ריטריט ויפאסנה קצר- 5 ימים עם ענת צחור - יוני 2026
2026-06-02 13:00 - 15:30 (Asia/Jerusalem) | מנזר האחיות מציון, עין כרם, ירושלים
ריטריט ויפאסנה קצר עם ענת צחור – יוני 2026
2.6.2026 – 6.6.2026
ריטריט ויפאסנה קצר – 5 ימים, שלישי עד שבת.
הקורס מתקיים בשתיקה ולפי המסורת הנזירית.
בריטריט קצר נחווים ונלמדים השלבים הבסיסיים של טכניקת מדיטציית ויפאסנה והמתרגל מתחיל לטפס בסולם הידע ומחזק כוחות ותובנות.
זהו תהליך של ריפוי, יצירת שלווה ואיזון, שחרור ממכאובים ותפיסות שגויות.
הריטריט מונחה באופן אישי וקבוצתי ומתאים למתחילים ולמתרגלים מנוסים וותיקים.

ריטריט • "נוכחות, פתיחות, עֵרוּת" 4 - 11 ביוני, 2026
2026-06-04 11:00 - 14:00 | עין דור, עין דור, עין דור
מה היא מדיטציית תובנה (ויפאסנה)?
מדיטציית ויפאסנה הנה תרגול מדיטציה ששורשיו במסורת הבודהיסטית, המהווה חלק מדרך רוחנית המכוונת לחיים של שחרור ועירות. ההתעוררות לרגע ההווה מאפשרת הבנה וקבלה של טבענו ושל טבע הדברים בעולמנו. תרגול זה מכוון אותנו לקשב פנימי הפותח את ליבנו, מעמיק את הבנתנו ומאפשר להכרתנו להתבהר אל החוכמה והחמלה הנמצאות אצלנו ומכאן לחירות פנימית.

מה בקורס שמארגנת עמותת תובנה?
בין אם התנסית במדיטציית תובנה (ויפאסנה) ובין אם ברצונך להתחיל, הקורס מהווה הזדמנות להקדיש את מלוא תשומת הלב והאנרגיה לתרגול השיטה בתנאים אופטימליים. רוב היום מוקדש לתרגול של מדיטציה בהליכה ובישיבה לסירוגין, בפרקי זמן קבועים. בכל יום ניתנות הנחיות מפורטות לגבי טכניקת המדיטציה, ובערב ניתנת שיחה על ידי המורים, אשר עוסקת בעקרונות המדיטציה ובנגיעתם במציאות היומיומית והאישית של חיינו. ברוח המסורת הבודהיסטית, פועלים המורים והצוות בהתנדבות, ואינם מקבלים כל שכר. עם סיום הקורס תינתן אפשרות להעניק תרומה לכיסוי הוצאות נוספות של תובנה ותרומה למורים.

יום תרגול ביער עם אורי קיטה
2026-06-05 08:00 - 14:00 | יער עופר
מא הוא מונח מרכזי בתרבות היפנית המתאר את הרווח שבין הדברים, כמו המתח בין משיכות מכחול, בין ציור הדיו לדף, צליל ודממה, תנועה ועצירה, בין נשיפה ושאיפה.
מא אינו ריק בלבד, הוא חלל מיוחד המזמן נוכחות, הזדמנות לשינוי, להתעוררות ובריאה.
ביום התרגול ננסה לזהות מצבי תווך בחיינו, נקרא קצת על המא היפני והבארדו הטיבטי.
היום יתנהל בחוץ. בפינה שקטה ומוצלת בסמוך לחניון שבילי רון, ביער עופר.
נבקש שתביאו מחצלת וכרית או כיסא קל.
כובע, מים, קרם שיזוף, נעליים נוחות להליכות קצרות בשטח שאינו סלול.
מנה צמחונית בכלי להגשה משותפת, משהו לנשנש, כלי אוכל וכוס אישיים.
כלי כתיבה, עפרונות לרישום (מי שרוצה), נייר כתיבה וטואלט (אין בתי שימוש).
קפה ותה יבושלו על מדורה קטנה לאורך היום. אין צורך להביא.

