בודהיזם בישראל

דרך הבודהה, דרך חיים – קבוצת ערב שבועית בטבעון עם מאיר זוהר
2023-10-22 18:00 - 19:30 (Asia/Jerusalem) | קריית טבעון, קריית טבעון
דרך הבודהה, דרך חיים
קבוצת לימוד ומדיטציה עם מאיר זוהר
קורס דהרמה — שיעורים בדרך הבודהה
ימי א’ 18:00-19:30 בקרית טבעון

~ ~ ~
הדהרמה (Dharma), דרך הבודהה, היא דרך חיים, דרך של קשב לחיים ברגע הזה – זו דרך של התבוננות נכוחה לעומק הדברים, והקשבה שלמה בחמלה בלב המצב האנושי.
במהלך הקורס נתנסה במדיטציה של תשומת-לב, היא קשב גוף-נפש ברגע הזה, ונלמד לפגוש גלויות את עובדות החיים, להשתחרר לחופשי מרעיונות מוטעים ובאמת להבין את טבע הדברים – אין דבר קבוע ונפרד, כך הם החיים; כך נלמד להתבונן ולהבין את הוויית הגומלין של החיים ואת הריקות של כל הדברים.
בנוסף נלמד אודות סמסארה ונירוואנה, אין-אני וקארמה, ועוד … נלמד לגלות חוכמה וחמלה בליבנו ובחיינו, ולהגשים אותן בפעולה קשובה בכל מצב חיים ממשי.
~~~
מאיר זוהר מלמד מדיטציה כדרך חיים. הוא למד וחי בקהילתו של תיק-נהאט-האן (Thich Nhat Hanh), והיה נזיר בודהיסט במשך תשע שנים.
כיום מאיר חי בקרית טבעון. הוא פוגש אנשים בסדנאות ומפגשים קבוצתיים, ומציע גם ליווי דרך אישי.
~~~
כל מפגש בקורס כולל התנסות במדיטציה של תשומת-לב, לימוד של דרך הבודהה כדרך חיים ברגע הזה, ושיח פתוח לשיתוף ושאלות.
הצטרפות של משתתפים חדשים תתאפשר לאחר שיחה עם מאיר – המתעניינים מוזמנים להצטרף לקבוצה ולהתנסות.
עם זאת, כדי לאפשר לימוד מעמיק אנחנו מבקשים מהנרשמים להיות מחויבים למסגרת של השתתפות המשכית.

הקבוצה נפגשת בימי ראשון 18:00-19:30

המפגשים מתקיימים בטבעון, בקבוצה קטנה בבית פרטי מרווח

דמי ההשתתפות בקורס הם 800 ₪ כל 10 שיעורים (שיעור ניסיון בתשלום של 80 ₪)

נדרשת הרשמה מראש — לשאלות ופרטים נוספים מוזמנים/ות להתקשר 052-684-0864 או ליצור קשר

ריטריט ויפסנא - קרן ארבל ולילה קמחי - לבעלי/ות ניסיון קודם
2023-10-23 14:30 - 2023-10-28 14:00 | עין דור, עין דור
מה היא מדיטציית תובנה (ויפאסנה)?
מדיטציית ויפאסנה הנה תרגול מדיטציה ששורשיו במסורת הבודהיסטית, המהווה חלק מדרך רוחנית המכוונת לחיים של שחרור ועירות. ההתעוררות לרגע ההווה מאפשרת הבנה וקבלה של טבענו ושל טבע הדברים בעולמנו. תרגול זה מכוון אותנו לקשב פנימי הפותח את ליבנו, מעמיק את הבנתנו ומאפשר להכרתנו להתבהר אל החוכמה והחמלה הנמצאות אצלנו ומכאן לחירות פנימית.
מה בקורס שמארגנת עמותת תובנה?
בין אם התנסית במדיטציית תובנה (ויפאסנה) ובין אם ברצונך להתחיל, הקורס מהווה הזדמנות להקדיש את מלוא תשומת הלב והאנרגיה לתרגול השיטה בתנאים אופטימליים. רוב היום מוקדש לתרגול של מדיטציה בהליכה ובישיבה לסירוגין, בפרקי זמן קבועים. בכל יום ניתנות הנחיות מפורטות לגבי טכניקת המדיטציה, ובערב ניתנת שיחה על ידי המורים, אשר עוסקת בעקרונות המדיטציה ובנגיעתם במציאות היומיומית והאישית של חיינו. ברוח המסורת הבודהיסטית, פועלים המורים והצוות בהתנדבות, ואינם מקבלים כל שכר. עם סיום הקורס תינתן אפשרות להעניק תרומה לכיסוי הוצאות נוספות של תובנה ותרומה למורים.

