בודהיזם בישראל

מפגש מקוון בסדרת מפגשי שבילים רבים – דהרמה אחת: מתי שקרים הם אמצעים מיומנים
2026-06-12 10:00 - 12:30 (Asia/Jerusalem) | מפגש מקוון
משתתפים: ד״ר סטיבן פולדר, ד״ר ארז יוסקוביץ, יובל אידו טל, ירון בהיר שיבר

מנחים: אבי פאר ואילן לוטנברג
“משל הבית הבוער” (מתוך סוטרת הלוטוס, הוצאת פרפנצ’ה. תרגם אורי קפלן)
“שריפוטרה! מה דעתך? איש חשוב זה העניק לילדיו באופן שווה מרכבות גדולות מעוטרות באבנים יקרות – האם שיקר הוא או שלא?”
ענה שריפוטרה: “לא, המכובד בעולם! איש חשוב זה רק רצה לאפשר לילדיו להימנע מהשריפה. כל העניין היה להציל את חייהם. זה לא נקרא לשקר… וזאת מדוע? מפני שכוונתו הבסיסית של איש חשוב זה הייתה להשתמש באמצעים יעילים על מנת לגרום לילדיו להימלט…”
משל הבית הבוער משמש כדי להמחיש את העקרון של “אמצעי מיומן” (upāya). בדוגמה שבמשל, האב קורא לילדיו לצאת מן הבית הבוער בהבטחה למרכבות יקרות. הבטחה שאינה “אמת עובדתית”, אך היא אמת מנקודת מבט של חמלה: היא הדרך היחידה שבה הילדים – המסמלים ישויות הלכודות באשליה ובעולם הסבל – יכולים להינצל.
הבודהה, מתואר כמי שמשתמש לעיתים בדיבור או במעשה שנראים חלקיים, לא ישירים, ואף שקריים במובן היומיומי – אך תמיד עושה זאת מתוך כוונה טהורה של חמלה ורצון להוביל יצורים לתובנה ולשחרור.
“אמצעי מיומן” איננו מצדיק שקר במובן הרגיל של המילה, אלא מתייחס ליכולת לראות את הנסיבות, הכוחות, וההשתנות של התודעה האנושית, ולפעול באופן שמותאם למצבם של היצורים באותו רגע.
כך, הדגש עובר מהשאלה “האם זה נכון או שקרי?” אל השאלה “האם זה מועיל או משחרר?”
לפיכך, בודהיזם אינו רואה בכל “אי־אמירה של אמת” הפרה של דיבור נכון, אלא בוחן תמיד את הכוונה (cetanā) ואת תוצאת המעשה – האם הוא נובע מתודעה של חמלה ותבונה, או מתודעה של הונאה, פחד ותאווה. כאשר הכוונה טהורה, האמצעי נחשב “מיומן” – גם אם אינו תואם את האמת המילולית.
במהלך המפגש ננסה לפקפק בתפישת “מהי אמת ומהי שקר” הנוכחית שלנו ונחקור:

מה ההבדל בין שקר רגיל לבין “אמצעי מיומן” (upāya)?
כיצד הכוונה (cetanā) היא המבחן האמיתי של מוסריות בדיבור ובמעשה?
כיצד ניתן ליישם “אמצעים מיומנים” בחיי היומיום מבלי לגלוש להונאה עצמית או של אחרים?
האם הבודהה והמורים שאחריו, סיפרו “סיפורי סבתא” לתלמידיהם? והאם האמת היחסית נופלת אל תוך המסגרת הזאת.

חברות בדרך, חברות כדרך עם ענבל הללי בלס
2026-06-18 09:00 - 12:00 | מפגש מקוון
פעמים אנחנו מתחילים להתעניין ולצעוד בדרך הדהרמה לבד, ולפעמים אנחנו עושים זאת עם חברים, או מכירים חברים לדרך ומורים שהופכים לחלק בלתי נפרד מהתרגול שלנו, לפחות בתקופות מסוימות.
בדו שיח מפורסם בין אננדה לבודהה, אננדה אומר כי חברות נעלה היא מחצית מהחיים הרוחנים. הבודהה מתקן אותו ואומר לו כי חברות טובה, רעות ושותפות לדרך היא החיים הרוחניים במלואם, כאשר לנזיר יש אותן, ניתן לצפות ממנו שיטפח את הדרך כפולת השמונה, כלומר יטפח את הדרך לשחרור מסבל.
בקורס נבדוק איזה מקום יש לחברות בחיינו, ומה הופך חברות בין אנשים לחברות רוחנית, שותפות עמוקה לדרך, קרקע פורייה לצמיחה והתעוררות.

