קורס החניכה עם לִילה: שנה של מסע רוחני בתוך חיינו וחניכה לידיעה הפנימית. ימי שני ב'עלי אדמות'.
2025-03-03 11:00 - 16:00 (Asia/Jerusalem) | עלי אדמות, מושב לוזית, מושב לוזית
ברגע שתפתחו ותרפו את האגרוף הקפוץ של ההאחזות, יתגלה חלל אינסופי – כאן, פתוח, מזמין ונוח”. /לאמה גאנדון רינפוצ’ה
ממשיכות.ים לבעור באש הידיעה הפנימית… הזדמנות פז ללמוד עם לילה קמחי, והפעם: שנה שלמה בפינת קסם מופלאה – ‘עלי אדמות’ ♡ ימי שני בין 11-16 או בין 11-18. מתחילים ב – 28.10! ♡
השנה נשים דגש על לימוד מיוחד מאוד במסורה המהמודרה (החותם הגדול) הטיבטית. זהו לימוד של אי שניות בודהיסטית שמגיעה דרך שושלת מורים טיבטים, מהבודהא ישירות עד אלינו, כולל הנחיות יפיפיות וישירות לתרגול וטקסטים קדומים.
נפגוש טקסטים ולימוד שלא הכרנו בעבר (טקסט תרגולי מהמאה ה13, סוטרת הלב האניגמטית ועוד) ונכיר מורים מהמסורת המעולה הזו – פמה צ’ודרון, צ’וגיאם טרונגפה המורה שלה, ועוד.
חידוש נוסף השנה – בהתאמה לותיקות.ים שביניכן – השנה נתחיל להתנסות בסגנונות הנחייה בקבוצות קטנות, ונתאמן בהנחיית מדיטציה.
השנה תינתן עדיפות לנרשמים לכל השנה כולה, כדי לשמור על הרצף וההמשכיות ובכך להעמיק עוד יותר אל הצוף שבלימוד; החופש חסר הגבולות.
עוד על הקורס
הקורס מציע מסגרת לימודית, חוויתית ותרגולית וסנגהה חמה ותומכת, בליווי צמוד של לילה ושל המקום כולו על יצוריו: הזדמנות פז ללמוד עם לילה בפינת קסם מופלאה ומיוחדת במינה – ‘עלי אדמות’. דרך לימוד העומק של הבודהיזם, הדהרמה, המדיטציה, אי שניות ועוד תופינים. הקורס מציע חניכה לטרנספורמציה אישית, וממנה לשינוי עולמנו הקרוב והרחוק, לטובתנו ולטובת כולם.
איפה
במרחב הער והיפיפה של ‘עלי אדמות’ במושב לוזית שליד עמק האלה, והטבע הפראי שסביבה. העדיפות היא למפגשים הפיזיים, ואם ישתנו התנאים (סגר, מלחמה או ביקור חייזרים) והמפגשים הפיזיים לא יתאפשרו – המפגשים יתקיימו בזום. המפגשים מוקלטים ועולים לתיקייה שפתוחה רק למשתתפי ומשתתפות קורס החניכה.
קצת על ‘עלי אדמות’
‘עלי אדמות’ היא ‘אדמה ערה’ – מרחב אקולוגי-רוחני המזמין אל חיקו א.נשים המעוניינים ללמוד ולתרגל, להעמיק ולהרחיב בדרך הדהרמה והחופש, עם חיבור ואהבה לטבע, וגילוי של האנושיות והמרחב של הלב הפתוח של כולנו. ‘עלי אדמות’ נמצאת במושב לוזית, מול טבע פראי ויפיפה, ובה יער מאכל עם עצי פרי מיוחדים, גינה אורגנית, תרנגולות חופש, ברווזות חופש, כלבות ופינות קסם בשפע. במקום מטבח חוץ מאובזר, שירותי קומפוסט, סטודיו הבנוי מאדמה ועוד הפתעות. מושב לוזית נמצא ליד עמק האלה, שעה מתל אביב, ו – 40 דקות מירושלים וגם מבאר שבע.
למי הקורס מיועד
לא.נשים שהולכים כברת דרך בלימוד ובתרגול הרוחני, ושמכירים את הלימוד של לִילה, לממשיכות.ים הנלהבות .ים מקורס החניכה של שנים קודמות ולכל מי שליבו וליבה מהדהדים את הרצון לטעום את טעם הדהרמה באופן הייחודי הזה ולהעביר אותו הלאה, לחייהן.ם ולחיי הסובבים. נדרשים הכרות ונסיון בתרגול ובלימוד.
מספר המקומות מוגבל, בהתאם לאופי הקורס והזמן המיוחד בו אנו חיים.
שימו לב – למי שהאש מפזזת בליבה הטוב – השנה יש העדפה לנרשמות לכל השנה כולה, כדי לאפשר העמקה. הוספנו גם הנחה של 5% למי שנרשמת לכל השנה.
אנא מלאו וענו על השאלות בטופס במלואן ובפירוט. אחרי שנעבור על הטפסים והבקשות נהיה איתכם בקשר לגבי התאמה ובמידה ותהיה התאמה נשלח לכם קישור לתשלום.
תאריכים: הקורס כולל שני סמסטרים בני 10 מפגשים בימי שני בין 11-16, בהם שני מפגשי ריטריט ארוכים (עם אפשרות להרצאות של מורים אורחים) בין 11-18. ניתן להרשם לכל סמסטר בנפרד. הקורס כולו כולל 108 שעות. (54 שעות כל סמסטר).