מעלה על הדעת – סמינר עם מיכל ברנע אסטרוג
2023-11-01 16:00 - 17:30 | אונליין
ימי ד’ בין השעות 16:00 – 17:30 למשך 12 מפגשים
מה משעבד אותנו ומה משחרר? מה עוצם את עינינו ומה מעודד אותנו לפקוח אותן? אפשר לחשוב על הגורמים הללו כעל ניגודים או קצוות, ואפשר גם לראות את התנועה המתקיימת ביניהם: מתי המשעבד הופך לאמצעי לשחרור? כיצד העבודה עם מה שעוצם את עינינו עוזרת לנו לפקוח אותן באופן שאחרת לא היה מתאפשר?
בסמינר נקרא יחד בטקסטים קצרים מדרשות הבודהה, מעולם הפסיכואנליזה והספרות היפה, ובהשראתם נחשוב על כמה מן הנטיות היסודיות, המלכודות והמעלות שמשפיעות על חיינו ושכדאי להעלות על הדעת.
הסמינר מיועד לאוהבי מילים וניואנסים, בעלות ובעלי רקע בחקר הנפש, הרוצות.ים להרהר יחד, לצלול ולחלום ולא לדעת הכול.

אימון לחיים בהשראה בודהיסטית עם יובל אידו טל וענבל הללי בלס - פסיכודהרמה
2023-11-07 10:00 - 13:00 | בית תרבות ע״ש רייזל ובזום, גאולה 12, כפר סבא
תכנית שנתית: 20 מפגשים בני שלוש שעות, וארבעה ימי תרגול
אימון לחיים היא תוכנית הדגל של פסיכו-דהרמה, המעניקה ללומדים בה את תשתיות הידע ואת תרגול המדיטציה באופן בסיסי, יסודי ומעמיק כאחד.
זוהי קפיצת הראש הראשונה והמתאימה ביותר למי שמעוניינים להעמיק בבודהיזם, לא מתוך סקרנות גרידא, אלא מתוך רצון לחולל שינוי מיטיב בחיים.
בשנה זו נתוודע לתורת הנפש הבודהיסטית באופן מעשי ועיוני, ולמדיטציה כדרך מרכזית להתבוננות ולחקירה, לקשב פתוח, ולקבלה של המתרחש בגוף ובלב.
נתוודע לאופנים בהם נוצר הסבל האנושי מתוך כשלים בהבנת העולם, העצמי והאחר, ומתוך פעולות שגויות שנובעות מהבנה זו. נכיר גם את תורת ההשתחררות הבודהיסטית, שמלמדת כיצד באמצעות אימון נכון אנו יכולים לממש בצורה טובה יותר את הפוטנציאל האדיר הגלום בתודעת האדם, לשנות את תבניות התודעה, להשתחרר מסבל מיותר ולפתח איכויות מיטיבות שנמצאות בנו.

קבוצת תרגול שני בוקר – פרדס חנה
2023-11-08 06:00 - 07:30 | קואן אום זן פרדס חנה, דרך הנדיב 14, פרדס חנה, 3707114
תרגול מדיטציה במסורת קוריאנית במסגרת ביה”ס קוואן אום. זהו תרגול של תבונה, חמלה והכרת האני.
המדיטציה מפתחת יחסים הרמוניים בתוכנו ועם הסובבים אותנו דרך צלילות ופעולה חומלת. במסורת הזן הקוריאני יש מספר צורות עיקריות של תרגול: מדיטציה בישיבה, שירה, הליכה וקידות.
צורות התרגול מאוד פשוטות וקל ללמוד אותן. בחדר הדהארמה, צורות התרגול נעשות ביחד ובצורה אחידה. התרגול שלנו תומך בתרגול…
06:00 – מדיטציה בתנועה, בישיבה ובשירה.
07:30 – סיום תרגול.
במנזרים ומרכזי מדיטציה ברחבי העולם נהוג להתחיל את התרגול מוקדם מאוד בבוקר.
זה זמן מיוחד להפגש עם התודעה הצלולה שלנו.
תרגול אשר מאתגר את התודעה העצלה ומאמן את המרכז והנחישות שלנו.
.למתחילים, ניתן גם להצטרף למקטעים מסויימים של התרגול על מנת להכנס אליו בהדרגה
מומלץ להצטרף לאחד מערבי המבוא הקרובים
כדי להצטרף לתרגול יש לתאם מראש טלפונית או במייל*
עוד על קבוצת הזן בפרדס חנה

קבוצת תרגול רביעי בוקר – הוד השרון
2023-11-08 08:45 - 10:00 | קואן אום זן הוד-השרון, ישורון, הוד השרון, Israel
***** באופן זמני – התרגול מועבר בזום *****
אנו נפגשים מדי שבוע, משוחחים ושותים כוס תה יחדיו, מתרגלים את סוגי המדיטציה השונים ומקבלים הכוונה מהמורה שלנו יובל גיל. תרגול הזן מכוון אותנו לחוות את החיים כפי שהם כאן ועכשיו. להיוודע לטבע האמיתי שלנו ולפעול בפתיחות, חמלה וחכמה.
8:45 – מדיטציה בישיבה ובשירה
10:00 – סיום תרגול, תה