כולנו מכורים עם יובל אידו טל
2026-06-26 08:00 - 11:00 | מפגש מקוון
אם קראת את כותרת קורס הזה ואמרת ״אני לא״ – אז הקורס הזה לא בשבילך…
אנחנו מתהלכים כאן בעולם הזה לעיתים קרובות עם חור ענק בלב, שמרגיש כאילו חייבים למלא אותו במשהו. באוכל. בסקס. בעבודה. בכסף. חוויות קצה. אלכוהול. סמים. סיגריות. ריגושים. רומאנים. מסכים מרצדים עם צבעים בוהקים. חדשות. דרמות. שוקולד. סוכר. בשר. פחמימות. קפה. מותגים. קניות באינטרנט. קניות בכלל. לייקים. מחמאות. קטילות. שבח. גנאי. מחיאות כפיים. רחמים. רחמים עצמיים. ועוד ארוכה הרשימה כאורך הגלות.
כולנו מכורים לכל מיני דברים. מנקודת המבט הבודהיסטית, השאלה היא לא האם אנחנו מכורים אלא איך ולמה. אם נשאל את עצמנו מהם הדברים שאליהם אנחנו מכורים, התשובות שנקבל יהיו שונות ומגוונות וינועו על טווח שמתחיל בדברים קטנים, יומיומיים ואפילו דברים שהם לכאורה חיוביים, ועד לדברים הרי גורל ומחרבי חיים. אבל ביסודו של דבר, מזווית אחת, כלל ההתמכרויות נטועות עמוק עמוק בכמיהה שלנו לשליטה.
מזווית מעט אחרת, ההתמכרויות שלנו נטועות גם בכמיהה להתחבר עם העולם. לאהוב ולהיאהב. לבוא במגע אינטימי עם העולם הזה ועם יושביו.
כשמתעמקים בזה, נולדת תובנה: החור הזה בלב לא נועד למילוי. בדיוק כמו שתיבת התהודה של גיטרה לא נועדה למילוי. החור הזה בלב אינו אלא תיבת תהודה. תיבת תהודה שמאפשרת לנו להרגיש את העולם ברגישות. בדקיקות. היא נועדה לאפשר לעולם להרטיט את לבנו. וכשאנחנו ממלאים את החור הזה בלב, יש הרגשה – אולי – לרגע – שהצלחנו. שעכשיו אנחנו מרגישים את העולם באמת. אבל כבר ברגע הבא אנחנו מתקהים. מאבדים בדיוק את אותה הרגישות שאליה כל כך כמהנו.
המסע בקורס הזה אינו מסע מלהיות מכורים ללא להיות מכורים. אלא מסע מהסירוב להיות ריקים, להסכמה, הולכת ומעמיקה, להתרוקן כל רגע מחדש.

גינת התודעה עם חגית הרמון
2026-07-06 19:00 - 21:30 | מפגש מקוון
התודעה היא שדה
בו טמונים כול סוגי הזרעים.
שדה התודעה הזה יכול להיקרא
‘כול הזרעים’.”
זהו הבית הראשון מתוך טקסט בן חמישים בתים שכתב תיך נאת האן. באמצעות הטקסט הזה הוא ניסה לתמצת ולהנגיש את החקר הנפלא, המרתק והיקר מפז של התודעה על פי הבודהיזם, ועליהם, בין השאר, יתבסס הקורס.
הטקסט מתבסס על מסורת רבת שנים שהחלה במורים כוַסובנדו (מייסד אסכולת ויג’נפּטי-מַטְרַה), ומתוך הבנה שהעמקה כזו בטבע התודעה יכולה לעזור רבות למתרגלים ומתרגלות להבין את תודעתם ולהקל על סבל. כמו שאמר מורה הזן טונג צ’יו: “כשאנחנו מבינים כיצד פועלת תודעתנו, התרגול נעשה קל.”
תיך נאת האן אומר שהבנה היא החומר שממנו עשויים אהבה ורוחב לב. הבנה של מה? של סבלנו, של אושרנו, של תודעתנו (שאינה נפרדת מגופנו).
חקר התודעה הבודהיסטי מתווה דרך לריפוי ולשחרור מסבל. תרגול תשומת לב והבנה עמוקה של התודעה מאפשרים לטפל בתודעה ובגוף שלנו, לשמור עליהם ולהיטיב איתם.
ממש כשם שגנן מטפח את גינתו – כך אנו מטפחים, בעזרת התרגול, את שדה תודעתנו ומרפאים את חלקי התודעה שלנו הזקוקים לריפוי. וממש כמו גנן הנענה לטיבה המשתנה תמידית של גינתו – זוהי משימה לכול החיים.

גינת התודעה פסיכולוגיה בודהיסטית בהשראת מורה הזן תיך נאת האן עם חגית הרמון
2026-07-06 19:00 - 21:30 | מקוון, מקוון, מקוון
התודעה היא שדה
בו טמונים כול סוגי הזרעים.
שדה התודעה הזה יכול להיקרא
‘כול הזרעים’.“

זהו הבית הראשון מתוך טקסט בן חמישים בתים שכתב תיך נאת האן. באמצעות הטקסט הזה הוא ניסה לתמצת ולהנגיש את החקר הנפלא, המרתק והיקר מפז של התודעה על פי הבודהיזם, ועליהם, בין השאר, יתבסס הקורס.
הטקסט מתבסס על מסורת רבת שנים שהחלה במורים כוַסובנדו (מייסד אסכולת ויג’נפּטי-מַטְרַה), ומתוך הבנה שהעמקה כזו בטבע התודעה יכולה לעזור רבות למתרגלים ומתרגלות להבין את תודעתם ולהקל על סבל. כמו שאמר מורה הזן טונג צ’יו: “כשאנחנו מבינים כיצד פועלת תודעתנו, התרגול נעשה קל.”
תיך נאת האן אומר שהבנה היא החומר שממנו עשויים אהבה ורוחב לב. הבנה של מה? של סבלנו, של אושרנו, של תודעתנו (שאינה נפרדת מגופנו).

חקר התודעה הבודהיסטי מתווה דרך לריפוי ולשחרור מסבל. תרגול תשומת לב והבנה עמוקה של התודעה מאפשרים לטפל בתודעה ובגוף שלנו, לשמור עליהם ולהיטיב איתם.
ממש כשם שגנן מטפח את גינתו – כך אנו מטפחים, בעזרת התרגול, את שדה תודעתנו ומרפאים את חלקי התודעה שלנו הזקוקים לריפוי. וממש כמו גנן הנענה לטיבה המשתנה תמידית של גינתו – זוהי משימה לכול החיים.