איכויות הלב כשער להתעוררות ​ עם אילן לוטנברג
2025-03-02 18:00 - 21:30 | בית רייזל, כפר סבא, כפר סבא
כאשר אנחנו מבינים את הטבע חסר העצמיות של התופעות, האנרגיה לגרום לרווחתם של האחרים מתעוררת ללא מאמץ ובטבעיות.״
דילגו קיינצה רינפוצ׳ה

לטיפוח איכויות הלב נודעת חשיבות רבה ולא רק בדרך הבודהיסטית. כולנו חווינו רגעים שבהם ליבנו נפתח לאהבה, שחמלה הרעידה את הווייתנו, ששמחנו מבלי להרגיש שחלקנו נגרע, שרוחנו שקטה ושלווה; אלו מצבי תודעה מיטיבים שאנו מכירים בחיינו ברמה כזו או אחרת, ואין חולק על תרומתם לרווחתנו ולאיכות חיינו.
אולם כפרקטיקה בודהיסטית, לתרגול ארבעת ה”ברהמה ויהארה” – טוב לב אוהב (מטא), חמלה (קרונא), שמחה בשמחת הזולת (מודיטה) ואיזון נפש (אופקהא) – יש גם משמעות אחרת. פיתוח וטיפוח האיכויות המנטליות האלו הוא תרגול שמכוון להשגת המטרה הנעלה של שחרור התודעה, שיכול להיות שער להתעוררות.
בקורס זה נחקור, נתרגל ונלמד איך לגשת אל המרחב העמוק הזה בשני היבטיו, שאינם סותרים בהכרח – כאפשרות פרקטית לשזור את איכויות הלב במערכות היחסים שלנו, בחיי המשפחה, העבודה, החברה, ולשפר את איכות חיינו; וגם, אם נבחר, לראות בפיתוחן המלא אפשרות להתמרה רדיקלית של ליבנו ותודעתנו בדרך לשחרור.
בין הנושאים שבהם נעסוק:

כיצד לנווט במרחבי המפה הרגשית שלנו
נטיות, הרגלים ודפוסים – מזיקים ומיטיבים
טיפוח איכויות הלב כנוגדני ״רעלים״
הבנת חוק הקרמה כמצע לטרנספורמציה
מגבולות מיטיבים להעדר גבולות – בינינו לבין אחרים
מחוכמה וחמלה לריקות ובודהיצ׳יטה – התודעה הנֵיעורה

המפגשים יכללו תרגולי מדיטציה, שיחות דהרמה, לימוד וחקירה משותפת של אפשרויות היישום של התרגול בחיי היום-יום, מתוך הבנת הדרך הבודהיסטית כדרך חיים.

קבלה נאצלת - סבל ושחרורו, שבת מדיטציה במסורת של מורה הזן תיך נאת האן, 1.3.25
2025-03-01 10:00 - 15:00 | המרכז לויג’נאנה יוגה, מזאה 22, תל אביב
“אני מלמד על סבל ועל הקץ לסבל”
– בודהא
מה פשר המשפט המפורסם הזה? מה זה אומר ללמד על סבל ועל הקץ לסבל?
אולי הכוונה היא שכל עוד אנחנו מתכחשים לסבלנו, לא נוכל להשתחרר ממנו.
כל עוד אנחנו מנסים לשלוט בנסיבות ולא לעצור ולהתבונן, בעיקר פנימה, לא נוכל להשתחרר-
ושאפשר להשתחרר!
המשפט הזה מלמד על חופש אמיתי ומהי משמעותו.
האם אנחנו מוכנים לעמוד מול כאבנו? האם אנחנו באמת רוצים להיות חופשיים, ואם כן, ממה? האם אנחנו באמת מאמינים שאפשר להיות בטוב?
בשבת התרגול הקרובה ניעזר בטקסט עתיק שבו שמונה מפתחות כדי לפצח את המשפט הקצר והחודר הזה.
למידע ולהרשמה: https://yogatlv.co.il/meditaion/

קריאה ותרגול בסטיפטהאנה הדרשה על ביסוס תשומת הלב עם ענבל הללי בלס
2025-02-27 09:00 - 11:00 | מקוון, מקוון, מקוון
הסטיפטהאנה סוטה היא טקסט מרכזי בספרות הבודהיסטית העתיקה, ומכילה הנחיות רבות ומגוונות של מדיטציה שמהוות את הבסיס למדיטציית הויפאסנה.
זהו טקסט המזמין אותנו להתבונן בהיבטים שונים של החוויה: גוף, נשימה ותנועה, גוון תחושתי נעים/לא נעים, מצבי תודעה ודהמות (תופעות של התודעה).
הדרשה פורשת בפנינו מניפה אדירה של צורות תרגול מדיטציה מוכרות יותר או פחות, ומציגה לנו את אחת מדרכי החקירה האופייניות להתבוננות דרך הפרספקטיבה הבודהיסטית:

האם התופעה קיימת כרגע?
מהם התנאים והנסיבות שבהם נוצרת התופעה?
מהם התנאים והנסיבות שבהם התופעה משתנה ומתפוגגת?
מהי צורת ההתבוננות הרואה את התופעה באופן מיומן וענייני, ללא התערבות של השתוקקות ודחייה?

קורס זה יתחלק לשני חלקים, בכל אחד מהם נקרא בדרשה, נתוודע למושגים המופיעים בה, נתרגל מדיטציה לפי ההנחיות המגוונות ונחקור את הרלוונטיות של המושגים, ההנחיות וצורת ההתבוננות המוצגת בדרשה לחיינו. ההתעמקות בלימוד ובתרגול לפי הדרשה היא שער להרחבה והעמקה של הבנותינו ותפיסותינו אודות התרגול הבודהיסטי.
נתקרב לסגנון ההנחיה המיוחד המיוחס לבודהה, כולל השימוש המושכל והמופלא שלו בדימויים ותמונות מתוך שגרת חייו לצורך המחשת ההנחיות: שימוש במחרטה, תכולת שק תבואה, קצב היושב על אם הדרך ועוד.

חלק ראשון: הקדמה, תשומת לב לגוף ולוודנה
(מתאים גם למתרגלים חדשים)
ההקדמה לדרשה, תיאור האיכויות התודעתיות הנחוצות לחקירה, התבוננות בגוף (נשימה, הגוף כולו, הגוף בכל התנוחות והפעולות, ארבעת היסודות, התבוננות באיברי הגוף הפנימיים, התבוננות בגוף לאחר המוות), ודאנה-גוון תחושתי (נעים/לא נעים/ניטרלי).

חלק שני: תשומת לב לתודעה ולדהמות
(מתאים למתרגלים בעלי ניסיון, או מי שהשתתפו בחלק הראשון)
התבוננות בתודעה (צ’יטה), התבוננות ב”דהמות” – תופעות של התודעה: המכשולים, המצרפים, בסיסי החושים, מרכיבי ההתעוררות, האמיתות הנאצלות).