יום לימוד ותרגול מדיטציה לבעלי ניסיון תרגולי בתל אביב עם מולי גלזר
2023-11-10 10:00 - 15:00 | בית הסנגהה, עובדיה מברטנורה 21,, תל אביב יפו
שבת לימוד ותרגול מדיטציה

בעת הזאת, בה כולנו מצויים בסערה, וחווים מגוון רגשות קשים, מכאיבים ומבלבלים, תובנה מזמינה אתכם להתמך בתרגול ולימוד המיינדפולנס והדהרמה, כבסיס של יציבות בתוך הסערה.
במהלך היום נתרגל מדיטציה בישיבה והליכה, ותועבר שיחת דהרמה
שימו לב – היום מיועד לבעלי ניסיון תרגולי

יש להתחייב להגיע ליום שלם – מתחילתו ועד סופו. לא תתאפשר השתתפות חלקית.
אנא הגיעו עד רבע שעה לפני תחילת היום כדי להתמקם ולהתארגן ושנוכל להתחיל ביחד בזמן.

הרשמה
ההשתתפות בשבת היא בהרשמה מראש בלבד.
ההרשמה לקורס נעשית על ידי מילוי טופס הרשמה

קורסנגהא מתמשך לימי מלחמה | עם אבי פאר
2023-11-13 20:00 - 22:30 | מפגש מקוון
ימים קשים מבקשים רכות הלב
החל מיום שני ה- 6.11.23
מפגשים שבועיים – לתקופה לא מוגבלת | בימי שני, 20:00-22:30 באמצעות זום
(קורסנגהא זה אינו מוגבל לשמונה מפגשים – וימשיך ככל שיידרש, עד שנחזור לתקופה שלווה יותר )
בימים רגילים, כל “קורסנגהא” כולל שמונה מפגשים המשלבים קורס עומק בבודהיזם עם אפשרות להיות חלק מקבוצת תרגול ולימוד (סנגהא) – המאפשרת תמיכה וחיזוק בדרך.
אנחנו בימים לא רגילים – רוויי כאב, אובדנים, אי-ודאות, כעס ופחד-על מה שקרה, מה שקורה, מה שיקרה.
כל אלו מזמינים צורך בתמיכה מתמשכת.
לכן, קורסנגהא זה לא יהיה מוגבל במספר המפגשים – ונמשיך במתכונת זו עד שנחזור לתקופה שלווה יותר.

אופן ההתנהלות:

המפגשים יהיו רכים ומכילים – נתחיל בתרגול מדיטציה מונחית, נמשיך באפשרות לשיתוף, הקשבה, שאלות ותשובות, ונסיים בשיחה על עקרונות הבודהיזם, בדגש על האפשרות ליישומם בתקופה כאובה זו.
המפגשים מתאימים למתרגלים ותיקים אשר רוצים להעמיק את הידע והתרגול, כמו גם למתעניינים חדשים וללא ידע בבודהיזם.
הנרשמים יוזמנו להשתתף במפגשים לפי יכולתם והאילוצים בחייהם.
ההרצאה של כל מפגש כזה תוקלט וקישור יישלח לנרשמים, כך שתוכלו להאזין לה בזמנכם החופשי, כאשר תתפנו לכך.

להאזנה לשיחות על בודהיזם של אבי פאר ביוטיוב- לחץ/י כאן

לאור התקופה, בחרתי שלא לנקוב בתשלום קבוע מראש אלא להציע את המפגשים ברוח הדאנה- לפי רוחב ליבכם ויכולת כיסכם.
מספר המקומות מוגבל, הבטחת המקום ואישור ההצטרפות יהיו רק לאחר ההרשמה באתר.

סמינר דהרמה - סטיבן פולדר ולילה קמחי - למתרגלות.ים ותיקות.ים
2023-11-15 14:30 - 2023-11-18 17:00 | עין דור, עין דור
שימו לב – זה איננו ריטריט בשתיקה, אלא סמינר לימוד ותרגול ובו דגש על תרגול דרך אינטראקציה ושתיקה חלקית.
רבים מאיתנו נפגשים עם הדהרמה, הלימוד ותרגול הרוחני הבודהיסטי, דרך השתתפות בקורסי מדיטציית ויפאסנה וקריאת ספרי דהרמה, ולאחר מכן שואלים: “מה הלאה?”.
הצעדים הבאים בדרך, מתאימים לבעלי נסיון בלימוד ובתרגול, הרוצים להעמיק ולהישיר את הבנת הדהרמה. הסמינרים מכוונים לצלילה אל תוך האוקיינוס הרחב של הידע הבודהיסטי, להבנה הולכת ומעמיקה של תהליך הטרנספורמציה וההתעוררות, לבהירות גוברת ביחס לחוויות אישיות, להיכרות עם השפה, השקפת העולם והמקורות של הדהרמה, ולגילוי השמחה העמוקה וההתפתחות הנולדת מעצם השהייה עם אנשים בעלי עניין דומה לשלנו.
משחר ימיו, המסע הרוחני הבודהיסטי כלל קבוצות של מתרגלים החוקרים ביחד את הדהרמה, ומסייעים זה לזו לפתח את מלוא פוטנציאל החוכמה, הבהירות והחמלה.
הסמינרים כוללים:

ההעמקה בדהרמה דרך לימוד, תרגול ואינטרקציה עם המורים ועם חברות וחברי הסנגהה
חקירת הצמתים והנושאים המחברים בין הדהרמה הבודהיסטית והחיים המודרניים, בהם נושאים של אתיקה, חברה, סגנון חיים ותרבות ועוד.
אימון ופיתוח יכולות הנחיית קבוצת דהרמה ואופנים שונים לבטא את הדהרמה.
חקירה, שיתוף ודיון בחוויות אישיות עמוקות.
נתינת תשומת לב ומקום לחלקים המרכזיים בלימוד ובתרגול הבודהיסטי, הקשורים ורלוונטים לנושאי הסמינר המשתנים.
חווית הסנגהא כמחסה, כמשאב וכמרחב לקשרי חברות.

הסמינר יכלול מדיטציות מונחות, תרגול בשתיקה, שיחות קבוצתיות, שיחות דהרמה של המורים, חקירות דהרמה (enquiry), שאלות ותשובות, לימוד (בין השאר של סוטרות או טקסטים שונים רלוונטים לנושא), וכן אימון בהנחייה, תרגול במתן שיחות ומענה לשאלות, זמן חופשי לשהייה, בישול ואכילה משותפת וזמן ליצירתיות והרהור.

הסמינר שרובו אינו מתקיים בשתיקה, מציע אפשרות נהדרת להעמיק ולפתח תובנה, הבנה וחוכמה בהשראת הדהרמה והסנגהה ומהווה הזדמנות מצויינת להכיר חברי סנגהה וללמוד ולתרגל גם באינטראקציה עם האחרים.