קורסנגהא עם אבי פאר: להסכים לפחד בלי פחד- הדרך לחופש בהבנה הבודהיסטית.
2026-07-06 20:00 - 22:30 | מפגש מקוון
יולי-אוגוסט 2026
להסכים לפחד בלי פחד- הדרך לחופש בהבנה הבודהיסטית.
שמונה מפגשים שבועיים | החל מה-6.7.26, בימי שני, 20:00-22:30
קורס אונליין (באמצעות זום)
(4 מפגשי יולי: 6.7, 13.7, 20.7, 27.7 | 4 מפגשי אוגוסט: 3.8, 10.8, 17.8, 24.8)
“קורסנגהא” משלב קורס עומק בבודהיזם (בנושא שמתחלף מדי חודשיים) עם אפשרות להיות חלק מסנגהא (קבוצת תרגול ולימוד מתמשכת וקבועה המאפשרת תמיכה וחיזוק בדרך).
המפגשים משלבים תרגול מדיטציה מונחה, אפשרות לשיתוף והרצאה על עקרונות הבודהיזם, בדגש על יישומם בחיי היומיום.
ניתן להירשם לכול “קורסנגהא” בנפרד או להמשיך לקורסים הבאים, כחלק מהשתתפות בסנגהא מחויבת ומתמשכת.
המפגשים מתאימים למתרגלים ותיקים אשר רוצים להעמיק את הידע והתרגול, כמו גם למתעניינים חדשים.
קורס יולי-יוני 2026:
אבא תשמור עלי.
אימא תצילי אותי.
חברים תעזרו לי.
אשתי תהיי איתי.
אבא, אימא, חברים, אישה.
תשמרו, תצילו, תעזרו, תהיו.
כשאני צריך, כשאני מפחד
מפחד, מפחד, מפחד.
כול פעם ממישהו אחר
כול פעם ממשהו אחר
כול פעם מחדש. מאותו
דבר. לא מחדש.
אבא, אימא, חברים, אישה
מישהו.
בכול פעם שאני מפחד.
תעמדו לידי, לפני, מאחוריי,
בשורה, במעגל
תנו יד, תנו כתף, תנו חיוך.
עד שאלמד
להיות לבד.
להיות.
(באופן זמני- אבי פאר)
אנו נמצאים בתקופה יוצאת דופן, רוויית אי-ודאות ושינויים מיום ליום. רבים מאיתנו חווים (בעצמנו ובאנשים היקרים לנו) רגשות מטרידים וגובי מחיר כמו אי-שקט, חששות, פחדים ותחושת בדידות ומחנק.
הבודהא מדבר על כך שדווקא תקופות מאתגרות כאלו הן “תומכות הדרך” ומהוות “חלון הזדמנויות” בו ניתן לפגוש את הפחד ואת אי הודאות ולהיעזר בהם ככלים רבי עוצמה להתמרת התודעה.
בקורסנגהא זה נעבור על היבטים ומקורות שונים של דאגה, חששות ופחד, בהבנה היומיומית ובהבנה הבודהיסטית. ניעזר בהם כמקורות להשראה וכלים רלבנטיים ומעשיים לתמיכה בתקופות קשות בחיינו:

מהו “פחד”-הגדרות, שגיאות, מיפוי , מחירים
האפשרות לעבוד עם פחד ולהתיידד איתו
ריקות התופעות והקשר שלה לפחד
סיווגים ומאפיינים שונים של פחד
גישות לעבודה עם פחד

להאזנה לשיחות על בודהיזם של אבי פאר ביוטיוב- לחץ/י כאן
מחיר: 500 ₪
מספר המקומות מוגבל, הבטחת המקום ואישור ההצטרפות יהיו רק לאחר אישור התשלום.
אין מחסום לדהרמה. מי שמתקשה לשלם סכום זה, מוזמן/ת בלב פתוח ליצור קשר ולבדוק האפשרויות.

סופ"ש ארוך • ויפאסנה -עם קרן ארבל ושימי לוי
2026-07-22 14:30 - 18:00 | עין דור, עין דור, עין דור
מהו ריטריט של מדיטציית תובנה (ויפאסנה)?

ריטריט הוא קורס של מספר ימים המתקיים בשתיקה. הריטריט הוא הזמנה לעצור את מרוץ היומיום ולהפנות את תשומת הלב פנימה, בתנאים המאפשרים העמקה והשקטה.
מדיטציית הויפאסנה (Vipassanā, בתעתוק תקני מפאלי – ויפסנא) היא תרגול עתיק יומין ששורשיו במסורת הבודהיסטית, המכוון לפיתוח ערות, חוכמה וחמלה, דרך התבוננות ישירה בחוויית רגע ההווה.
התרגול מאפשר לנו לפגוש את עצמנו ואת העולם ללא שיפוטיות, לזהות דפוסי תודעה המייצרים סבל, ולטפח חופש פנימי וקירבה לחיים כפי שהם.

מה נלמד בריטריט?

טיפוח נוכחות (Sati): פיתוח קשב יציב מול תחושות הגוף, הרגשות ומצבי התודעה.
השקטת התודעה (Samadhi): בניית ריכוז ושקט המאפשרים ראייה צלולה של טבע הדברים.
איכויות הלב: תרגול נדיבות, חמלה ושמחה כבסיס לחיים מיטיבים.
חוכמה ותובנה: חקירת דפוסי התודעה והבנת האופנים בהם נוכל לחיות בחופש גדול יותר

מדיטציה: מההתחלה ​ עם יובל אידו טל
2026-08-02 12:00 - 14:00 | מקוון, מקוון, מקוון
ישנם שערים רבים דרכם אפשר להיכנס למחוזות החכמה הבודהיסטית. אחד המעניינים והאפקטיביים שבהם הוא שער האימון והמדיטציה.

עוצרים לרגע.
נושמים עמוק.
בודקים מה שלומנו.

מתקינים את הגוף ואת הנפש, לא מתוח מידי לא רפוי מידי, מתאמנים בתשומת לב בהירה ואכפתית, ובחיבור כל פעם מחדש לכוונת לבנו העמוקה. מזכירים לעצמנו שוב ושוב את הכוונה שכל מה שנבחין בו, בתוכנו ומחוצה לנו, ישמש להעמקה של הבנה וחמלה ביחס לטבע האנושי, ושאין בכוונתנו להשתמש בו נגד עצמנו או נגד אחרים. מסיימים את התרגול בהודיה לעצמנו ובשאיפה להיטיב עם עצמנו ועם הכלל.
קורס קצר זה נועד למי שמבקשים להתחיל לצעוד בנתיבי האימון המדיטטיבי, ולאלה המבקשות להיזכר מחדש ביסודות התרגול, ובקשר שבין האימון במדיטציה כפעולה נפרדת, לבין מדיטציה כהלוך נפש יומיומי, שיכול ללוות את כל פעולותינו. בקורס נתמוך בכוונה שלנו להטמיע את איכויות התרגול המבורכות ביומיום

האומץ לפחד ​ עם יובל אידו טל
2026-08-04 12:00 - 15:00 | מקוון, מקוון, מקוון
אנחנו חיים בימים מוזרים.

