שלווה והשקטה בלב-תודעה - קורס העמקה בתל אביב בהנחיית שחר מתן
2024-07-01 08:15 - 10:15 (Asia/Jerusalem) | בית הסנגהה, תל אביב
במהלך המפגשים, דרך תרגול מדיטטיבי ולימוד מרחבים שונים של סמהאדי, נבקש לחקור את האופן שבו מתהווה תודעה שקטה, כיצד הפסקת המאבק והמלחמה, מולידים שלווה, וכיצד השלווה מתפתחת לרווחה עמוקה.

הקורס מתאים למי שישב.ה רטריט אחד לפחות, וסיימ.ה קורס מבוא והנעת גלגל.
אם אינך עומד.ת בתנאי הסף ובכל זאת ברצונך להשתתף אנא כתבו לנו ונבדוק האם זה מתאים ונכון.

קורסנגהא עם אבי פאר: חמשת המצרפים-החוויה האנושית. המחירים. האפשרות לחופש
2024-07-01 20:00 - 22:30 | מפגש מקוון
יולי-אוגוסט 2024
חמשת המצרפים-החוויה האנושית. המחירים. האפשרות לחופש
שמונה מפגשים שבועיים | החל מה-1.7.24, בימי שני, 20:00-22:30
קורס אונליין (באמצעות זום)
(5 מפגשי יולי: 1.7 , 8.7, 15.7, 22.7, 29.7 | 3 מפגשי אוגוסט: 5.8, 12.8, 19.8)
“קורסנגהא” משלב קורס עומק בבודהיזם (בנושא שמתחלף מדי חודשיים) עם אפשרות להיות חלק מסנגהא (קבוצת תרגול ולימוד מתמשכת וקבועה המאפשרת תמיכה וחיזוק בדרך).
המפגשים משלבים תרגול מדיטציה מונחה, אפשרות לשיתוף והרצאה על עקרונות הבודהיזם, בדגש על יישומם בחיי היומיום.
ניתן להירשם לכול “קורסנגהא” בנפרד או להמשיך לקורסים הבאים, כחלק מהשתתפות בסנגהא מחויבת ומתמשכת.
המפגשים מתאימים למתרגלים ותיקים אשר רוצים להעמיק את הידע והתרגול, כמו גם למתעניינים חדשים.
קורס יולי-אוגוסט 2024:
“חמשת המיצרפים” (גוף, תחושות, תפיסות, תבניות מנטליות, הכרה) הינם אחד מהלימודים הבסיסיים והעמוקים כאחד, בדרך הבודהיסטית
הבודהה עצמו הצהיר כי כול עוד הוא עצמו לא הבין את חמשת המיצרפים במונחים של טבעם האמיתי, עלייתם והדרך להפסקתם, הוא לא יכול היה לטעון כי הגיע להתעוררות מלאה
במפגשי קורסנגהא זה נחקור לעומק את חמשת המצרפים, נציג גישות שונות להבנה והתייחסות אליהם. בין הנושאים שנשמע עליהם במפגשי קורסנגהא זה:

הבנת חמשת המצרפים כמייצגי מכלול החוויה האנושית (“מבנים בסיסיים של אישיות האדם” )
הבנת חמשת המצרפים כמייצגי תהליך של עליית ה”עצמי”
חשיבות המצרפים כבסיס הכרחי להבנת הדרך הבודהיסטית (קארמה, היעדר-עצמי, ריקות התופעות)
“חמשת המצרפים של ההיאחזות” – הבנה ושגיאות נפוצות
השקפות אישיות נפוצות- על בסיס חמשת המצרפים
“שלושת מאפייני המציאות” והבנתם לאור חמשת המצרפים
מהי המשמעות המעשית שלהם עבורנו, בחיי היומיום שלנו

להאזנה לשיחות על בודהיזם של אבי פאר ביוטיוב- לחץ/י כאן
מחיר: 500 ₪
מספר המקומות מוגבל, הבטחת המקום ואישור ההצטרפות יהיו רק לאחר אישור התשלום.
אין מחסום לדהרמה. מי שמתקשה לשלם סכום זה, מוזמן/ת בלב פתוח ליצור קשר ולבדוק האפשרויות.