סמינר דהרמה - סטיבן פולדר ולילה קמחי - למתרגלות.ים ותיקות.ים
2023-11-15 14:30 - 2023-11-18 17:00 | עין דור
שימו לב – זה איננו ריטריט בשתיקה, אלא סמינר לימוד ותרגול ובו דגש על תרגול דרך אינטראקציה ושתיקה חלקית.
החיים הם יותר מדי! (או – אולי נוכל להסתכל על זה אחרת?)
לעתים קרובות אנו מרגישים שהחיים מערימים עלינו דברים בלי סוף, ובכל יום יש עוד בעיות וקשיים להתמודד איתן. זה נכון עוד יותר בזמנים אלה של חוסר ביטחון וחוסר ודאות, בעיצומם של משברים פוליטיים וחברתיים בקהילה שלנו.
מדיטציה קלאסית יכולה לעזור, ובריטריטים או בצורות אחרות של תרגול רוחני, אנחנו עשויים לחוות שקט עמוק.עם זאת, לעתים קרובות מאוד כשאנחנו חוזרים לסביבה הרגילה שלנו זה מרגיש כמו חלום שנעלם. החיים הרוחניים שלנו יכולים להפוך לדואליסטים כאשר אנו מזגזגים בין אידיאל הריטריט והדרך הרוחנית ובין בעיות וצרות היומיום.
יש דרך אחרת בה נוכל להסתכל על הפעולות והמעורבות שלנו בחיים. בדרשה אודות ארבע האמיתות הנאצלות, השלישית, חווית המימוש, השחרור והבהירות, מזינה וניזונה ישירות מהאמת הרביעית, הדרך בעלת שמונת הנתיבים, שהיא הדרך בה אנו נמצאים ברגעים המרכיבים את חיי היומיום שלנו. אנחנו יכולים לפתח דרכי פעולה שבהן יש הרבה פחות שחקן אחראי, הרבה פחות דאגה להצלחה או כישלון, הרבה פחות מאמץ ומאבק, יותר אמון וכניעה, וחיבוק גדול של הלב שלנו לחיים שאנו פוגשים בכל רגע.
מספר נושאים מוצעים בהם יעסוק הסמינר:
לעשות פחות כדי להשיג יותר- המאמץ חסר המאמץ של הטאו.
מעבר להצלחה וכישלון. איך ‘להיכשל’ בשמחה.
לחיות את החיים בדברים קטנים. שינוי רזולוציית הכוונות שלנו
מקומות של מנוחה ושקט בעיצומו של פעולה.
הלב הרחום שמחבק את כל מה שעולה.
פעולות נטולות פועל. איך זה עובד.
אמון וכניעה כמקורות העצמה לא של פסיביות.
כיצד התכונות ומצבי הנפש והלב הללו יכולים להמריץ מחדש את הפעילות הפוליטית והחברתית שלנו.
נעבוד, נתרגל ונחווה את התורות הללו בסמינר הדהרמה על ידי כלים שונים בהם מדיטציות מודרכות, שיחות, חקירות, תרגילים, קבוצות קטנות וסנגהה.
מהו סמינר דהרמה?
רבים מאיתנו נפגשים עם הדהרמה, הלימוד ותרגול הרוחני הבודהיסטי, דרך השתתפות בקורסי מדיטציית ויפאסנה וקריאת ספרי דהרמה, ולאחר מכן שואלים: “מה הלאה?”.
הצעדים הבאים בדרך, מתאימים לבעלי נסיון בלימוד ובתרגול, הרוצים להעמיק ולהישיר את הבנת הדהרמה. הסמינרים מכוונים לצלילה אל תוך האוקיינוס הרחב של הידע הבודהיסטי, להבנה הולכת ומעמיקה של תהליך הטרנספורמציה וההתעוררות, לבהירות גוברת ביחס לחוויות אישיות, להיכרות עם השפה, השקפת העולם והמקורות של הדהרמה, ולגילוי השמחה העמוקה וההתפתחות הנולדת מעצם השהייה עם אנשים בעלי עניין דומה לשלנו.
משחר ימיו, המסע הרוחני הבודהיסטי כלל קבוצות של מתרגלים החוקרים ביחד את הדהרמה, ומסייעים זה לזו לפתח את מלוא פוטנציאל החוכמה, הבהירות והחמלה.
הסמינרים כוללים:
– ההעמקה בדהרמה דרך לימוד, תרגול ואינטרקציה עם המורים ועם חברות וחברי הסנגהה
– חקירת הצמתים והנושאים המחברים בין הדהרמה הבודהיסטית והחיים המודרניים, בהם נושאים של אתיקה, חברה, סגנון חיים ותרבות ועוד.
– אימון ופיתוח יכולות הנחיית קבוצת דהרמה ואופנים שונים לבטא את הדהרמה.
– חקירה, שיתוף ודיון בחוויות אישיות עמוקות.
– נתינת תשומת לב ומקום לחלקים המרכזיים בלימוד ובתרגול הבודהיסטי, הקשורים ורלוונטים לנושאי הסמינר המשתנים.
– חווית הסנגהא כמחסה, כמשאב וכמרחב לקשרי חברות.
הסמינר יכלול מדיטציות מונחות, תרגול בשתיקה, שיחות קבוצתיות, שיחות דהרמה של המורים, חקירות דהרמה (enquiry), שאלות ותשובות, לימוד (בין השאר של סוטרות או טקסטים שונים רלוונטים לנושא), וכן אימון בהנחייה, תרגול במתן שיחות ומענה לשאלות, זמן חופשי לשהייה, בישול ואכילה משותפת וזמן ליצירתיות והרהור.
הסמינר שרובו אינו מתקיים בשתיקה, מציע אפשרות נהדרת להעמיק ולפתח תובנה, הבנה וחוכמה בהשראת הדהרמה והסנגהה ומהווה הזדמנות מצויינת להכיר חברי סנגהה וללמוד ולתרגל גם באינטראקציה עם האחרים.

סופ״ש ארוך (ד' עד שבת) של ויפסנא - אילן לוטנברג, בסיוע דוד לב
2023-11-15 14:30 - 2023-11-18 18:00 | עין דור, עין דור