מי אני? תרגול ברוח היעדר עצמי (אנאטמן), במסורת של מורה הזן תיך נאת האן
2026-06-05 09:30 - 16:00 | הספרייה, נווה שלום
מי אני? התרגול של היעדר עצמי
5-6.6.26, נווה שלום
בהנחיית חגית הרמון ודורית שיפין
אחת מדלתות התרגול המשמעותיות ביותר היא התרגול של היעדר-עצמי.
התרגול הזה מבקש מאיתנו להרחיב את עצמנו כדי להכיל את כל מה שהוא כבר אנחנו וטרם ראינו.
הוא גם מבקש מאיתנו לשחרר מטענים של זהות שמנהלים את חיינו ומלווים אותנו כמעין “רקע” בלתי נראה.
כדי לעשות את שני הדברים האלה אנחנו זקוקים למרחב ולשקט – אותם ניצור ביחד בריטריט.
לפרטטים ולהרשמה: https://forms.gle/6UPEN1Q9v3SHiFxB9
על המורות
חגית הרמון (צ’אן טהאי ניים) מתרגלת ולומדת את הדהרמה משנת 1998. הוסמכה כנזירה בפלאם ווילאג’ בשנת 2003, וכמורת דהרמה במסורת של מורה הזן תיך נאת האן בשנת 2011. לקחה חלק בריטריטים רבים בפלאם ווילאג’ וגם במסעות לימוד של תיך נאת האן ושל תלמידיו ברחבי העולם. משנת 2015 מתרגלת ומלמדת בישראל, מבוגרים וגם ילדים, ובאותה שנה גם הקימה, בשיתוף עם חברים.ות לדרך, את סנגהת ענן בתל אביב. תרגמה לעברית את ספריו של תיך נאת האן: ‘אמנות החיים’ ו’זן ואמנות הצלת הפלנטה’ (יחד עם אסנת הופמן), וכן את הספר ‘עלי דקל ריחניים’. מטפלת בשיטת IFS, טיפול מבוסס מיינדפולנס, הנהגה פנימית ותיאוריית מערכות. תלמידה ומורה.
דורית שיפין (Chan Thài Hoà) תושבת הכפר הערבי יהודי נווה שלום-ווחאת אלסלאם מאז השנים הראשונות להיווסדו. בין 2000-2010 ניהלה את המרכז הרוחני פלורליסטי בכפר. דורית שיפין מתרגלת במסורת כפר שזיף (פלאם ווילאג’) משנת 2001. כתלמידה של מורה הזן תיך נאת האן הצטרפה דורית בשנת 2015 למסדר ל”ב אחד (order of interbeing) ובשנת 2022 הוסמכה כמורת דהרמה מטעם הקהילה הבין לאומית של כפר שזיף. דורית היא גם מורה ותיקה ליוגה המשלבת לימוד ותרגול מיינדפולנס כמורה לאוכלוסיות שונות, מורה מוסמכת ל-MBSR – תוכנית להפחתת לחץ מבוססת מיינדפולנס – וחברה בצוות הכשרת מנחים לתוכנית.

חברות בדרך, חברות כדרך עם ענבל הללי בלס
2026-06-18 09:00 - 12:00 | מפגש מקוון
פעמים אנחנו מתחילים להתעניין ולצעוד בדרך הדהרמה לבד, ולפעמים אנחנו עושים זאת עם חברים, או מכירים חברים לדרך ומורים שהופכים לחלק בלתי נפרד מהתרגול שלנו, לפחות בתקופות מסוימות.
בדו שיח מפורסם בין אננדה לבודהה, אננדה אומר כי חברות נעלה היא מחצית מהחיים הרוחנים. הבודהה מתקן אותו ואומר לו כי חברות טובה, רעות ושותפות לדרך היא החיים הרוחניים במלואם, כאשר לנזיר יש אותן, ניתן לצפות ממנו שיטפח את הדרך כפולת השמונה, כלומר יטפח את הדרך לשחרור מסבל.
בקורס נבדוק איזה מקום יש לחברות בחיינו, ומה הופך חברות בין אנשים לחברות רוחנית, שותפות עמוקה לדרך, קרקע פורייה לצמיחה והתעוררות.