קבלה רדיקלית – העמקה לתלמידים/ות ממשיכים/ות בהנחיית ד"ר אסף סטי אל-בא
2024-07-03 10:00 - 13:00 | במרכז גוף נפש ובזום, שבטי ישראל 103, רמת השרון
הדרך הבודהיסטית נעה בין שני קצוות: מחד, היא מציבה שאיפות יומרניות – השאיפה למצוא חופש, שחרור, “להתעורר”; מאידך היא קוראת להרפיה, למאמץ ללא מאמץ, לקבלה ולחמלה עצמית.
כיצד דרות שתי השאיפות זו עם זו? התשובה הבודהיסטית נעה על מספר מישורים: מחד נוכחת האמונה העזה ברוח האנושית, בשאיפה של התודעה להתפתח ולצמוח. שיפוטיות וביקורת עצמית עשויים לתמוך בהתפתחות עד רמה מסויימת. התפתחות נכונה, ודאי כזו שכוללת שלווה פנימית ואהבה, כרוכה בהכרח בהרפיה משיפוטיות שכזו ומתן אמון בשאיפה הפנימית לצמוח ולגדול כל עוד התנאים מאפשרים זאת.
תשובה נוספת מבהירה כי הוויתור על ביקורת ושיפוטיות אין פירושו ויתור על נחישות, על מאמץ או על יכולת הבחנה. המאמץ שלנו הופך למאמץ נחוש ועקבי שמסרב להיגרר לאלימות פנימית. כמו אמא טובה שמלמדת את ילדה משימה מורכבת בפעם הראשונה, ישנה יציבות עצומה ואהבה עצומה, ללא כעס, תסכול או שיפוטיות.
הקבלה הרדיקלית מניחה שאם רק היינו מצליחים להתייחס לעצמנו כמו שאנחנו מתייחסים לחברה או לילד אהובים, עם אותה אהבה, אותה חמלה, אותו פרגון, ומאידך אם השאיפה העמוקה שלאדם האהוב יהיה טוב, שהיא תהיה חופשיה, עם השאיפה שתהיה בה התבונה והעצמה לחפש ולמצוא חופש – אם רק נצליח להתייחס כך לעצמנו הרי שקבלה רדיקלית תדור ללא קושי בכפיפה אחת עם חמלה ואהבה נחושות להשתחרר ולמצוא שמחה.
האימון בקבלה רדיקלית נוגע אם כן בכל שדרות החיים, הוא רלבנטי למערכת היחסים שלנו עם עצמנו, ולכן גם למערכות היחסים עם האחרים והאחרות, עם העולם סביב. הוא כולל בתוכו עבודה פנימית מדיטטיבית, אבל הוא כולל גם תרגול בחיי היום יום, של קבלה של האחרים והאחרות בחיינו, קבלה של העולם כפי שהוא, מבלי לוותר על השאיפה לשנותו.
הנושאים שיילמדו בקורס:
הקורס יציע התייחסות לקבלה רדיקלית מפרספקפטיבה בודהיסטית, נבחן ונבין את הקבלה הרדיקלית דרך מושגים מרכזיים בדרך הבודהיסטית ובתוכם ארבע אמיתות האצילים, שלושת מאפייני הקיום, תוך דגש גדול על הקשר בין קבלה רדיקלית לבין תרגול הריקות.
במקביל נשזור את תרגול הקבלה הרדיקלית עם תרגול האיכויות ללא גבול (איכויות הלב), נלמד ונעמיק בהבנת תפישת החמלה הבודהיסטית והקשר בינה לבין קבלה רדיקלית, וכן התרגול של מודיטה (שמחה מפרגנת) והכרה בטוב.
המפגשים יכללו כמובן אימון במדיטציה שקטה, את מרבית המפגשים נפתח בתרגול שקט, לאחריו תתקיים שיחה על נושא הקורס ובהמשך המפגש נתרגל על פי רוב מדיטציה נוספת של איכויות הלב או של הרהור (מדיטציה אנליטית).
כחלק מובנה מהקורס נקיים תרגילים בין אישיים של שיתוף בזוגות וקבוצות קטנות סביב אתגרי התרגול על הכרית וביום-יום.

גינת התודעה - פסיכולוגיה בודהיסטית בהשראת תיך נאת האן - עם חגית הרמון
2024-07-03 19:00 - 21:30 | בית תרבות ע”ש רייזל ובזום, כפר סבא
“התודעה היא שדה
בו טמונים כול סוגי הזרעים.
שדה התודעה הזה יכול להיקרא
‘כל הזרעים’.”