בהירות ויציבות באי הוודאות, קורס מבוא בהנחיית שחר מתן, בקיבוץ נחשולים
2023-11-15 19:00 - 21:30 | קיבוץ נחשולים, קיבוץ נחשולים, קיבוץ נחשולים, Israel
בהירות ויציבות באי הוודאות, קורס מבוא בהנחיית שחר מתן, ליד זכרון יעקב (שפיה)
8 מפגשים שבועיים בימי רביעי, ויום תרגול ארוך יותר
תאריכי המפגשים:
ימי רביעי בשעות 19:00-21:30, החל ב-15/11 ועד ל-10/01
ויום של תרגול ארוך (מועד יום התרגול יימסר בהמשך)
הקורס יתקיים במרכז החינוך “יסמין”, בתוך כפר הנוער מאיר שפיה (סמוך לצומת פורדיס)
הנחיות מדויקות לכניסה לכפר יינתנו לנרשמים.
בקורס זה נלמד ונתרגל תוך דגש על שתי האיכויות של בהירות ויציבות.
הבהירות: שתתמוך באפשרות להבחין בין המייטיב ללא מייטיב, מה אפשר לשמוט ובכך להפחית סבל,
ומה כדאי לטפח ובכך לחזק את הטוב.
היציבות: שתאפשר תמיכה לכל הקשת הרחבה והמשתנה של כל היבטי החוויה שלנו.
תשומת לב (מיינדפולנס) היא איכות מנטלית של התבוננות ללא שיפוטיות ותגובתיות, בתהליכים המתרחשים בתוכנו.
איכות זו נמצאת בלב התרגול הבודהיסטי ומדיטציית תובנה (ויפאסנה). זו מיומנות נרכשת, שפיתוחה מאפשר להרחיב את היכולת לפגוש את אירועי היומיום, מערכות היחסים והפעולות שלנו בצורה מאוזנת, פתוחה ומיטיבה יותר.
הדגש בקורס המבוא הוא הן על תרגול מעשי של מדיטציית תשומת לב והן על היפתחות לתרגול של חופש מסבל שמציעה הדרך הבודהיסטית.
נכיר את יסודות הדרך הבודהיסטית והאופן בו הם מתממשים בתרגול המעשי ובאורח החיים שלנו – באופן המכוון להפחתת ועצירת סבל עתידי, ומאפשר לנו לפתח חכמה וחמלה אותנטית באשר למתרחש בחיינו.
במהלך הקורס נעמיק במפגש עם חלקים שונים בחוויה – בגוף, ברגשות ובמחשבות, ונלמד כיצד המפגש איתם ועם ההתבוננות יכול לפתוח לנו פתח לחיים חופשיים יותר, בעלי יציבות ושמחה.
נושאי הקורס
• מבוא לדרך הבודהיסטית – ארבע האמיתות כבסיס לתפיסת העולם והתרגול הבודהיסטי.
• מהי מדיטציה? מהי תשומת לב? – כיצד לתרגל ולפתח יכולת להיות בתשומת לב?
• תשומת לב לנשימה וכיצד להרפות מדפוסי שליטה
• תשומת לב לתחושות הגוף מבלי לשנות אותן. התוודעות להרגלים והדפוסים החשיבתיים והרגשיים
• כיצד תשומת לב יכולה להיות מועילה בהכרת דפוסים אלה והשתחררות הדרגתית מהם.
• עבודה עם מכשולים וקשיים בתרגול – כיצד לזהותם ולהפוך אותם למנוף להעצמת התרגול ולהעמקת תשומת הלב.
• יישום התובנות של המדיטציה בחיי היום-יום – שימוש מיומן בגישות שרכשנו יכול להשפיע על היכולת שלנו ליצור איזון ושלווה ביחסים שבינינו לבין החיים והאנשים שסביבנו.
• כיצד לטפח איכויות של יציבות ושקט גם בתוך סערת החיים ולכוון לחופש מדפוסים מצמצמים בכל מרחבי היומיום – עבודה, מערכות יחסים ועוד.
• כיצד להמשיך לאחר הקורס – המשך התרגול האישי תוך כדי החיים ואפשרויות העמקה בקהילת תובנה ובכלל.

חדש לרגל המצב - יום תרגול ולימוד מדיטציה לבעלי.ות ניסיון בהנחיית אילן לוטנברג בעין דור
2023-11-18 10:00 - 15:00 | עין דור
יום לימוד ותרגול מדיטציה – למצוא מקלט בזמנים של קושי
זמנים קשים עוברים על כל תושבי הארץ הזאת. בזמנים בהם נדמה שהכל מתערער, חשוב במיוחד למצוא איים של יציבות ובטחון.
הדהרמה מציעה לנו לקחת מקלט (refuge). ביום זה ההצעה היא לקחת מקלט – בתנאים התומכים במרכז של תובנה בעין דור, וכמובן בלימוד, בתרגול ובסנגהה.
מי יתן וכל היצורים החיים, ואנחנו בתוכם, נחייה בנינוחות, ביטחון ושמחה עמוקה.
הלוואי והתרגול שלנו יתמוך בחיים של טוב כלפי עצמנו וכלפי העולם וכל מה שחי וצומח בו.
יש להתחייב להגיע ליום שלם – מתחילתו ועד סופו. לא תתאפשר השתתפות חלקית.
אנא הגיעו עד 9:45 כדי להתמקם ולהתארגן ושנוכל להתחיל ביחד בזמן.
השבת מתאימה למי שהשתתפ.ה בקורס מבוא / סופ”ש בשתיקה / יום תרגול
אנא הירשמו רק אם יש לכם את נסיון התרגול המתאים.
– שימו לב שעל אף שהיום מתקיים בעין דור יש להביא אוכל מהבית –
ניתן יהיה להשאר בעין דור עד השעה 17:00 לזמן סנגהה ותרגול משותף.