כולנו מכורים עם יובל אידו טל
2026-06-26 08:00 - 11:00 | מפגש מקוון
אם קראת את כותרת קורס הזה ואמרת ״אני לא״ – אז הקורס הזה לא בשבילך…
אנחנו מתהלכים כאן בעולם הזה לעיתים קרובות עם חור ענק בלב, שמרגיש כאילו חייבים למלא אותו במשהו. באוכל. בסקס. בעבודה. בכסף. חוויות קצה. אלכוהול. סמים. סיגריות. ריגושים. רומאנים. מסכים מרצדים עם צבעים בוהקים. חדשות. דרמות. שוקולד. סוכר. בשר. פחמימות. קפה. מותגים. קניות באינטרנט. קניות בכלל. לייקים. מחמאות. קטילות. שבח. גנאי. מחיאות כפיים. רחמים. רחמים עצמיים. ועוד ארוכה הרשימה כאורך הגלות.
כולנו מכורים לכל מיני דברים. מנקודת המבט הבודהיסטית, השאלה היא לא האם אנחנו מכורים אלא איך ולמה. אם נשאל את עצמנו מהם הדברים שאליהם אנחנו מכורים, התשובות שנקבל יהיו שונות ומגוונות וינועו על טווח שמתחיל בדברים קטנים, יומיומיים ואפילו דברים שהם לכאורה חיוביים, ועד לדברים הרי גורל ומחרבי חיים. אבל ביסודו של דבר, מזווית אחת, כלל ההתמכרויות נטועות עמוק עמוק בכמיהה שלנו לשליטה.
מזווית מעט אחרת, ההתמכרויות שלנו נטועות גם בכמיהה להתחבר עם העולם. לאהוב ולהיאהב. לבוא במגע אינטימי עם העולם הזה ועם יושביו.
כשמתעמקים בזה, נולדת תובנה: החור הזה בלב לא נועד למילוי. בדיוק כמו שתיבת התהודה של גיטרה לא נועדה למילוי. החור הזה בלב אינו אלא תיבת תהודה. תיבת תהודה שמאפשרת לנו להרגיש את העולם ברגישות. בדקיקות. היא נועדה לאפשר לעולם להרטיט את לבנו. וכשאנחנו ממלאים את החור הזה בלב, יש הרגשה – אולי – לרגע – שהצלחנו. שעכשיו אנחנו מרגישים את העולם באמת. אבל כבר ברגע הבא אנחנו מתקהים. מאבדים בדיוק את אותה הרגישות שאליה כל כך כמהנו.
המסע בקורס הזה אינו מסע מלהיות מכורים ללא להיות מכורים. אלא מסע מהסירוב להיות ריקים, להסכמה, הולכת ומעמיקה, להתרוקן כל רגע מחדש.