סופ"ש ארוך בנושא מוות וארעיות - ערן הרפז ואודליה וינברג, בסיוע דוד לב - לבעלי/ות ניסיון קודם
2025-02-26 14:30 | עין דור, עין דור, עין דור
מה היא מדיטציית תובנה (ויפאסנה)?
מדיטציית ויפאסנה הנה תרגול מדיטציה ששורשיו במסורת הבודהיסטית, המהווה חלק מדרך רוחנית המכוונת לחיים של שחרור ועירות. ההתעוררות לרגע ההווה מאפשרת הבנה וקבלה של טבענו ושל טבע הדברים בעולמנו. תרגול זה מכוון אותנו לקשב פנימי הפותח את ליבנו, מעמיק את הבנתנו ומאפשר להכרתנו להתבהר אל החוכמה והחמלה הנמצאות אצלנו ומכאן לחירות פנימית.
מה בקורס שמארגנת עמותת תובנה?
בין אם התנסית במדיטציית תובנה (ויפאסנה) ובין אם ברצונך להתחיל, הקורס מהווה הזדמנות להקדיש את מלוא תשומת הלב והאנרגיה לתרגול השיטה בתנאים אופטימליים. רוב היום מוקדש לתרגול של מדיטציה בהליכה ובישיבה לסירוגין, בפרקי זמן קבועים. בכל יום ניתנות הנחיות מפורטות לגבי טכניקת המדיטציה, ובערב ניתנת שיחה על ידי המורים, אשר עוסקת בעקרונות המדיטציה ובנגיעתם במציאות היומיומית והאישית של חיינו. ברוח המסורת הבודהיסטית, פועלים המורים והצוות בהתנדבות, ואינם מקבלים כל שכר. עם סיום הקורס תינתן אפשרות להעניק תרומה לכיסוי הוצאות נוספות של תובנה ותרומה למורים.

תרגול טנטרה בודהיסטית בימי מלחמה וכאוס - עם לאמה גלן מולין
2025-02-23 20:00 - 22:00 | הסטודיו של אנה, אחוזה 79, פרדס חנה
הטנטרה הבודהיסטית, או ״דרך האמצעים המיומנים״, מלמדת אותנו כיצד להשתמש באתגרי החיים וברגשות המטרידים כמו פחד, כעס, אגרסיביות, האחזות ובורות – כ״דלק״ שמאיץ אותנו בדרך להארה ולשחרור מסבל שלנו ושל אחרים. בהרצאה זאת יציג לאמה גלן מולין את הדרך הטנטרית – ויסביר כיצד היא מאפשרת למתרגלים להשתמש בזמני מלחמה וכאוס לפיתוח החוכמה והחמלה.
הלימוד ילווה בתרגום לעברית
ההשתתפות בלימוד הינה בדאנה (תרומה לפי נדיבות הלב)
על המורה:
לאמה גלן מולין הינו מורה וותיק ואהוב של טנטרה בודהיסטית. הוא תלמידם הישיר של הוד קדושתו הדלאי לאמה ה-14, ומורי השורש שלו הם לינג רינפוצ’ה השישי (Kyabje Ling Dorjechang) וטריג׳נג רינפוצ׳ה (Kyabje Trijang Dorjechang) – שהם מורי השורש האישיים של הדלאי לאמה ה-14.
לאמה גלן מלמד בודהיזם טיבטי מעל שלושים שנה לאלפי תלמידים בכל רחבי העולם

סופ״ש ארוך (ד'-שבת) של ויפאסנה - שימי לוי, בסיוע שחר מתן
2025-02-19 14:30 - 18:00 | עין דור, עין דור, עין דור

הבודהה והיוגי: בין כיווץ לחופש ​ עם אביגיל פן
2025-02-14 09:00 - 12:00 | בית רייזל, כפר סבא, כפר סבא
כאשר יצא הבודהה אל היער אל מסע החיפוש הנאצל שלו, המורה הראשון שפגש, אראדה קלאמה; היה זה מורה שהשתייך למרחבי היוגים העתיקים, הפורשים אל היער ומתאמנים באימוני גוף, תודעה ורוח.
לימים, המשיך הבודהה במסעו והוליד את הבודהיזם כתופעה מכוננת ומהפכנית. אך המרחב היוגי היווה חלק בלתי נפרד מעיצוב הבודהיזם, מהעולם אליו נולד הבודהה והמרחב בו צמח הבודהיזם בכלל.
בקורס זה נבקש לפגוש את מרחבי היציאה ליער, ערש היוגה הקדומה, ואת הדרך בה צמח הבודהיזם מתוך המרחבים האלה.

בשיעורים נשלב בין אימונים והתנסות בתנועות ותנוחות (אסאנות) בהשראה יוגית, אימוני נשימה (פראנאיאמה) ותרגולי מדיטציה וריכוז המהדהדים בין עולמות הרוח היוגיים לבודהיסטיים.
נחקור את המגע בין המסורות, הדרך בה הן מעצבות זו את זו ושונות זו מזו.
נפגוש טקסטים מעולמות קדומים כגון האופנישדות, את היוגה סוטרה של פטנג’לי ואת היחסים בינן לבין דרשות הבודהיזם המוקדם.
ובעיקר – נעיין בחיינו שלנו, ובדרך בה הרעיונות היוגיים והבודהיסטיים נוגעים בהם.
בין היתר: כיווץ וכאב, עצמי ולא-עצמי, קרמה, מודעות, קשב, גוף ונשימה ובעיקר- האפשרות להבזקים של חופש בתוך סערות אוקיינוס החיים.

סופ״ש ארוך (ד'-שבת) של ויפאסנה - לילה קמחי ויהל אביגור- לבעלי/ות ניסיון קודם
2025-02-12 14:30 - 18:00 | עין דור, עין דור, עין דור

לאם רים הדרך המדורגת במסורת הבודהיזם הטיבטי עם תומר יצחקי
2025-02-10 15:00 - 18:00 | בית רייזל, כפר סבא, כפר סבא
הלאם רים -״שלבי הדרך״ הוא טקסט המיוחס לחכם הבודהיסטי צוֹנְג-קַא-פַּא שחובר בטיבט במאות 14-15. הטקסט מסביר את השלבים לשחרור התודעה בדרך הבודהיסטווה לפי המסורת הטיבטית, אשר מציגה את הדרך להתעוררות באופן הדרגתי.