זהו הבית הראשון מתוך טקסט בן חמישים בתים שכתב תיך נאת האן.
באמצעות הטקסט הזה הוא ניסה לתמצת ולהנגיש את החקר הנפלא, המרתק והיקר מפז של התודעה על פי הבודהיזם, ועליהם, בין השאר, יתבסס הקורס.
הטקסט מתבסס על מסורת רבת שנים שהחלה במורים כוַסובנדו (מייסד אסכולת ויג’נפּטי-מַטְרַה), ומתוך הבנה שהעמקה כזו בטבע התודעה יכולה לעזור רבות למתרגלים ומתרגלות להבין את תודעתם ולהקל על סבל. כמו שאמר מורה הזן טונג צ’יו: “כשאנחנו מבינים כיצד פועלת תודעתנו, התרגול נעשה קל.” תיך נאת האן אומר שהבנה היא החומר שממנו עשויים אהבה ורוחב לב. הבנה של מה? של סבלנו, של אושרנו, של תודעתנו (שאינה נפרדת מגופנו).
חקר התודעה הבודהיסטי מתווה דרך לריפוי ולשחרור מסבל. תרגול תשומת לב והבנה עמוקה של התודעה מאפשרים לטפל בתודעה ובגוף שלנו, לשמור עליהם ולהיטיב איתם.
ממש כשם שגנן מטפח את גינתו – כך אנו מטפחים, בעזרת התרגול, את שדה תודעתנו ומרפאים את חלקי התודעה שלנו הזקוקים לריפוי. וממש כמו גנן הנענה לטיבה המשתנה תמידית של גינתו – זוהי משימה לכל החיים.
​
נושאים שהקורס ייגע בהם: 8 רבדי התודעה על פי הבודהיזם; 51 תצורות מנטליות – זרעים בתודעה, טיפוחם והתמרתם; מאנאס – מנגנון ההישרדות שלנו; כוחות הרגל, דפוסים, נטיות והתמרתם; התמרה בבסיס; תודעה אישית וקולקטיבית; השקייה סלקטיבית; אי-שניוּת.

הלב והיהלום עיון שיטתי ואימון חי בסוטרת הלב ובסוטרת היהלום - עם יובל אידו טל
2024-07-04 13:00 - 16:00 | מפגש מקוון
שתיים מסוטרות הריקות והחמלה המרכזיות בעולם הבודהיסטי הן סוטרת היהלום וסוטרת הלב. זאת למרות ובזכות האיכויות המערערות העומדות ביסודן, חדות ורכות מחשבתן, וחדות ורכות דרכי האימון שהן מציעות:

“אין סבל, אין מקור לסבל, אין הכחדה של סבל, ואין דרך; אין ידיעה, אין השגה ואין אי-השגה. אי לכך, שאריפוטרה, בזכות אי-ההשגה, וכשהם נסמכים על החוכמה השלמה, מוּסרת מכשלת התודעה של הבודהיסטוות. כשבתודעתם אין כל מכשלה, אין בהם כל פחד.” [סוטרת הלב]

בקורס זה נתאמן בזה בדיוק.

“פנה סובהוטי אל הבודהה ואמר: המכובד על הבריות, האם נכון הדבר שכשהשיג הבודהה את הערות השלמה שאין כדוגמתה, למעשה לא הושג דבר? ענה הבודהה: אכן, סובהוטי. אכן, בהגשמת הערות השלמה שאין כדוגמתה לא השגתי ולו את הקטן שבהישגים. לזה קוראים ערות שלמה שאין כדוגמתה.”
[סוטרת היהלום]

בקורס זה לא נשיג דבר.