גינת התודעה עם חגית הרמון
2026-07-06 19:00 - 21:30 | מפגש מקוון
התודעה היא שדה
בו טמונים כול סוגי הזרעים.
שדה התודעה הזה יכול להיקרא
‘כול הזרעים’.”
זהו הבית הראשון מתוך טקסט בן חמישים בתים שכתב תיך נאת האן. באמצעות הטקסט הזה הוא ניסה לתמצת ולהנגיש את החקר הנפלא, המרתק והיקר מפז של התודעה על פי הבודהיזם, ועליהם, בין השאר, יתבסס הקורס.
הטקסט מתבסס על מסורת רבת שנים שהחלה במורים כוַסובנדו (מייסד אסכולת ויג’נפּטי-מַטְרַה), ומתוך הבנה שהעמקה כזו בטבע התודעה יכולה לעזור רבות למתרגלים ומתרגלות להבין את תודעתם ולהקל על סבל. כמו שאמר מורה הזן טונג צ’יו: “כשאנחנו מבינים כיצד פועלת תודעתנו, התרגול נעשה קל.”
תיך נאת האן אומר שהבנה היא החומר שממנו עשויים אהבה ורוחב לב. הבנה של מה? של סבלנו, של אושרנו, של תודעתנו (שאינה נפרדת מגופנו).
חקר התודעה הבודהיסטי מתווה דרך לריפוי ולשחרור מסבל. תרגול תשומת לב והבנה עמוקה של התודעה מאפשרים לטפל בתודעה ובגוף שלנו, לשמור עליהם ולהיטיב איתם.
ממש כשם שגנן מטפח את גינתו – כך אנו מטפחים, בעזרת התרגול, את שדה תודעתנו ומרפאים את חלקי התודעה שלנו הזקוקים לריפוי. וממש כמו גנן הנענה לטיבה המשתנה תמידית של גינתו – זוהי משימה לכול החיים.

גינת התודעה פסיכולוגיה בודהיסטית בהשראת מורה הזן תיך נאת האן עם חגית הרמון
2026-07-06 19:00 - 21:30 | מקוון, מקוון, מקוון
התודעה היא שדה
בו טמונים כול סוגי הזרעים.
שדה התודעה הזה יכול להיקרא
‘כול הזרעים’.“

זהו הבית הראשון מתוך טקסט בן חמישים בתים שכתב תיך נאת האן. באמצעות הטקסט הזה הוא ניסה לתמצת ולהנגיש את החקר הנפלא, המרתק והיקר מפז של התודעה על פי הבודהיזם, ועליהם, בין השאר, יתבסס הקורס.
הטקסט מתבסס על מסורת רבת שנים שהחלה במורים כוַסובנדו (מייסד אסכולת ויג’נפּטי-מַטְרַה), ומתוך הבנה שהעמקה כזו בטבע התודעה יכולה לעזור רבות למתרגלים ומתרגלות להבין את תודעתם ולהקל על סבל. כמו שאמר מורה הזן טונג צ’יו: “כשאנחנו מבינים כיצד פועלת תודעתנו, התרגול נעשה קל.”
תיך נאת האן אומר שהבנה היא החומר שממנו עשויים אהבה ורוחב לב. הבנה של מה? של סבלנו, של אושרנו, של תודעתנו (שאינה נפרדת מגופנו).

חקר התודעה הבודהיסטי מתווה דרך לריפוי ולשחרור מסבל. תרגול תשומת לב והבנה עמוקה של התודעה מאפשרים לטפל בתודעה ובגוף שלנו, לשמור עליהם ולהיטיב איתם.
ממש כשם שגנן מטפח את גינתו – כך אנו מטפחים, בעזרת התרגול, את שדה תודעתנו ומרפאים את חלקי התודעה שלנו הזקוקים לריפוי. וממש כמו גנן הנענה לטיבה המשתנה תמידית של גינתו – זוהי משימה לכול החיים.