איומים פנימיים וחיצוניים, רחוקים וקרובים, בידיוניים ואמיתיים נוכחים בחיינו נוכחות יומיומית.
הפחד הפך לחלק בלתי נפרד מחיי רובנו.

בקורס ׳האומץ לפחד׳ נבקש לבוא במגע עם הפחדים שלנו – לא כאויבים מרים אלא כבני לוויה שצועדים לצדנו ושאותם נבקש להכיר טוב יותר ומקרוב יותר.

האם פחד הוא רגש שלילי? חיובי? מנגנון הגנה הכרחי? חולשה אנושית?
האם הוא חוזקה? האם יש בו חוכמה? האם יכול להיות שהוא בכלל תיבת אוצר?

בראייה הבודהיסטית הפחד הוא חץ מורה, שמצביע על גבולות הידוע.
מעבר לגבולו של הפחד שוכן הלא נודע.
ושם אנחנו לעיתים קרובות גם מתחילים לספר לעצמנו סיפורים.
סיפורים שמטרתם היא להשלים בעבורנו את הלא ידוע.
וכמו המפלצות במפות העולם העתיקות, לעיתים קרובות הסיפורים המשלימים אימתניים עוד יותר מהמציאות כהווייתה.
אז איך נבדיל בין מפלצות אמיתיות לבין אלה שהמצאנו?

בקורס נעיין בהיבטים שונים של הפחד, ננסה להבין מהו ונלמד להתאמן בדרכי מדיטציה שמכוונות לעבודה איתו.

כתיבה בזמן כאן סדנת הייקו והייבון
2026-08-05 18:00 - 21:00 | תל אביב
קוֹרֵא שִׁיר שֶׁל בָּאשׁוֹ
בְּצַד הַדֶּרֶךְ
מְקַמֵּט וְזוֹרֵק

(אלכס בן-ארי)

הסדנה מזמינה כותבים, כמו גם מתאמנים, להתנסות בכתיבת המתרחש (כמעט) בעת התרחשותו, בעצם רגעי ההתבוננות, תשומת הלב והקשב.
מפגשי הסדנה יכללו, בין השאר, ישיבה במדיטציה, תרגילי כתיבה, שוטטות, קריאת שירי הייקו והייבון מתורגמים ומקוריים ואימון בכתיבתם.ליאת

מפגש מקוון בסדרת מפגשי שבילים רבים – דהרמה אחת: כולם מדברים על חמלה - לאן נעלמה החוכמה
2026-08-07 10:00 - 12:30 | מפגש מקוון
משתתפים: הנזיר קארצון (יקי פלט) טלי הלמן מור, ד״ר אסף פדרמן, ד״ר אסף סטי אלבר

מנחים: אבי פאר ואילן לוטנברג
“אומרים שכמו שציפור זקוקה לשתי כנפיים..” (רובינה קורטן)
אומרים שכמו שציפור זקוקה לשתי כנפיים, גם אנחנו זקוקים לחוכמה וגם לחמלה. הכנף הפנימית של התרגול שלנו היא חוכמה, והכנף החיצונית היא חמלה. זוהי כנף הפעולה, הכנף הפוליטית, כנף העבודה החברתית.
כשאתם עובדים על התודעה שלכם, אתם מפתחים את הכנף המדיטטיבית, החוכמה. ככל שתעשו זאת יותר, כך תפחיתו את האשליות שלכם, תגדילו את התכונות החיוביות שלכם ותגבירו את תחושת האושר שלכם. לכן, תגבירו את תחושת החיבור שלכם, ובהכרח, אין לכם ברירה אלא להוציא את עצמכם החוצה כדי להועיל לאחרים.
ציפור זקוקה לשתי כנפיים. לא מספיק לנו רק תרגול פנימי. הוא חייב להיות חיצוני. זהו תוצר בלתי נמנע של התרגול שלנו אם אנחנו עושים את העבודה כמו שצריך.
במהלך השנים, בשיח הציבורי והחינוכי, מושג החמלה הפך למרכזי ומוכר כמעט לכולם. כולם מדברים על חמלה – על לתת, לעזור, לפעול למען אחרים – אך לעיתים נדמה שהחוכמה, הכנף הפנימית של התודעה, נשכחת או מקבלת מקום משני.
הדרך הבודהיסטית מציעה לראות את החוכמה והחמלה כזוג בלתי נפרד:

חוכמה היא התבוננות פנימית, הבנה עמוקה של טבע המציאות ושל הדפוסים המנטליים שלנו. היא מאפשרת לנו להבחין בין מה שמועיל לנו ולסובבים אותנו לבין מה שמוביל לאשליות ולסבל.
חמלה, לעומת זאת, היא הכוח שמוביל אותנו לפעולה בעולם – היא מאפשרת להוציא את החוכמה החוצה ולהפוך אותה למעשים ממשיים, לתרומה ולשיפור מציאותם של אחרים.

חוכמה ללא חמלה נשארת תיאוריה, ידיעה שמושגת רק בתוך הראש; חמלה ללא חוכמה עלולה להיות “חמלה של טיפשים”, מעשית אך לא מבוססת, ולעיתים אף מזיקה.
במפגש זה נחקור כיצד לשלב את החוכמה והחמלה באופן מאוזן, כך שכל פעולה נובעת הן מהבנה פנימית עמוקה והן מרצון כן להיטיב עם האחרים. נבחן דרכים מעשיות לפיתוח שתי הכנפיים: חוכמה – דרך התבוננות ומדיטציה, וחמלה – דרך מעשים בעולם החיצוני, תוך שמירה על כוונה נכונה והבנה עמוקה של ההקשרים.
המפגש מזמין אותנו לחשוב מחדש: כשכולם מדברים על חמלה, לאן נעלמה החוכמה – ואיך ניתן לשלב ביניהן כדי ליצור תודעה שמסוגלת “לעוף” כמו ציפור חופשיה.