הלאם רים מחולק לשלושה חלקים, לפי המוטיבציה של המתרגל, כשכל שלב מכין לשלב הבא.
בקורס זה נתמקד בחלק הראשון מבין השלושה, המשמעותי במיוחד ליצירת מוטיבציה חזקה לתרגול עצמו.

הקורס יבנה מלימוד , דיון קבוצתי ומדיטציות שקטות ואנליטיות.

נעבור מהמבוא שיציג את מבנה הלאם רים, מטרותיו וההיסטוריה שלו, לרעיון ״חיי אדם היקרים מפז״. נעבור דרך שמונה הדאגות הארציות, דרך ארעיות ומוות, סבל, קארמה ועוד. ביום התרגול נעמיק בתרגול המדיטציות בנושאים הנלמדים.

פירוט המפגשים:

חיי אדם היקרים מפז
מבוא ללאם רים – מבנה , מטרות היסטוריה
לאם רים חלק הראשון: הבנה והערכה של חיי אדם יקרים מפז וההזדמנות הייחודית ללימוד ותרגול רוחני: 18 המאפיינים הייחודים לחיים אנושיים שלמים.

שמונה הדאגות הארציות
זיהוי, הבנה ועבודה עם שמונה הדאגות הארציות המונעות את ההתקדמות הרוחנית ומשאירות אותנו במעגל הסבל: רווח והפסד, תהילה ובושה , שבח וגינוי, הנאה וכאב.

ארעיות ומוות
המוות והארעיות כפי שבאים לידי ביטוי בתרגול במסורת המהאיינה
מוות כמציאות בלתי נמנעת, חשיבות ההבנה של המוות וההכנה אליו

הסבל במישורי הקיום הנמוכים
תיאור מישורי הקיום הנמוכים ואיך הם באים לידי ביטוי בחיינו
מישורי הקיום בבודהיזם כמטאפורה לחווית חיינו כבני אדם
יצירת המוטיבציה הנכונה להמשך התרגול

לקיחת מקלט בבודהה , בדהרמה ובסנגהה
מה המשמעות של לקיחת מקלט בחיינו ואיך היא נעשית?
ההשפעות של לקיחת מקלט בשלוש אבני החן

קארמה: חוק הסיבה והתוצאה
חוק הקארמה והשפעתו על חיינו
עקרונות הקארמה : סיבה ותוצאה, טיהור קארמה שלילית

יום תרגול: העמקה ויישום של התכנים שנלמדו במפגשים
ליבו של יום התרגול יהיה תרגול מדיטציות בכל אחד מהנושאים שנלמדו
דיון ושיתוף קצר לאחר כל מדיטציה
סיכום הקורס ושיחה לגבי ההמשך

לטפח זרעים - ריטריט סופ"ש (ללא לינה) במסורת של מורה הזן תיך נאת האן
2025-02-07 10:00 - 16:00 | מרכז הרוחני בנווה שלום, נווה שלום
ריטריט סוף-שבוע ללא לינה* במסורת מורה הזן תיך נאת האן
*בהנחיית מורות הדהרמה חגית הרמון ודורית שיפין*
הריטריט יתקיים במרכז הרוחני בנווה שלום בתאריכים ה 7-8 בפברואר 2025.
להרשמה ולמידע נוסף: https://forms.gle/hXZ8QwwSnV8XR1xi9
קצת על הריטריט:
התרגול הבודהיסטי מציע לנו משאב בעל עוצמה בל תתואר.
מהו המשאב הזה? התודעה שלנו עצמנו. לעתים, בייחוד כשהמציאות סביבנו כואבת ושוחקת , אנחנו מאבדים אמון בכוחה של התודעה שלנו. מה גורם לנו לאבד אמון, מה גורם לנו לחוש אמון? הרצון לשלוט בנסיבות והתלות בתוצאות גורם לנו לא פעם לאובדן אמון. שהרי אין לנו שליטה על הנסיבות, העולם אינו פועל לפי רצוננו.
אבל יש לנו היכולת לפנות פנימה ולטפח זרעים בתודעה שלנו, מתוך ידיעה שאיננו יודעים מתי יבשילו הפירות. הפניה הזו פנימה, טיפוח זרעים בתודעה, בהתמדה, הוא סוד כוחו של התרגול.
החזרה הזו פנימה לא נועדה לשכוח את העולם ואת סבלו או את סבלנו, אלא לגלות אומץ ולעמוד מול המציאות כפי שהיא – הפנימית והחיצונית, מתוך יציבות וחמלה.
הריטריט יתקיים ברובו בשתיקה. הימים יכללו תרגול של מדיטציה בישיבה ובהליכה, הרצאה, ארוחה (נתרגל אכילה מודעת ביחד עם מנה אישית שתביאו איתכם), הרפיה, שיתוף והנחיה לתרגול בבית בשישי בערב.

מפגש מקוון בסדרת מפגשי שבילים רבים – דהרמה אחת: לא לפקפק בספק – בין שיתוק ופעולה
2025-02-07 10:00 - 12:30
משתתפים: פרופ׳ נאוה לויט בן נון, ד״ר אסף פדרמן, יובל אידו טל, שלמה בזם
מנחים: אילן לוטנברג ואבי פאר
“אדם שמקדיש את עצמו לאימון במדיטציה, עליו להצטייד בשלושה עיקרים:
שורש גדול של אמון, כדור גדול של ספק, ונחישות תכליתית חוצבת להבות.
אם יחסר ולו אחד מהשלושה, יהיה המתאמן כמו תלת רגל שחסרה לו רגל.”
(כך כתב מורה הזן הקואין, בן המאה ה-17, על ההולך.ת בדרך. תרגום: יובל אידו טל)
אנו חווים את המציאות דרך הפילטרים של התבניות המנטליות, ההשקפות, הדעות והזיכרונות שנבנו בנו לאורך השנים. איננו מפקפקים בכך שזו המציאות האמיתית והאובייקטיבית.
כאשר המציאות לא מתרחשת (או משתנה) בהתאם לציפיות שלנו, עולים בנו ספקות עמוקים, היעדר-ביטחון, הססנות-יתר וחוסר אמון בעצמנו וביכולתנו. אלו, גובים מאיתנו מחירים רגשיים כבדים, עד כדי שיתוק מנטלי ותחושה שהמציאות פועלת נגדנו.
“ספקות עמוקים” (ויצ’יקיצ’הא) מוגדרים על ידי הבודהה כאחד מחמשת ה”מכשולים”, אלו שמונעים מאיתנו ללכת בדרך המובילה לחופש. מולם, ישנה גם האפשרות ל”ספק מיטיב” – ספק מסוג אחר – הטלת ספק בתפישת המציאות העכשווית שלנו, שדווקא מסייעת לבניית אמון בדרך.
במפגש זה ננסה לפקפק ולהטיל ספק בתפישת המציאות הנוכחית שלנו ונחקור את הגישה הבודהיסטית כלפי שני סוגי הספק – כמכשול או כחלק מהדרך לשחרור.