קורסנגהא עם אבי פאר: להסכים לפחד בלי פחד- הדרך לחופש בהבנה הבודהיסטית.
2026-07-06 20:00 - 22:30 | מפגש מקוון
יולי-אוגוסט 2026
להסכים לפחד בלי פחד- הדרך לחופש בהבנה הבודהיסטית.
שמונה מפגשים שבועיים | החל מה-6.7.26, בימי שני, 20:00-22:30
קורס אונליין (באמצעות זום)
(4 מפגשי יולי: 6.7, 13.7, 20.7, 27.7 | 4 מפגשי אוגוסט: 3.8, 10.8, 17.8, 24.8)
“קורסנגהא” משלב קורס עומק בבודהיזם (בנושא שמתחלף מדי חודשיים) עם אפשרות להיות חלק מסנגהא (קבוצת תרגול ולימוד מתמשכת וקבועה המאפשרת תמיכה וחיזוק בדרך).
המפגשים משלבים תרגול מדיטציה מונחה, אפשרות לשיתוף והרצאה על עקרונות הבודהיזם, בדגש על יישומם בחיי היומיום.
ניתן להירשם לכול “קורסנגהא” בנפרד או להמשיך לקורסים הבאים, כחלק מהשתתפות בסנגהא מחויבת ומתמשכת.
המפגשים מתאימים למתרגלים ותיקים אשר רוצים להעמיק את הידע והתרגול, כמו גם למתעניינים חדשים.
קורס יולי-יוני 2026:
אבא תשמור עלי.
אימא תצילי אותי.
חברים תעזרו לי.
אשתי תהיי איתי.
אבא, אימא, חברים, אישה.
תשמרו, תצילו, תעזרו, תהיו.
כשאני צריך, כשאני מפחד
מפחד, מפחד, מפחד.
כול פעם ממישהו אחר
כול פעם ממשהו אחר
כול פעם מחדש. מאותו
דבר. לא מחדש.
אבא, אימא, חברים, אישה
מישהו.
בכול פעם שאני מפחד.
תעמדו לידי, לפני, מאחוריי,
בשורה, במעגל
תנו יד, תנו כתף, תנו חיוך.
עד שאלמד
להיות לבד.
להיות.
(באופן זמני- אבי פאר)
אנו נמצאים בתקופה יוצאת דופן, רוויית אי-ודאות ושינויים מיום ליום. רבים מאיתנו חווים (בעצמנו ובאנשים היקרים לנו) רגשות מטרידים וגובי מחיר כמו אי-שקט, חששות, פחדים ותחושת בדידות ומחנק.
הבודהא מדבר על כך שדווקא תקופות מאתגרות כאלו הן “תומכות הדרך” ומהוות “חלון הזדמנויות” בו ניתן לפגוש את הפחד ואת אי הודאות ולהיעזר בהם ככלים רבי עוצמה להתמרת התודעה.
בקורסנגהא זה נעבור על היבטים ומקורות שונים של דאגה, חששות ופחד, בהבנה היומיומית ובהבנה הבודהיסטית. ניעזר בהם כמקורות להשראה וכלים רלבנטיים ומעשיים לתמיכה בתקופות קשות בחיינו:

מהו “פחד”-הגדרות, שגיאות, מיפוי , מחירים
האפשרות לעבוד עם פחד ולהתיידד איתו
ריקות התופעות והקשר שלה לפחד
סיווגים ומאפיינים שונים של פחד
גישות לעבודה עם פחד

להאזנה לשיחות על בודהיזם של אבי פאר ביוטיוב- לחץ/י כאן
מחיר: 500 ₪
מספר המקומות מוגבל, הבטחת המקום ואישור ההצטרפות יהיו רק לאחר אישור התשלום.
אין מחסום לדהרמה. מי שמתקשה לשלם סכום זה, מוזמן/ת בלב פתוח ליצור קשר ולבדוק האפשרויות.

סופ"ש ארוך • ויפאסנה -עם קרן ארבל ושימי לוי
2026-07-22 14:30 - 18:00 | עין דור, עין דור, עין דור
מהו ריטריט של מדיטציית תובנה (ויפאסנה)?

ריטריט הוא קורס של מספר ימים המתקיים בשתיקה. הריטריט הוא הזמנה לעצור את מרוץ היומיום ולהפנות את תשומת הלב פנימה, בתנאים המאפשרים העמקה והשקטה.
מדיטציית הויפאסנה (Vipassanā, בתעתוק תקני מפאלי – ויפסנא) היא תרגול עתיק יומין ששורשיו במסורת הבודהיסטית, המכוון לפיתוח ערות, חוכמה וחמלה, דרך התבוננות ישירה בחוויית רגע ההווה.
התרגול מאפשר לנו לפגוש את עצמנו ואת העולם ללא שיפוטיות, לזהות דפוסי תודעה המייצרים סבל, ולטפח חופש פנימי וקירבה לחיים כפי שהם.