דהמפדה - נתיבים של אמת עם ענת צחור
2026-08-20 18:00 - 19:30 | מקוון, מקוון, מקוון
תרגול מדיטציה וקריאה מתוך הדהמפדה – טקסט בודהיסטי פיוטי ומזכך.
מפגשי השראה ושיח על הצד המואר והצד החשוך של החיים, בחברותא חוקרת.
קורס מדיטציה ודהרמה לאנשים שמבקשים לעצור לרגע, להקשיב פנימה,
ולפגוש חוכמה שקטה וישירה שנוגעת בלב החיים עצמם.
הקריאה המשותפת והפרשנות נעשות מתוך זרם התודעה והתנסות ישירה

בודהיזם: מההתחלה ​ עם יובל אידו טל
2026-09-18 08:00 - 10:00 | מקוון, מקוון, מקוון
בודהיזם היא תורת חיים בת 2,500 שנה, שלמרות עתיקותה וריחוקה הגיאוגרפי רלוונטית ועכשווית להפתיע גם לנו בישראל ובמערב.
בקורס קצרצר זה נכיר את יסודות המחשבה, התובנות והאימון הבודהיסטי. נתוודע לראיית העולם ולמפות הנפש של התורה הבודהיסטית, ולדרכי האימון במסורות השונות.
ההבנה הבודהיסטית הבסיסית היא שאת רוב רובו של הסבל בחיינו מחוללת התודעה. לפיכך, הבנת צורת העבודה של התודעה והדרכים האפשריות לאימון התודעה לשם השתחררות מכבליה יעמדו במרכז המפגשים.

השיעורים כוללים שיחות ומדיטציה מונחית.

ריטריט ויפאסנה עד 10 ימים
2026-10-05 13:00 - 14:30 | מנזר עין כרם, ירושלים
ריטריט ויפאסנה עד 10 ימים
5.10.26 – 14.10.26
ריטריט ויפאסנה עד עשרה ימים, בהנחיית ענת צחור, במנזר האחיות בעין כרם.
ניתן להגיע למשך של חמישה עד עשרה ימים.
הריטריט מתקיים בשתיקה ולפי המסורת הנזירית.
הריטריט מיועד למתחילים ומנוסים.
התהליך אישי.
ויפאסנה זה תהליך אינטנסיבי, בזמן המדיטציה המתרגל עובר חוויות ותובנות עמוקות. מתרגל שמקדיש עצמו לתהליכים שעוברים בסדנת ויפאסנה עובר תהליך עמוק של התנקות ממשקעים, דפוסים ותפיסות מוטעות. מתרגל שמטפס בסולם הויפאסנה יכול להשיג שלווה, איזון נפשי, שחרור ותובנות.

- סנדיה בר קמה - התהוות מותנית, אנאטה וריקות • קורס העמקה
2026-10-14 17:30 - 19:30 | פרדס חנה
דרך היכרות עם התהוות מותנית, אנאטה וריקות, הקורס מציע חקירה עמוקה של המימדים המדיטטיביים וההגותיים של התרגול. נלמד להשתמש בתודעה כדי להכיר את התודעה ואת הלב, וכדי לזהות את בני הברית שלנו, את המיומנויות והמשאבים הפנימיים העומדים לרשותנו, וכיצד להתמודד ולהתגבר על בלבול, מחסומים ודרכי מילוט, ולפתח אמון, ביטחון עצמי וסמכות פנימית.
ברקע, ולאורך כל הדרך, נְפתחַ ונַקנה היכרות עם freedom of being – מונח שטבע כריסטופר טיטמוס.
בקורס נשלב מדיטציות, שיחות ותרגולים שונים כדי להפוך את החוכמה העתיקה לבהירה ורלוונטית, יחד עם לימוד סוטרות וטקסטים אחרים רלוונטיים. הקורס מכוון גם לתמוך בהיכרות וביצירת סנגהה תומכת ומתעוררת של מתרגלות/ים ותיקות/ים.

“התעוררות יכולה לכלול תובנות הנוגעות לדברים יומיומיים ושגרתיים. התעוררות יכולה לכלול גם תובנות ביחס לבלתי-מותנה, לבלתי-נוצר, לבלתי-מוגבל. התעוררות עמוקה משנה את התודעה מן היחסי אל האולטימטיבי, כביכול. התעוררות כזו — אם היא אמיתית — אינה דועכת לעולם. היא קובעת את סדר העדיפויות של חייו של אדם. אין צורך שתהיה אירוע חד-פעמי (כמו ההתעוררות של הבודהה בבודגאיה), אלא היא יכולה להתבהר בהדרגה לאורך הזמן.”
כריסטופר טיטמוס

אימון בודהיסטי לחיי היום-יום עם שלומית שלו
2026-10-18 17:00 - 19:30 | מרכז גוף והנפש, מרכז גוף והנפש, רמת השרון
מטרת הקורס להביא לריפוי עמוק וטרנספורמציה אישית, ולהקנות כלים שמאפשרים להתמודד עם האתגרים שהחיים מזמנים לנו עם יותר שלווה, יציבות פנימית, שמחה וחמלה – לאחרים ולעצמנו.
הטיפוח של איכויות הלב הוא התרופה למכאובי הלב והגוף לרגשות הקשים. דרך שינוי דפוסים עמוקים של תגובות אוטומטיות לא-מיטיבות – נלמד לטפח ולפתח את איכויות הלב של אהבה, חופש ושמחה.
במהלך הקורס ילמדו המשתתפים/ות בצורה חווייתית איך לפגוש מצבים ואירועים בחיי היומיום כך שמצבים אלה לא יגרמו לקושי וסבל – אלא יהפכו להזדמנויות פז לצמיחה אישית, שתוביל לאושר גדול יותר, מערכות יחסים טובות יותר, חיים משמעותיים יותר ולהתעוררות ומודעות קשובה.

