר שום דבר פוגע ולהשתמש רק במילים רכות, שנבחרו בקפידה, יכול להביא הרמוניה לכל מצב קשה.
פריטים נוספים
שש ממלכות הקיום
אנחנו צריכים להחליט איך אנחנו רוצים להעביר את החיים; האם נחזיק בעקשנות את תפיסת ה”אני” שבנינו, האם נתעקש על קביעוּת, וניאבק בשינוי ובחוסר הוודאות, או אולי נלמד לוותר, להיכנע למציאות, […]
חקירת התופעות (דְהַמָה-וִיצַ’יָה)
אג’אהן טירדהמו(Ajahn Tiradhammo) הוא מוותיקי הנזירים המערביים במסורת נזירי היער התאילנדים. הוסמך לנזירות ב-1973 בתאילנד, היה שותף להקמת מנזרים באנגליה ובשווייץ וגם שימש כאב מנזר בניו-זילנד. *** מדיטציה מִצאו […]
אנרגיה (וִירְיָה)
אג’אהן טירדהמו(Ajahn Tiradhammo) הוא מוותיקי הנזירים המערביים במסורת נזירי היער התאילנדים. הוסמך לנזירות ב-1973 בתאילנד, היה שותף להקמת מנזרים באנגליה ובשווייץ, וגם שימש כאב מנזר בניו-זילנד. *** מדיטציה שבו […]
גורמים להתעוררות: התמדה (וִירִיָה)
טניסארו בהיקהו הוא נזיר ממוצא אמריקני במסורת נזירי היער של תאילנד. הוא הוסמך לנזירות בשנת 1976 על-ידי מורו אג’אהן פואנג ג’וטיקו, מתלמידיו של מאסטר המדיטציה הנודע אג’אהן לי דהמהדארו. בשנת […]
החקירה של מה שחשוב: גורם ההתעוררות השני (דְהַמָה-וִיצַ’יָה)
סנטיקארו בהיקהו (Santikaro Bhikkhu) הוא נזיר ממוצא אמריקני שחי זה יותר מעשרים שנה במנזר Suan Mokkh שבתאילנד. היה תלמידו של אג’אהן בודההדאסה, מלומד ומתרגל מוכר שתרם רבות כמורה וככותב להתפתחות […]