האי הפנימי בהשראת מורה הזן תיך נאת האן עם חגית הרמון
2025-02-06 19:00 - 21:30 | בית רייזל, כפר סבא, כפר סבא
כולנו רוצים למצוא מקלט, תחושת בית. היכן אנחנו מוצאים מקלט בכל רגע, וגם ברגעים סוערים? האם מה שאנחנו מבקשים בו מקלט באופן הרגלי הוא אכן מקלט אמיתי?

מציאת בית פנימי היא משאלה עמוקה וגם תרגול.
הבודהה לימד שהאי הזה נמצא בתוכנו.
זה הדבר האחרון שלימד לפני מותו.

בלשון הבודהה, התרגול הזה נקרא Atta dipa saranam.
התרגול המופלא והכל כך בהיר הזה מופיע במספר סוטרות, וביניהן – הסוטרה על הדרך הטובה ביותר לחיות לבד, סוטרת אטה-דיפה וסוטרת מהה פרינירוונה. הטקסטים האלה קצרים וחודרים, ומעולם לא חדלו מלהיות רלוונטים. הם מנחים אותנו כיצד למצוא את האי הפנימי – וכל שנותר לנו הוא לתרגל.

כל אחד מהמפגשים יכלול תרגול, לימוד ושיתוף.

הדרך - תוכנית לימודים חצי שנתית עם אסף פדרמן
2025-02-03 17:00 - 19:30 | חיפה ו/או זום, מוריה 67, חיפה
תוכנית העמקה “הדרך” עם אסף פדרמן
מפגשים שבועיים וימי תרגול להיכרות וחקירה של עולם המושגים והתרגולים במסגרת “הדרך בעלת שמונת החלקים”.
התוכנית מיועדת לתמוך במתרגלים אחרי השתתפות בריטריטים או לקראתם, ולתמוך בקהילה דיאלוגית לומדת ומתפתחת.
התחלה: פברואר 2025.
סיום: יוני 2025.
שיעורים מתקיימים בימי שני בשעות 17:00-19:30 בחיפה או בזום (יוקלט) + ימי תרגול בשישי, בפרדס חנה-כרכור.
לפרטים והרשמה https://mindfulness.co.il/2022/06/yearlong-program/

ריטריט ויפאסנה עד 10 ימים עם ענת צחור במנזר עין כרם
2025-02-03 13:00 - 15:00 | מנזר האחיות ציון, עין כרם, ירושלים
ריטריט ויפאסנה ארוך עד 10 ימים עם ענת צחור
ניתן להגיע למשך של חמישה עד עשרה ימים.
התרגול מתקיים בשתיקה במתכונת נזירית.
הריטריט מונחה באופן אישי וקבוצתי.
מתאים למתרגלים מנוסים ומתחילים שזו להם הפעם הראשונה.
ריטריט ארוך בן עשרה ימים מאפשר טיפוס גבוה לרמות של ידע ושחרור מדפוסים כובלים ומכאובים, הבנה של העצמי, הבנה של מהי קארמה ומהם מאפייני הקיום.
מתרגל שמקדיש עצמו לתהליכים שעוברים בסדנת ויפאסנה עובר תהליך עמוק של התנקות ממשקעים, דפוסים ותפיסות מוטעות, ותובנות עולות.
התרגול מבוסס על הלימוד של הנזיר הבורמזי מהאשי סאיידו, ועל שיטת שש-עשרה היאנות כפי שנלמדת בצפון תאיילנד.

סופ״ש ארוך (ד'-שבת) של ויפאסנה - ערן הרפז וסנדיה בר קמה, בסיוע שלומית שלו
2025-01-29 14:30 - 18:00 | עין דור, עין דור, עין דור

ערב מבוא לזן ומדיטציה בהוד השרון
2025-01-20 18:45 - 20:20 | מרכז זן השרון, ישורון, הוד השרון
אתם מוזמנים למפגש מבוא למדיטציית זן שיתקיים במרכז זן השרון.
ערב המבוא מיועד לחדשים ולוותיקים כאחד, ובמהלכו נעבור על דרכי המדיטציה אותן תוכלו לתרגל בקבוצה או בצורה פרטנית בביתכם.
מרכז הזן בהוד השרון הוא חלק מבית הספר הבינלאומי לזן – קואן אום, המונה למעלה ממאה מרכזים בכל העולם.
✽ ✾ ✿ ❀ ❁ ❃ ❊ ❋
למי המפגש מיועד?
המפגש מתאים לאלו אשר רוצים להתנסות לראשונה במדיטציית זן ומעוניינים להכניס תרגול מדיטציה לחייהם, ולמתרגלים עם ניסיון אשר עדיין לא התנסו במדיטציית זן ומעוניינים להרחיב את מנעד התרגול האישי שלהם.
✽ ✾ ✿ ❀ ❁ ❃ ❊ ❋
מהם עקרונות מדיטציית הזן?
– תרגול הזן מכוון אותנו לחוות את החיים כפי שהם כאן ועכשיו, ברגע הזה.
– להיוודע לטבע האמיתי שלנו ולפעול מתוך חמלה וחכמה.
– מדיטציית הזן מסייעת לשקט ושלווה פנימית.
אנו נתרגל את המדיטציה אשר נלמדת במעל 100 מרכזי קואן אום בעולם עפ”י המסורת של הזן הקוריאני.
✽ ✾ ✿ ❀ ❁ ❃ ❊ ❋
פרטי המפגש:
תאריך: 20 בינואר 2025
18.45-20.20
ובהרשמה מראש בלבד
עלות סמלית למפגש: 30 ש”ח
– כדי להבטיח את מקומכם אנא הירשמו בקישור
https://www.meshulam.co.il/s/1c5941
לשאלות ופרטים נוספים ניתן ליצור קשר עם אביטל 0544317255
✽
** יינתן זמן לשאלות ותשובות
בכדי להרשם יש לשלם את דמי ההרשמה בקישור המצורף.
דמי ההרשמה אינם ניתנים להחזרה גם במקרה של ביטול.
הקישור לתשלום עבור המפגש
https://www.meshulam.co.il/s/1c5941
✽
את מפגש המבוא מנחים אביטל סבג ותום ורד – מורי דהרמה בבית הספר לזן ‘קואן אום’ בעלי ותק של למעלה מ18 שנים בתרגול מדיטציה.
לאחר המפגש תינתן האפשרות למשתתפים להצטרף לאחת מקבוצות הישיבה השבועיות של מרכז הזן
אתר בית הספר לזן הישראלי