יום תרגול - כששערי החושים עולים באש, והלב פועם קריסות אמון - יום לימוד ותרגול מדיטציה לבעלי.ות ניסיון תרגולי בתל אביב עם רני עובדיה
2023-11-18 10:00 - 16:00 | בית הסנגהה
ישנו מרחב מוגן במבנה
כששערי החושים עולים באש, והלב פועם קריסות אמון
שבת לימוד ותרגול מדיטציה
בעת הזאת, בה כולנו מצויים בסערה, וחווים מגוון רגשות קשים, מכאיבים ומבלבלים, תובנה מזמינה אתכם להתמך בתרגול ולימוד המיינדפולנס והדהרמה, כבסיס של יציבות בתוך הסערה.
במהלך היום נתרגל מדיטציה בישיבה והליכה, ותועבר שיחת דהרמה
שימו לב – היום מיועד לבעלי ניסיון תרגולי
יש להתחייב להגיע ליום שלם – מתחילתו ועד סופו. לא תתאפשר השתתפות חלקית.
אנא הגיעו עד רבע שעה לפני תחילת היום כדי להתמקם ולהתארגן ושנוכל להתחיל ביחד בזמן.
הרשמה
ההשתתפות בשבת היא בהרשמה מראש בלבד.
ההרשמה לקורס נעשית על ידי מילוי טופס הרשמה
אי הופעה וביטולים
שימו לב: מספר המקומות ביום זה מוגבל.
כאשר אתם נרשמים אתם מצהירים על כוונתכם להגיע.
הרשמה וביטול מאוחר עלולה למנוע השתתפות של אדם אחר, אנא הירשמו רק כאשר אתם משוכנעים שאתם רוצים ויכולים להגיע.
אם נרשמתם ואינכם יכולים להגיע ליום התרגול, אנא בטלו את השתתפותכם כדי לפנות מקום לממתינים. זיכויים כספיים יבוצעו עד שבוע לפני יום התרגול, לאחריו לא נוכל להשיב את התשלום.
הביטולים נעשים דרך המייל city@tovana.org.il

למצוא יציבות בלב הסערה
2023-11-20 15:00 - 18:00 | יפו – סטודיו שאלה, ובזום (היברידי), יפו
קורס בן שמונה מפגשים ויום תרגול עם ד״ר אסף סטי אל בר למתרגלים ומתרגלות על הדרך

להוציא את החץ עם נועה נחום
2023-11-21 09:00 - 11:00 | גן הפעמונים, בנימינה, גן הפעמונים, בנימינה, בנימינה
“נזירים, כאשר אדם רגיל שאינו מיוּמן, חוֹוֶה תחוּשה לא-נעימה, הוא מתייסר, מקוֹנן, בוכה, מתאונן, מכה באגרופיו על חזהו ונעשה מבולבל. על כן הוא חוֹוֶה שתי תחוּשוֹת: גוּפנית ומנטלית. כך גם אדם שנוֹרה על ידי חץ [אחד], ומיד אחר כך נפגע על ידי חץ נוסף. הוא חוֹוה תחוּשה בגלל שני החיצים. לכן כאשר אדם רגיל שאינו מיוּמן חוֹוה תחוּשה לא-נעימה, ואז מתייסר, מקוֹנן, בוכה, מתאונן, מכה באגרופיו על חזהו והופך מבולבל, הוא [בעצם] חוֹוה שתי תחוּשוֹת: גוּפנית ומנטלית.
.….על כן נאמר על אדם רגיל שאינו מיוּמן, שהוא כּבוּל ללידה, לזיקנה ולמוות; כּבוּל לצער, לאֵבֶל, לכאב, לעצב ולמצוּקה; הוא כּבוּל לסֵבֶל, אני אומר….
לעומת זאת, כאשר תלמיד אצילי ומיוּמן חוֹוֶה תחוּשה לא-נעימה, הוא אינו מתייסר, אינו מקוֹנן, אינו בוכה, אינו מתאונן, אינו מכה באגרופיו על חזהו ונעשה מבולבל. על כן הוא חוֹוה תחוּשה אחת: גוּפנית, ולא מנטלית.” [SN IV 208-9]
​
קורס קצר בו נבחן את מה שהבודהה לימד – כיצד ניתן לפתח ראייה צלולה ובהירה ולהשתחרר מתפישה שמייצרת סבל, השתוקקות דחייה וסלידה. נתרגל את האפשרות הזמינה לכולנו לחיים חופשיים.

כשאנו נפגשים עם תחושה לא נעימה, פיזית, מנטלית או רגשית, התודעה הלא מיומנת מייצרת מאבק נוסף בניסיון למצוא קצת נחת. זהו החץ הנוסף אותו נלמד להוציא.
נתמקד בזיהוי התגובות האוטומטיות של התודעה, כיצד ניתן לייצר מרווח של חופש ובאפשרויות השונות בתרגול כיצד ניתן לפגוש קושי ברוך.

כל מפגש יכלול פרק זמן של תרגול, שיחה, שיתופים ושאלות.