אימון בודהיסטי לחיי היום-יום עם אלה טולנאי
2026-11-12 10:00 - 12:00 | מקוון, מקוון, מקוון

עם מיכל הנדל סופה ודר, נעמה אושרי בודהיזם יום יום: אימון הרוח בחיי המעשה קורס מבוא לתורת הנפש הבודהיסטית
2026-11-29 10:00 - 13:00 | בית אימון הרוח, כפר ויתקין, כפר ויתקין
נושאי הקורס:

קורס המבוא צועד לאור תורת הנפש הבודהיסטית במעגלי החיים השונים ופורש את הכלים המרכזיים שלה לשחרור התודעה והרוח. הקורס משלב אימון סדור במדיטציה לצד לימוד מעמיק של יסודות הבודהיזם.

טבע המציאות, טבע התודעה והפער ביניהם כמחולל אי-נחת

מי ‘אני’? על ה’אין-האני’ הבודהיסטי והשלכותיו לחיי היום יום שלנו

מבוא לארבע אמיתות נאצלות: על האי נחת, מקורותיה והאמצעים להיחלץ ממנה

למה ואיך מדיטציה? אימון ועיון יסודי באמנות ההקשבה ותשומת הלב

בודהיזם בחיי היום יום: מרגשות מטרידים להלכי רוח מיטיבים

סנגהה במבשרת ציון עם גיתית שריקי
2034-01-01 10:15 - 12:15 | מבשרת ציון, מבשרת ציון
קבוצת תרגול ולימוד (סנגהה) הכוללת מדיטציה וחקירה של הדרך הבודהיסטית באמצעות התבוננות, הרהור ולימוד עיוני של מושגים וטקסטים בודהיסטיים .
הקבוצה מיועדת למתרגלות.ים בעלי ותק תרגולי.
לפרטים נוספים ושאלות יש לפנות לגיתית 054-2192333 או gitit11@gmail.com

סוטרת האור המוזהב – תרגול יומי בהנחיית אני לוסנג
2034-01-01 10:30 - 2034-01-07 12:30 | מפגש מקוון
לפי לאמה זופה רינפוצ’ה, קריאת סוטרת האור המוזהב מועילה ביותר כאשר יש סכנת מלחמה או בזמן מלחמה ממש. הסוטרה עצמה הינה אוסף של סיפורים ואינה כמו סוטרה רגילה. היתרון בדקלום סוטרה זאת הוא שאיננו חייבים באמת להבין, רק לדקלם אותה עם המוטיבציה הנכונה.
משתתפים יכולים להצטרף לכל השעתיים או רק לזמן קצר. הדבר העיקרי הוא שהסוטרה מדוקלמת בישראל.
בין התאריכים 30/11-2/1/24 אני לוסנג תהיה נוכחת לסירוגין וביתר הימים התרגול יועבר על ידי אחד המשתתפים.
ניתן למצוא הסבר טוב של הסוטרה בדף הבית של FPMT:
Sutra of Golden Light

לינק לזום: https://us02web.zoom.us/j/81567040249
סיסמא: 1234

קבוצת מדיטציה ראשון בפארק הירקון ובזום - עודד ארבל
2034-01-01 20:30 - 22:00 | טל שחר, טל שחר
ראשון ב- 19:30 בפארק הירקון ובזום
מזה אלפי שנים, במגוון מסורות רוחניות, ישבו אנשים לשהייה פשוטה ונוכחת ברגע הזה. מדיטציה.במסורת הזן בודהיסטית תפס תירגול המדיטציה מקום מרכזי מאוד.
בעשרות השנים האחרונות, יש פריחה של מודעות לנושא במערב, עם כניסתה של גישת המיינדפולנס לתודעה המערבית.מדיטציה היא תירגול פשוט, למרות שלא תמיד קל, בו אנו לוקחים על עצמנו מחוייבות לשבת לפרק זמן מסויים, ובמקום לרוץ ממקום למקום, בגופינו וברוחנו, פשוט לשבת ולהתבונן.
יש מגוון רחב של שיטות מדיטציה, אך בבסיס כולם המוכנות לעצור, להקשיב, ולהביא את תשומת הלב לרגע הנוכחי באופן שהוא לא שיפוטי ולא תגובתי.יש יתרון רב בלשבת עם קבוצה ומנחה, מה שמחזק את המחוייבות לתירגול, ומאפשר לשאול שאלות ולהתמודד עם הקשיים שעולים בדרך. בשל כך, מקובל מאוד באופן הבודהיסטי, לקיים קבוצות תירגול מדיטציה מונחות. בטרמינולוגיה הבודהיסטית מכנים זאת – סנגהה – קבוצת אנשים המתרגלת יחד ותומכת זה בזה בהיבטים של אימון והתפתחות.
ניתן להצטרף לשיעור ניסיון ללא תשלום או התחייבות.
המפגשים יכללו מדיטציות מסוגים שונים (ריכוז, קשב פתוח, הליכה ותנועה ועוד), הזדמנות לשיתוף ולשאלות, ומדי פעם גם לימוד של בסיסי הפילוסופיה הבודהיסטית ועיון בקטעי קריאה שיחולקו. הדגש המרכזי יהיה על התירגול עצמו ופחות על ההגות. הקבוצה פתוחה למבוגרים ואין צורך בניסיון קודם במדיטציה או ביכולות גופניות כלשהן. נדרשת התכוונות להגעה רציפה לפגישות.