תרגול מדיטציה בדרך הזן – קואן אום ישראל

נשמח לראותכם!

תודעה שקטה, גוף נוכח – שבת תרגול עם חגית הרמון
2025-01-11 10:00 - 15:00 | מרכז לויג’נאנה יוגה, מזא"ה 22, תל אביב
“כולנו זקוקים לתרגול רוחני במצבים קשים כדי לשרוד לשמר את התקווה ואת החמלה שלנו.
אנחנו זקוקים למימד רוחני בחיינו כדי שלא ניסחף בסבלנו וכדי שנוכל להתמודד איתו ולטפח את אושרנו”
– תיך נאת האן
.
שבת תרגול בהנחיית מורת הדהרמה חגית הרמון
ה 11.01.2025 בין השעות 10:00 ל 15:00
במרכז לויג׳נאנה יוגה, מזא״ה 22 תל אביב.
לפרטים והרשמה: כאן.
.
טקסט עתיק טומן בתוכו מפתחות לשחרור התודעה, גם בימים מאלחשים וקשים.
הטקסט הזה הוא הדרשה על ארבעת בסיסי המודעות – סוטרת הסאטיפטנה, אותה נקרא ואליה נתייחס במהלך שבת המדיטציה הקרובה.
הטקסט הזה מתווה דרך להשקטת התודעה, דרך שלכאורה היא פשוטה, אך לא מובנת מאליה ובמבט מדוקדק מכילה את הקיום ואת היקום כולם.
התרגול הזה עובר דרך חיבור עמוק לגוף ולנוכחותו ודרך קבלה עצמית עמוקה.
עם תודעה שקטה, יש לנו גישה אחרת לדברים, כזו שמאפשרת שיקול דעת, תעוזה, מבט מפוכח וחומל, אומץ להשתנות ולשנות ועשייה מיטיבה.
השבת תכלול תרגולי מדיטציה שונים בישיבה, בהליכה, באכילה, בשכיבה, לימוד ושיתוף.
נשמח לראותכם.ן

תודעה שקטה, גוף נוכח - שבת מדיטציה במסורת מורה הזן תיך נאת האן
2025-01-11 10:00 - 15:00 | המרכז לויג’נאנה יוגה, תל אביב, תל אביב
תודעה שקטה, גוף נוכח – שבת מדיטציה, 11.1.25, 10:00-15:00
בהנחיית חגית הרמון, במרכז לויג’נאנה יוגה, ת”א
למידע ולהרשמה:
/https://yogatlv.co.il/meditaion
“כולנו זקוקים לתרגול רוחני במצבים קשים כדי לשרוד לשמר את התקווה ואת החמלה שלנו. אנחנו זקוקים למימד רוחני בחיינו כדי שלא ניסחף בסבלנו וכדי שנוכל להתמודד איתו ולטפח את אושרנו”
– תיך נאת האן
טקסט עתיק טומן בתוכו מפתחות לשחרור התודעה, גם בימים מאלחשים וקשים.
הטקסט הזה הוא הדרשה על ארבעת בסיסי המודעות – סוטרת הסאטיפטנה, אותה נקרא ואליה נתייחס במהלך שבת המדיטציה הקרובה.
הטקסט הזה מתווה דרך להשקטת התודעה, דרך שלכאורה היא פשוטה, אך לא מובנת מאליה ובמבט מדוקדק מכילה את הקיום ואת היקום כולם.
התרגול הזה עובר דרך חיבור עמוק לגוף ולנוכחותו ודרך קבלה עצמית עמוקה. עם תודעה שקטה, יש לנו גישה אחרת לדברים, כזו שמאפשרת שיקול דעת, תעוזה, מבט מפוכח וחומל, אומץ להשתנות ולשנות ועשייה מיטיבה.
השבת תכלול תרגולי מדיטציה שונים בישיבה, בהליכה, באכילה, בשכיבה, לימוד ושיתוף.

ריטריט בנושא אנאטה - סטיבן פולדר ואילן לוטנברג, בסיוע אסף פדרמן - לבעלי/ות ניסיון קודם
2025-01-08 14:30 | עין דור, עין דור, עין דור
אנאטה: מי אני?
ברגע שאנו מתחילים לחקור מי או מה אנחנו, מימד חדש נגלה לנו, עשיר בתובנות:
“מי אחראי על החיים שלי?”
“איך אני יכול למוסס את תחושת הנפרדות ביני לבין העולם?”
“מה אפשר לעשות כדי שהעצמי יפסיק לעמוד בדרכי כל הזמן?”
“מה היא החוויה של מה שאין לו גבולות?”
תרגול בודהיסטי של גילוי העצמי ומה שמעבר לו (“אנאטה”) עוזר לנו לקלף שכבות של התניות ואמונות, ומאפשר לנו לחיות בצורה יותר נבונה, יותר קלילה ויותר חופשיה.