מה נלמד בריטריט?

טיפוח נוכחות (Sati): פיתוח קשב יציב מול תחושות הגוף, הרגשות ומצבי התודעה.
השקטת התודעה (Samadhi): בניית ריכוז ושקט המאפשרים ראייה צלולה של טבע הדברים.
איכויות הלב: תרגול נדיבות, חמלה ושמחה כבסיס לחיים מיטיבים.
חוכמה ותובנה: חקירת דפוסי התודעה והבנת האופנים בהם נוכל לחיות בחופש גדול יותר

מדיטציה: מההתחלה ​ עם יובל אידו טל
2026-08-02 12:00 - 14:00 | מקוון, מקוון, מקוון
ישנם שערים רבים דרכם אפשר להיכנס למחוזות החכמה הבודהיסטית. אחד המעניינים והאפקטיביים שבהם הוא שער האימון והמדיטציה.

עוצרים לרגע.
נושמים עמוק.
בודקים מה שלומנו.

מתקינים את הגוף ואת הנפש, לא מתוח מידי לא רפוי מידי, מתאמנים בתשומת לב בהירה ואכפתית, ובחיבור כל פעם מחדש לכוונת לבנו העמוקה. מזכירים לעצמנו שוב ושוב את הכוונה שכל מה שנבחין בו, בתוכנו ומחוצה לנו, ישמש להעמקה של הבנה וחמלה ביחס לטבע האנושי, ושאין בכוונתנו להשתמש בו נגד עצמנו או נגד אחרים. מסיימים את התרגול בהודיה לעצמנו ובשאיפה להיטיב עם עצמנו ועם הכלל.
קורס קצר זה נועד למי שמבקשים להתחיל לצעוד בנתיבי האימון המדיטטיבי, ולאלה המבקשות להיזכר מחדש ביסודות התרגול, ובקשר שבין האימון במדיטציה כפעולה נפרדת, לבין מדיטציה כהלוך נפש יומיומי, שיכול ללוות את כל פעולותינו. בקורס נתמוך בכוונה שלנו להטמיע את איכויות התרגול המבורכות ביומיום

האומץ לפחד ​ עם יובל אידו טל
2026-08-04 12:00 - 15:00 | מקוון, מקוון, מקוון
אנחנו חיים בימים מוזרים.

איומים פנימיים וחיצוניים, רחוקים וקרובים, בידיוניים ואמיתיים נוכחים בחיינו נוכחות יומיומית.
הפחד הפך לחלק בלתי נפרד מחיי רובנו.

בקורס ׳האומץ לפחד׳ נבקש לבוא במגע עם הפחדים שלנו – לא כאויבים מרים אלא כבני לוויה שצועדים לצדנו ושאותם נבקש להכיר טוב יותר ומקרוב יותר.

האם פחד הוא רגש שלילי? חיובי? מנגנון הגנה הכרחי? חולשה אנושית?
האם הוא חוזקה? האם יש בו חוכמה? האם יכול להיות שהוא בכלל תיבת אוצר?

בראייה הבודהיסטית הפחד הוא חץ מורה, שמצביע על גבולות הידוע.
מעבר לגבולו של הפחד שוכן הלא נודע.
ושם אנחנו לעיתים קרובות גם מתחילים לספר לעצמנו סיפורים.
סיפורים שמטרתם היא להשלים בעבורנו את הלא ידוע.
וכמו המפלצות במפות העולם העתיקות, לעיתים קרובות הסיפורים המשלימים אימתניים עוד יותר מהמציאות כהווייתה.
אז איך נבדיל בין מפלצות אמיתיות לבין אלה שהמצאנו?

בקורס נעיין בהיבטים שונים של הפחד, ננסה להבין מהו ונלמד להתאמן בדרכי מדיטציה שמכוונות לעבודה איתו.