קבוצת תרגול זן - בימי שני בפרדס חנה
2034-01-02 06:00 - 07:20 | מרכז דיאן, המושב 69, פרדס חנה ברכור
אנו מזמינים אתכם להצטרף לקבוצת לימוד ותרגול מדיטציה בדרך הזן בפרדס חנה.
✽ ✾ ✿ ❀ ❁ ❃ ❊ ❋

תרגול הזן מכוון אותנו לחוות את החיים כפי שהם כאן ועכשיו. להיוודע לטבע האמיתי שלנו ולפעול בפתיחות, חמלה וחכמה.
*לפני הגעתכם יש ליצור קשר טלפוני – אנו מבקשים לא להגיע ללא תאום מראש.
לשאלות ופרטים נוספים: 054-6522812 (בעז)
✽ ✾ ✿ ❀ ❁ ❃ ❊
מהם עקרונות מדיטציית הזן?
תרגול הזן מכוון אותנו לחוות את החיים כפי שהם כאן ועכשיו, ברגע הזה.
להיוודע לטבע האמיתי שלנו ולפעול מתוך חמלה וחכמה.
מדיטציית הזן מסייעת לשקט ושלווה פנימית.
✽ ✾ ✿ ❀ ❁ ❃ ❊ ❋

קבוצת תרגול זן - בהוד השרון ZEN
2034-01-02 19:30 - 21:00 | מרכז זן השרון, רחוב ישורון 47, הוד השרון
אנו מזמינים אתכם להצטרף לקבוצת לימוד ותרגול מדיטציה בדרך הזן בהוד השרון.
מרכז הזן בהוד השרון הוא חלק מבית הספר הבינלאומי לזן – קואן אום (Kwan Um) המונה למעלה ממאה מרכזים בכל העולם. הקבוצה מיועדת לחדשים ולוותיקים כאחד. אנו מציעים הדרכה ראשונית לתרגול מדיטציה, כך שתוכלו להתחיל ולתרגל מדיטציה גם בקבוצה וגם בבית באופן עצמאי.
אנו נפגשים מדי שבוע ומתרגלים יחדיו את סוגי המדיטציה השונים.
✽ ✾ ✿ ❀ ❁ ❃ ❊ ❋

תרגול הזן מכוון אותנו לחוות את החיים כפי שהם כאן ועכשיו. להיוודע לטבע האמיתי שלנו ולפעול בפתיחות, חמלה וחכמה.
*לפני הגעתכם יש ליצור קשר טלפוני – אנו מבקשים לא להגיע ללא תאום מראש.
לשאלות ופרטים נוספים: 054-9472290 (תום)
✽ ✾ ✿ ❀ ❁ ❃ ❊
מהם עקרונות מדיטציית הזן?
תרגול הזן מכוון אותנו לחוות את החיים כפי שהם כאן ועכשיו, ברגע הזה.
להיוודע לטבע האמיתי שלנו ולפעול מתוך חמלה וחכמה.
מדיטציית הזן מסייעת לשקט ושלווה פנימית.
✽ ✾ ✿ ❀ ❁ ❃ ❊ ❋
אנו מציעים מדי חודש ערבי מבוא לחדשים – המפגש מתאים לאלו אשר רוצים להתנסות לראשונה במדיטציית זן ומעוניינים להכניס תרגול מדיטציה לחייהם, ולמתרגלים עם ניסיון אשר עדיין לא התנסו במדיטציית זן ומעוניינים להרחיב את מנעד התרגול האישי שלהם.
צרו איתנו קשר לפרטים נוספים / תום – 054-9472290
או באתר: http://www.kwanumisrael.org

קבוצת תרגול, ימי שני בערב – הוד השרון
2034-01-02 19:30 - 21:00 | קואן אום זן הוד-השרון, ישורון, הוד השרון, Israel
מרכז זן השרון, הממוקם בלב הוד השרון, הוקם בשנת 2001 ומכוון להעמקת תרגול הזן והמדיטציה בחיי היום יום.
הקבוצה מיועדת לחדשים ולוותיקים כאחד. אנו מציעים הדרכה ראשונית לתרגול מדיטציה, כך שתוכלו להתחיל ולתרגל מדיטציה גם בקבוצה וגם בבית באופן עצמאי.
אנו נפגשים מדי שבוע, משוחחים ושותים כוס תה יחדיו ומתרגלים את סוגי המדיטציה השונים.

מה אנחנו מציעים?
קבוצות תרגול מדיטציית זן המתקיימות מדי שבוע, מפגשי מבוא למדיטציה למצטרפים חדשים, הסבר מקיף והדרכה אישית כיצד לתרגל מדיטציה בביתכם וראיונות ייעוץ אישיים עם מורה הזן.
בהוד השרון צמחו דורות של מתרגלים, והוותיקים שבהם כיום הינם דהרמה מאסטרים ומורי דהרמה בכירים.
במידה ואתם מעוניינים להגיע למרכז זן השרון אתם מוזמנים להתקשר אלינו לפרטים נוספים.
תום – 0549472290
או לחלופין להיכנס לעמוד צרו קשר, לכתוב לנו הודעה באתר ואנחנו נשוב אליכם בהקדם.

קבוצת תרגול אונליין - עם ענבל הללי בלס
2034-01-02 20:00 - 21:30 | מפגש מקוון
ימי שני בין 20-21:30 בזום
מתרגלים וגם קוראים בספרים של מורים מעוררי השראה.
לפרטים: 054-4836658 inbalblass@gmail.com

מפגשי סנגהא בקרית אונו
2034-01-02 20:00 - 21:30 | קריית אונו, Israel
מפגשי סנגהה
בקריית אונו
קריאת טקסטים, שיתוף ומדיטציה.
ימי שני 20:00-21:30
לפרטים – שירה הראל: 0544669431