קורסנגהא עם אבי פאר: זיקנה, מחלה, מוות, אובדן ואחריות- חמשת התזכורות
2025-01-06 20:00 - 22:30 | מפגש מקוון
ינואר-פברואר 2025
זיקנה, מחלה, מוות, אובדן ואחריות- חמשת התזכורות
שמונה מפגשים שבועיים | החל מה-6.1.25, בימי שני, 20:00-22:30
קורס אונליין (באמצעות זום)
(4 מפגשי ינואר: 6.1, 13.1, 20.1, 27.1| 4 מפגשי פברואר: 3.2, 10.2, 17.2, 24.2)
“קורסנגהא” משלב קורס עומק בבודהיזם (בנושא שמתחלף מדי חודשיים) עם אפשרות להיות חלק מסנגהא (קבוצת תרגול ולימוד מתמשכת וקבועה המאפשרת תמיכה וחיזוק בדרך).
המפגשים משלבים תרגול מדיטציה מונחה, אפשרות לשיתוף והרצאה על עקרונות הבודהיזם, בדגש על יישומם בחיי היומיום.
ניתן להירשם לכול “קורסנגהא” בנפרד או להמשיך לקורסים הבאים, כחלק מהשתתפות בסנגהא מחויבת ומתמשכת.
המפגשים מתאימים למתרגלים ותיקים אשר רוצים להעמיק את הידע והתרגול, כמו גם למתעניינים חדשים.
קורס ינואר-פברואר 2025:
“בדרך הטבע, אני אזדקן-אין מנוס מזקנה.
בדרך הטבע, אני אחלה- אין מנוס ממחלה.
בדרך הטבע, אני אמות- אין מנוס ממוות.
בדרך הטבע, כל היקר לי והאהוב עלי ישתנה -אין מנוס מפרידה.
מעשי (כוונותיי) הם רכושי היחיד, הם הקרקע מתחת לרגלי- אין מנוס מתוצאות מעשי (כוונותיי).
(מתוך אופאג’האטהאנה סוטה, חמשת התזכורות, תרגום מאיר זהר)

המפגשים עם הזדקנות, מחלה, מוות ואובדן עלולים להיות מקור לקושי, סבל ואפילו ייאוש- במיוחד כשמדובר עלינו או על הקרובים לנו ויקרים לליבנו.
הדרך הבודהיסטית מציעה לנו להתייחס אל מפגשים אלו דווקא כ”חלון הזדמנויות” שמאפשר לממש חופש אמיתי בחיינו-להיזכר באופן יזום באותם מפגשים, לחקור אותם ולקחת אחריות על האופן בו אנו מתייחסים אליהם
בקורסנגהא זה נדבר על היבטים שונים של “זיקנה, מחלה, מוות, אובדן ואחריות”:

מה משותף לאירועים שמהווים פוטנציאל לעליית סערת רגשות
טראומה (סיום כפוי והתחלה מאולצת) כ “חלון הזדמנויות”
שלוש “הנחות עבודה” (שגויות) שלנו כלפי הסבל בחיינו
שמונה אסטרטגיות נפוצות (שגויות) – להקטנת הסבל ולהרבות אושר
האסטרטגיה הבודהיסטית להפסקת הסבל
“חמשת התזכורות”- השקפות שגויות והשקפות נכונות כלפיהן
מוות- גישות נפוצות, היזכרות במוות, איך להתכונן

להאזנה לשיחות על בודהיזם של אבי פאר ביוטיוב- לחץ/י כאן

על אלימות, אי אלימות, ודרכי האמצע שביניהן ​עם יובל אידו טל
2025-01-05 12:00 - 15:00 | מקוון, מקוון, מקוון
קריאת טקסטים מאד לא תיאוריטית על גבולות האלימות ואי-האלימות בעולם האמיתי.
בקורס זה נבקש להתוודע לטקסטים מכוננים בהגות העולם שעניינם מלחמות האדם ופתרונות אחרים שמצא האדם לקונפליקטים; מהבהגווד גיתה, דרך סיפורי אי אלימות בג׳אטקות [גלגולי חייו של הבודהה], חוקי הנזירים בוינאיה פיטקה, דרך לוחם שמבהלה בבודהיזם הטיבטי, אמנויות ההגנה העצמית בדאואיזם, דרך הסמוראי בזן, עקרונות האי-ציות האזרחי של הנרי דייויד ת׳ורו, תורות המאבק הלא אלים של גנדהי ושל מרטין לות׳ר קינג ועד לדילמות הצורבות של ימינו אנו

מפגש זום עם הנזיר הישראלי אג׳אהן סוקהיטו
2025-01-04 11:00 - 13:00 | מקוון, מקוון, מקוון
אנחנו מאוד שמחים לעדכן כי ביום שבת (4.1) נקיים מפגש זום עם הנזיר הישראלי אג׳אהן סוקהיטו ממנזרו בתאילנד.
מיקום: המפגש יתקיים בזום ונערוך הקרנה גם ב׳בית בגלעד׳

צעדים ראשונים במדיטציית מהאמודרה - עם ליאורה פרייס
2025-01-03 13:00 - 14:30 | מפגש מקוון
תוכנית תרגול חדשה: צעדים ראשונים במדיטציית מהאמודרה
התוכנית מיועדת לתלמידי דהרמה שביקשו מקלט בשלוש אבני החן: הבודהה, הדהרמה והסנגהה, והמעוניינים לתרגל מדיטציית מהאמודרה באופן שיטתי ומובנה, על-פי מסורת דרוקפה-קאגיו, מסורת של הקאגיו המאופיינת ביוגים הרבים שלה.
המהאמודרה, כמו הדזוגצ’ן ודרך האמצע, היא שיטת מדיטציה שמובילה לראיית טבע התודעה. נאמר שאם נחווה את טבעה הריק והצלול של התודעה נבין את טבען של כל התופעות, שכן הן משתקפות בתודעה שלנו. הבנת טבען האמיתי של התופעות תשחרר אותנו מכל סבל. ובמילים אחרות – נבין שסמסארה ונירוואנה חד הן.
מסלול תרגול זה הועבר לליאורה פרייס באופן אישי על ידי לאמה פלג’ור, ראש מנזר קרדנג בלאהול, שבהימלאיה ההודית. לאמה פלג’ור הסמיך אותה ללמד את השלבים הראשונים של מדיטציה זו, כשהוא עצמו קבל את ההרשאה ללמד מהאמודרה ממורה השורש שלו – אפו רינפוצ’ה, שהיה בן לשושלת מורים הקשורה לשאקיה שרי – יוגי שחי בטיבט בתחילת המאה שעברה. השושלת מגיעה לאחור עד לפגמו דרופה, גמפופה, מילארפה, מארפה, טילופה ו-וג’רדהארה.
באופן מסורתי התרגול מועבר ממורה לתלמיד באופן אישי, כשההוראות לתרגול מותאמות למצבם של המתרגל/ת.
המפגש הראשון שבו תינתנה ההוראות הבסיסיות הראשונות יתקיים כמפגש פרונטלי, פנים אל פנים. בהמשך, תהיינה הפגישות אישיות, בזום.
התוכנית כוללת הנחיות לתרגול שמשתנות בהתחלה מידי שבוע, בהמשך מדי חודש, ובהמשך – לאורך מספר חודשים ומעלה. מידי פעם, בהתאם לרצון המשתתפים, נקבע מפגשים קבוצתיים פנים אל פנים, על מנת לחלוק רשמים וחוויות, קשיים ושאלות.
​