כתיבה בזמן כאן סדנת הייקו והייבון
2026-08-05 18:00 - 21:00 | תל אביב
קוֹרֵא שִׁיר שֶׁל בָּאשׁוֹ
בְּצַד הַדֶּרֶךְ
מְקַמֵּט וְזוֹרֵק

(אלכס בן-ארי)

הסדנה מזמינה כותבים, כמו גם מתאמנים, להתנסות בכתיבת המתרחש (כמעט) בעת התרחשותו, בעצם רגעי ההתבוננות, תשומת הלב והקשב.
מפגשי הסדנה יכללו, בין השאר, ישיבה במדיטציה, תרגילי כתיבה, שוטטות, קריאת שירי הייקו והייבון מתורגמים ומקוריים ואימון בכתיבתם.ליאת

דהמפדה - נתיבים של אמת עם ענת צחור
2026-08-20 18:00 - 19:30 | מקוון, מקוון, מקוון
תרגול מדיטציה וקריאה מתוך הדהמפדה – טקסט בודהיסטי פיוטי ומזכך.
מפגשי השראה ושיח על הצד המואר והצד החשוך של החיים, בחברותא חוקרת.
קורס מדיטציה ודהרמה לאנשים שמבקשים לעצור לרגע, להקשיב פנימה,
ולפגוש חוכמה שקטה וישירה שנוגעת בלב החיים עצמם.
הקריאה המשותפת והפרשנות נעשות מתוך זרם התודעה והתנסות ישירה

בודהיזם: מההתחלה ​ עם יובל אידו טל
2026-09-18 08:00 - 10:00 | מקוון, מקוון, מקוון
בודהיזם היא תורת חיים בת 2,500 שנה, שלמרות עתיקותה וריחוקה הגיאוגרפי רלוונטית ועכשווית להפתיע גם לנו בישראל ובמערב.
בקורס קצרצר זה נכיר את יסודות המחשבה, התובנות והאימון הבודהיסטי. נתוודע לראיית העולם ולמפות הנפש של התורה הבודהיסטית, ולדרכי האימון במסורות השונות.
ההבנה הבודהיסטית הבסיסית היא שאת רוב רובו של הסבל בחיינו מחוללת התודעה. לפיכך, הבנת צורת העבודה של התודעה והדרכים האפשריות לאימון התודעה לשם השתחררות מכבליה יעמדו במרכז המפגשים.

השיעורים כוללים שיחות ומדיטציה מונחית.

ריטריט ויפאסנה עד 10 ימים
2026-10-05 13:00 - 14:30 | מנזר עין כרם, ירושלים
ריטריט ויפאסנה עד 10 ימים
5.10.26 – 14.10.26
ריטריט ויפאסנה עד עשרה ימים, בהנחיית ענת צחור, במנזר האחיות בעין כרם.
ניתן להגיע למשך של חמישה עד עשרה ימים.
הריטריט מתקיים בשתיקה ולפי המסורת הנזירית.
הריטריט מיועד למתחילים ומנוסים.
התהליך אישי.
ויפאסנה זה תהליך אינטנסיבי, בזמן המדיטציה המתרגל עובר חוויות ותובנות עמוקות. מתרגל שמקדיש עצמו לתהליכים שעוברים בסדנת ויפאסנה עובר תהליך עמוק של התנקות ממשקעים, דפוסים ותפיסות מוטעות. מתרגל שמטפס בסולם הויפאסנה יכול להשיג שלווה, איזון נפשי, שחרור ותובנות.