סנגהה עם גיתית שריקי (ת"א)
2034-01-03 16:00 - 18:00 | רמת אביב הירוקה, רח' רידינג, תל אביב
קבוצת תרגול ולימוד (סנגהה) הכוללת מדיטציה מונחית לימוד וחקירה של הדרך הבודהיסטית .
הקבוצה מיועדת הן למתרגלות.ים ותיקות.ים והן חדשות.ים
הקבוצה נפגשת בכל יום שלישי ברמת אביב הירוקה.
עלות: 300 ש”ח לחודש, אך אם אין באפשרותכנ.ם לשלם סכום זה, שלמו כפי יכולתכנ.ם
לפרטים והצטרפות ניתן לשלוח הודעה לטלפון 054-2192333 או למייל gitit11@gmail.com עם מעט פרטים עליכנ.ם ועל הנסיון התרגולי (אם יש)

קבוצת מדיטציה מודרכת עם ג'ולי מתוס-הול
2034-01-03 18:00 - 19:30 | זכרון יעקב, זכרון יעקב, Israel
English follows 👇🏼
קבוצת מדיטציה מודרכת
מוזמנים להצטרף אלינו למסע לעבר שלווה פנימית, נוכחות עמוקה ותובנה טרנספורמטיבית במפגש המדיטציה השבועי שלנו.
בין אם אתה מתרגל ותיק או חדש, נפתח יחד את התרגול ואת היכולת שלנו להנות מפירותיו בחיי היומיום שלנו.
נתמקד בפיתוח התובנה (ויפאסנה) וכן בטיפוח הסמאדי, מצב המודעות המוגבר, השלווה וההנאה המתעוררים באמצעות תרגול עקבי.
ג’ולי תעניק תובנות וטיפים שנלקחו מהמסע המדיטטיבי האישי שלה בן כ-25 שנה, היא למדה לראשונה לעשות מדיטציה בחסות מה שהיה אז ה-FWBO באנגליה והמשיכה ללמוד בודהיזם באוניברסיטת בריסטול. בין אלה שנותנים לה השראה היום הם דניאל אינגרם, אג’אן ת’ניסרו וסטיבן פולדר.
ג’ולי מבינה עברית אבל תדבר באנגלית.
אין תשלום עבור הפגישה.
אנא הביאו כרית משלכם.
שיעור ראשון מתקיים ביום שלישי 19 במרץ 18:00-19:30 ובכל יום שלישי באותה שעה לאחר מכן.
מיקום: זכרון יעקב.
לפרטים נוספים נא להתקשר או לוואטסאפ:0528658081
Join us for a journey towards inner peace, profound presence, and transformative insight in our weekly meditation gathering.
Whether you’re a seasoned practitioner or a newcomer, together we will develop our practice and ability to transfer its fruits to our daily lives.
We’ll focus on the development of insight (vipassana) as well as on the cultivation of samadhi, the state of heightened awareness, tranquility and pleasure that arises through disciplined practice.
Guided by the wisdom of shared experiences, Julie will impart insights and tips drawn from her personal meditative journey of some 25 years. Julie first learned to meditate under the auspices of what was then the FWBO in England. She went on to study Buddhism at Bristol University. Among those inspiring her today are Daniel Ingram, Ajahn Thanissaro, and Stephen Fulder.
Julie understands Hebrew but will speak in English.
There is no charge for the session.
Please bring your own cushion.
First class is on Tuesday 19th March from 18:00-19:30 and
every Tuesday at the same time thereafter.
Location: Zichron Yaakov.
Please phone or Whatsapp 052 865 8081 for further details.

קבוצת תרגול ימי שלישי ערב – תל-אביב
2034-01-03 19:30 - 21:00 | קואן אום זן תל אביב, רבניצקי 4 קומה 3, תל אביב
תרגול מדיטציה במסורת קוריאנית במסגרת ביה”ס קוואן אום. זהו תרגול של תבונה, חמלה והכרת האני. המדיטציה מפתחת יחסים הרמוניים בתוכנו ועם הסובבים אותנו דרך צלילות ופעולה חומלת. במסורת הזן הקוריאני יש מספר צורות עיקריות של תרגול: מדיטציה בישיבה, שירה, הליכה וקידות. צורות התרגול מאוד פשוטות וקל ללמוד אותן. בחדר הדהארמה, צורות התרגול נעשות ביחד ובצורה אחידה. התרגול שלנו תומך בתרגול…
19:30 – מדיטציה בישיבה ובשירה
21:00 – סיום תרגול, תה וכיבוד.
בימי שלישי, אחת לשבועיים, אנחנו עורכים ערב מבוא לתלמידים חדשים.
הערב מתחיל בשעה 19:00 וכולל שיחת מבוא אודות הפילוסופיה וההיסטוריה של הזן-בודהיזם הקוריאני
והסבר על הצורות השונות של תרגול המדיטציה בבית ספרנו. לאחר השיחה מצטרפים התלמידים החדשים
בשעה 19:30 לתרגול הערב. מומלץ להגיע עם בגדים נוחים וגרביים.
לפרטים נוספים צרו קשר עם עינת- 0544578769

חירות הלב - קבוצת לימוד ותרגול (סנגהה) עם אילן לוטנברג
2034-01-03 19:30 - 21:30 | ״בית נשים יוצרות״, Enzo Sereni St 17 ב, כפר סבא
המפגשים משלבים תרגול מדיטציה מונחית, שיחות דהרמה על נושאים, עקרונות ומושגים בודהיסטיים, וחקירה משותפת של אפשרויות היישום של התרגול בחיי היום-יום, מתוך הבנת הדרך הבודהיסטית כדרך חיים.
המפגשים מתאימים למתרגלות.ים ותיקות.ים המעוניינות.ים להעמיק את הידע והתרגול וגם למתעניינות.ים חדשות.ים בתחילת דרכן.ם
עלות: הקבוצה תתנהל כסנגהה מתמשכת. התשלום הינו 600 ש״ח ל-8 מפגשים
להצטרפות, נא שלחו אלי מייל עם מספר פרטים על עצמכן.ם, ובמידה שיש – היכרותכן.ם עם הדרך הבודהיסטית ונסיונכן.ם בתרגול:
i.luttenberg@gmail.com
בואו בשמחה ובלב פתוח,
אילן