ריטריט חנוכה - קרן ארבל ולילה קמחי, בסיוע שחר מתן - לבעלי/ות ניסיון קודם
2024-12-27 14:30 | עין דור, עין דור, עין דור

להתעורר למוות, להתעורר לחיים - קורס העמקה אונליין בהנחיית אילן לוטנברג
2024-12-23 19:00 - 20:30 | מקוון, מקוון, מקוון
הימים האלה מציבים בפנינו מראה חדה שחושפת בבהירות מטלטלת תבניות מציאות שנצרבו בנו. אנו חיים בחברה שבמידה רבה מטפחת את הכחשת המוות. חברה שסוגדת לעלומים נצחיים, לחזות צעירה, להתעלמות ממגבלות הגיל. אנחנו מרחיקים מעלינו את החולים ואת הזקנים. אנחנו מתחמקים מהצורך להיערך לקראת העובדה הוודאית היחידה בחיים שמהותם היא תהליך מתמיד של שינוי.
ועם זאת, איך נוכל להתעלם מכך שהגוף שלנו הוא בר-חלוף? שהזדקנות, מחלה ומוות הינם בלתי נמנעים, אינם נפרדים מהחיים, ומשמעותם היא עובדת היותנו אנושיים? איך נוכל להתעלם מכך שהמוות ידוע, אך העיתוי והאופן שבו הוא יגיע אינם ידועים?
הגישה הבודהיסטית מציעה לנו להפוך את הסדר המדומה שאנו בונים לנו על כנו, וללמוד להתייחס באופן שונה אל ההזדקנות, המחלה והמוות – לא כאל תאונה מכאיבה או אויב לחיים, אלא כאל אימון לחיים ערים יותר, חופשיים ומשוחררים מפחד המוות.
במהלך הקורס נעסוק במשמעויות הרבות של הנושא הזה, ונחקור בהם ביחד, בכנות, באומץ ובלב פתוח. בנוסף לשיחות ולתרגול הפעיל – במפגשים עצמם ובמהלך השבוע – חומרי הלמידה והחקירה שהמשתתפים יביאו איתם לקבוצה, יהיו הקרקע שעליה נצעד במסענו המשותף.
נושאי הקורס מאתגרים ואינם קלים בהכרח להבנה, אך אנו נעשה את דרכנו במתינות, ברכות ובעדינות, מתוך הקשבה עמוקה לרחשי הלב ולמידת ההיענות לאופק הרחב שמציעה הדרך הבודהיסטית.

תפיסת ה”אני” וההזדהות עם הגוף
שלושת מאפייני המציאות כשערים להתעוררות
בין כאב לסבל
מחלה כנקודת מפנה
העוצמה שבהשלמה
ויתור, התפייסות ופרידה
להיות אי לעצמנו
חוכמה וחמלה כתובנות משחררות

שבת זן - כיצד לעצור את המאבק? בהנחיית שרון חסיד אדמוני
2024-12-21 09:00 - 14:00 | מרכז אנטאקראנה, יצחק שדה 29, תל אביב
ריטריט יום בהנחיית שרון חסיד אמוני במרכז אנטאקראנה בתל אביב

הלימוד והתרגול יעסקו בשאלה כיצד אנחנו מפסיקים את המאבק עם עצמנו ועם הסובבים אותנו, כיצד אנחנו מניחים למטענים המתנים את חיינו בדרך הזן.

לראות היטב - קורס העמקה בהנחיית יהל אביגור
2024-12-20 11:00 - 13:30 | בית הסנגהה, עובדיה מברטנורה 21, תל אביב
הדרך הבודהיסטית מתחילה מהזמנה לחופש יוצא דופן של הלב והתודעה, וממשיכה בהנחיות מדוייקות ומהימנות לכיוונו. הליכה על הדרך הזו משחררת ומשמחת עם כל צעד, ומובילה הלאה, לסוגים יסודיים אף יותר של שחרור.
בקורס נתחקה אחרי הנחיותיו של מורה המדיטציה רוב ברבאה לתרגול מדיטציית תובנה, כפי שהוא הציג אותן בספרו ׳ראייה שמשחררת׳.
בכל מפגש אנחנו נעמיק דרך סדרה של תרגולים שנועדו לטפח טוב לב, לאסוף ולהנגיש הכוחות של הלב-תודעה ולאפשר להם לראות בבהירות את ההתהוות המתנית של החוויה. על הבסיס הזה, נתמקד במיומנות של מדיטציית תובנה כתרגול של צורות הסתכלות המשחררות מאי נחת ברגע, וגם מכוונות את הלב אל תובנת של הריקות של כל הדברים, כלומר, אל טבעם הפתוח ונעדר הקרקע.
הקורס ״לראות היטב״ מתקיים ברצף כבר מספר שנים. הקורס הזה מיועד לכאלו שהיו באחד הקורסים בעבר, שתרגלו עם יהל בנסיבות אחרות, או שמעוניינים.ות להצטרף כעת, בידיעה השיח והתרגול יצביעו על ריקות התודעה והתפיסות.

סופ״ש ארוך (ד' עד שבת) של ויפאסנה - שימי לוי ויהל אביגור - לבעלי/ות ניסיון קודם
2024-12-18 14:30 - 18:00 | עין דור, עין דור, עין דור