- סנדיה בר קמה - התהוות מותנית, אנאטה וריקות • קורס העמקה
2026-10-14 17:30 - 19:30 | פרדס חנה
דרך היכרות עם התהוות מותנית, אנאטה וריקות, הקורס מציע חקירה עמוקה של המימדים המדיטטיביים וההגותיים של התרגול. נלמד להשתמש בתודעה כדי להכיר את התודעה ואת הלב, וכדי לזהות את בני הברית שלנו, את המיומנויות והמשאבים הפנימיים העומדים לרשותנו, וכיצד להתמודד ולהתגבר על בלבול, מחסומים ודרכי מילוט, ולפתח אמון, ביטחון עצמי וסמכות פנימית.
ברקע, ולאורך כל הדרך, נְפתחַ ונַקנה היכרות עם freedom of being – מונח שטבע כריסטופר טיטמוס.
בקורס נשלב מדיטציות, שיחות ותרגולים שונים כדי להפוך את החוכמה העתיקה לבהירה ורלוונטית, יחד עם לימוד סוטרות וטקסטים אחרים רלוונטיים. הקורס מכוון גם לתמוך בהיכרות וביצירת סנגהה תומכת ומתעוררת של מתרגלות/ים ותיקות/ים.

“התעוררות יכולה לכלול תובנות הנוגעות לדברים יומיומיים ושגרתיים. התעוררות יכולה לכלול גם תובנות ביחס לבלתי-מותנה, לבלתי-נוצר, לבלתי-מוגבל. התעוררות עמוקה משנה את התודעה מן היחסי אל האולטימטיבי, כביכול. התעוררות כזו — אם היא אמיתית — אינה דועכת לעולם. היא קובעת את סדר העדיפויות של חייו של אדם. אין צורך שתהיה אירוע חד-פעמי (כמו ההתעוררות של הבודהה בבודגאיה), אלא היא יכולה להתבהר בהדרגה לאורך הזמן.”
כריסטופר טיטמוס

אימון בודהיסטי לחיי היום-יום עם שלומית שלו
2026-10-18 17:00 - 19:30 | מרכז גוף והנפש, מרכז גוף והנפש, רמת השרון
מטרת הקורס להביא לריפוי עמוק וטרנספורמציה אישית, ולהקנות כלים שמאפשרים להתמודד עם האתגרים שהחיים מזמנים לנו עם יותר שלווה, יציבות פנימית, שמחה וחמלה – לאחרים ולעצמנו.
הטיפוח של איכויות הלב הוא התרופה למכאובי הלב והגוף לרגשות הקשים. דרך שינוי דפוסים עמוקים של תגובות אוטומטיות לא-מיטיבות – נלמד לטפח ולפתח את איכויות הלב של אהבה, חופש ושמחה.
במהלך הקורס ילמדו המשתתפים/ות בצורה חווייתית איך לפגוש מצבים ואירועים בחיי היומיום כך שמצבים אלה לא יגרמו לקושי וסבל – אלא יהפכו להזדמנויות פז לצמיחה אישית, שתוביל לאושר גדול יותר, מערכות יחסים טובות יותר, חיים משמעותיים יותר ולהתעוררות ומודעות קשובה.

אימון בודהיסטי לחיי היום-יום עם אלה טולנאי
2026-11-12 10:00 - 12:00 | מקוון, מקוון, מקוון

עם מיכל הנדל סופה ודר, נעמה אושרי בודהיזם יום יום: אימון הרוח בחיי המעשה קורס מבוא לתורת הנפש הבודהיסטית
2026-11-29 10:00 - 13:00 | בית אימון הרוח, כפר ויתקין, כפר ויתקין
נושאי הקורס:

קורס המבוא צועד לאור תורת הנפש הבודהיסטית במעגלי החיים השונים ופורש את הכלים המרכזיים שלה לשחרור התודעה והרוח. הקורס משלב אימון סדור במדיטציה לצד לימוד מעמיק של יסודות הבודהיזם.

טבע המציאות, טבע התודעה והפער ביניהם כמחולל אי-נחת

מי ‘אני’? על ה’אין-האני’ הבודהיסטי והשלכותיו לחיי היום יום שלנו

מבוא לארבע אמיתות נאצלות: על האי נחת, מקורותיה והאמצעים להיחלץ ממנה

למה ואיך מדיטציה? אימון ועיון יסודי באמנות ההקשבה ותשומת הלב

בודהיזם בחיי היום יום: מרגשות מטרידים להלכי רוח מיטיבים