להיות מוגשם על ידי התופעות כולן - עיון בכתביו של המורה דוגן - בהנחיית ד״ר ארז יוסקוביץ׳
2024-07-05 09:00 - 16:00 | החווה של דני, סתריה
בסדרת ימי התרגול נבקש להעמיק בפילוסופיה ובפרקטיקה של מסורת הזן, דרך התוודעות וחקירת תורתו של מורה הזן היפני דוגן קיגן.
​
הסדרה תציע מבוא מקיף לתורתו של דוגן, תוך שילוב של לימוד טקסטואלי עם תרגול מדיטציית זן (zazen).
בעודנו מתעמקים בתובנות הפילוסופיות העשירות של אחת הדמויות הנערצות ביותר בזן בודהיזם, נשאף לחשוף את הרלוונטיות של תורתו לחיינו העכשוויים, במיוחד בהקשר של אתגרי השנה האחרונה.
​
מיהו דוגן? מורה הזן דוגן (1200-1253) הוא אחד האבות המייסדים של מסורת הזן היפנית ונחשב לאחד המורים הבודהיסטים הגדולים ביותר בכל הזמנים. יצירת המופת שלו, השובגנזו (“אוצר עין הדהרמה הנכונה“) נחשבת ליצירה הבודהיסטית החשובה ביותר שנכתבה בשפה היפנית. ייחודה של היצירה באופן שבו דוגן משלב בה טיעונים אנליטים, תובנות מדיטטביות, ופואטיקה עדינה כדי להצביע על טבעה האמיתי של המציאות.
דוגן וחיי היום יום תורתו של דוגן מציעה פרספקטיבה עוצמתית למקומה של הדרך הבודהיסטית בחיינו. היא מלמדת אותנו שהתעוררות איננה בבחינת מטרה רחוקה, אלא מימוש החוכמה והשלווה הטבועים בחיי היומיום שלנו.
לאורך המפגשים, נתמקד בשילוב התובנות של דוגן בפעילויות השגרתיות שלנו, מתוך הכרה בכך שכל פעולה, ולו הטריוויאלית ביותר, טומנת בחובה פוטנציאל להתעוררות.
גישה זו נועדה לטפח תחושה של יציבות ובהירות פנימית, במיוחד לאור חוסר הוודאות והייאוש שפוקדים אותנו בשנה האחרונה. באמצעות השילוב של לימוד ומדיטציה נשאף לא רק להבין מה לימד דוגן אלא גם איך לבטא זאת בגופנו ובמעשינו.
מהלך הסדרה במהלך שלושת המפגשים נצא למסע המשלב עיסוק אינטלקטואלי עם תרגול חוויתי. כל מפגש כולל קריאה ועיון משותף בפרקים נבחרים מתוך השובגנזו כדי להציג מושגים ונושאי מפתח בפילוסופיה של דוגן. לצד תרגול של מדיטצית זן כדי לחוות באופן ישיר את תורתו. דרך אימון ועיון בכתביו ננסה להבין מהי מטרת התרגול, והאם יש יעד סופי אליו מובילה הדרך. נשאל מהו בעצם אימון בודהיסטי, מהי המוטיבציה שעומדת בבסיסו, וכיצד ניתן לשלבו בחיי היומיום.
​
תקציר המפגשים:
היכרות | 5.7.24
רקע כללי למסורת הזן ולייחודיותו של דוגן בה. נקרא את הפרק הלכות ישיבת זן ונתרגל זאזן. כמו כן נקרא מספר קטעים מ״הנחיות זן לטבח״ וננסה להבין כיצד מביא דוגן את התרגול לחיי היומיום.
הקואן הגלוי | 19.7.24
נקרא את הפרק ״הקואן הגלוי״ וננסה להבין ולתרגל לעומק את אי-השניות של תרגול והגשמה.
הוויה זמן | 2.8.24
ננסה להבין את תפיסת הזמן של דוגן כפי שהיא מנוסחת בפרק ״הוויה-זמן״ בשובוגנזו. ונלמד כיצד היא משפיעה על האימון שלנו בחיי היומיום.

מדיטציה - על מה ואיך? קורס מקוון עם רינגוּ טוּלקוּ רינפוצ'ה
2024-07-05 16:00 - 17:30 | מפגש מקוון
מדיטציה בימינו היא מאוד פופולרית. כולם מדברים על מדיטציה, ורבים מאוד מתרגלים מדיטציה. אך האם אנחנו באמת יודעים מהי מדיטציה? במה מדיטציה יכולה להועיל לנו? מהן מטרותיה? איך לתרגל אותה?
בבודהיזם למדיטציה יש משמעות מאוד מסוימת, שלא בהכרח עולה בקנה אחד עם הרעיונות שיש לנו לגבי מדיטציה. המטרה של המדיטציה בבודהיזם אינה להשיג שלווה ורוגע, להיות נינוחים, או לחוות תחושות טובות ונעימות. כל אלה יכולות להיות תוצאות לוואי של תרגול המדיטציה הבודהיסטית, אבל אינן המטרה. המדיטציה הבודהיסטית מכוונת אותנו לשיפור התודעה שלנו באמצעות תרגול יומיומי ועקבי שיביא את התודעה להיות גמישה, יציבה, פתוחה, צלולה ובהירה ויחד עם זאת מודעת. כך יוכל תרגול המדיטציה לקדם אותנו בתרגול הדרך להשגת הארה שלמה למענם של כל בעלי התודעה.
מסתבר שגם בין המסורות השונות של הבודהיזם יש גישות שונות למדיטציה. במסורת הקאגיו, אליה משתייך רינגוּ טולקו רינפוצ’ה, הדגש הוא על ההיבט החווייתי של המדיטציה. בשיעור המקוון הזה רינגוּ טולקו רינפוצ’ה יציג בפנינו את המהות והמטרות של תרגול המדיטציה הבודהיסטית, ייתן הנחיות לתרגול וידריך אותנו בדרך המדיטציה לפיתוח תודעתנו.