המקלט הפנימי שלעולם איננו צריכים לעזוב, יום תרגול ולימוד לבעלי.ות ניסיון בהנחיית סטיבן פולדר בתל אביב
2023-11-23 10:00 - 16:00 | בית רדיקל, תל אביב-יפו, התחיה 27, תל אביב, תל אביב-יפו
המקלט הפנימי שלעולם איננו צריכים לעזוב
יום תרגול בהנחיית סטיבן פולדר
יום חמישי, 23/11/2023 בשעות 10:00-15:00, בתל-אביב
כבני אדם, כולנו פגיעים ושבריריים, תחושה אשר מתגברת בעתות של קושי ושל אלימות. כיצד יכולה הדהרמה לעזור לנו להשאר מקורקעים ויציבים? כיצד ניתן לתת לחוש את הפחד, חוסר הבטחון והעצב מבלי להסחף לגמרי בגל?
ביום תרגול זה נחקור בעזרת מדיטציה ושיח את המקלט הפנימי שלנו, וכיצד הוא יכול לסייע לנו בזמנים של קושי
השיחות וההנחיות ינתנו בשפה האנגלית
ניסיון הנדרש:
נסיון בסיסי במדיטציית מיינדפולנסתובנה, קורס מבוא או השתתפות בסופ”שריטריט בשתיקה
יש להתחייב להגיע ליום שלם – מתחילתו ועד סופו. לא תתאפשר השתתפות חלקית.
אנא הגיעו עד רבע שעה לפני תחילת היום כדי להתמקם ולהתארגן ושנוכל להתחיל ביחד בזמן.
הרשמה
ההשתתפות ביום התרגול היא בהרשמה מראש בלבד.
ההרשמה לקורס נעשית על ידי מילוי טופס הרשמה
אי הופעה וביטולים
שימו לב: מספר המקומות ביום זה מוגבל.
כאשר אתם נרשמים אתם מצהירים על כוונתכם להגיע.
הרשמה וביטול מאוחר עלולה למנוע השתתפות של אדם אחר, אנא הירשמו רק כאשר אתם משוכנעים שאתם רוצים ויכולים להגיע.
אם נרשמתם ואינכם יכולים להגיע ליום התרגול, אנא בטלו את השתתפותכם כדי לפנות מקום לממתינים. זיכויים כספיים יבוצעו עד שבוע לפני יום התרגול, לאחריו לא נוכל להשיב את התשלום.
הביטולים נעשים דרך המייל city@tovana.org.il

סופ"ש קצר - ערן הרפז ושימי לוי - לבעלי/ות ניסיון בסיסי
2023-11-23 14:00 - 2023-11-25 18:00 | עין דור
שימו לב לפרטים הבאים:
– מילוי הטופס הינו בקשה להרשמה
אם הרשמתך תתקבל נשלח אליך מייל עם לינק לתשלום דמי רישום.
– קיום הסופ”ש כפוף למצב הבטחוני
במידה ויחול שינוי – נעדכן.
– במתחם יש מרחבים מוגנים (מקלטים)
– בכמה בניינים מתארחות משפחות מפונות מהצפון
הן אינן אוכלות בחדר האוכל של המרכז, וסה”כ המרחב תומך תרגול.
מה היא מדיטציית תובנה (ויפאסנה)?
מדיטציית ויפאסנה הנה תרגול מדיטציה ששורשיו במסורת הבודהיסטית, המהווה חלק מדרך רוחנית המכוונת לחיים של שחרור ועירות. ההתעוררות לרגע ההווה מאפשרת הבנה וקבלה של טבענו ושל טבע הדברים בעולמנו. תרגול זה מכוון אותנו לקשב פנימי הפותח את ליבנו, מעמיק את הבנתנו ומאפשר להכרתנו להתבהר אל החוכמה והחמלה הנמצאות אצלנו ומכאן לחירות פנימית.
מה בקורס שמארגנת עמותת תובנה?
בין אם התנסית במדיטציית תובנה (ויפאסנה) ובין אם ברצונך להתחיל, הקורס מהווה הזדמנות להקדיש את מלוא תשומת הלב והאנרגיה לתרגול השיטה בתנאים אופטימליים. רוב היום מוקדש לתרגול של מדיטציה בהליכה ובישיבה לסירוגין, בפרקי זמן קבועים. בכל יום ניתנות הנחיות מפורטות לגבי טכניקת המדיטציה, ובערב ניתנת שיחה על ידי המורים, אשר עוסקת בעקרונות המדיטציה ובנגיעתם במציאות היומיומית והאישית של חיינו. ברוח המסורת הבודהיסטית, פועלים המורים והצוות בהתנדבות, ואינם מקבלים כל שכר. עם סיום הקורס תינתן אפשרות להעניק תרומה לכיסוי הוצאות נוספות של תובנה ותרומה למורים.

יום לימוד ותרגול מדיטציה לבעלי ניסיון בהנחיית ענבל הללי בלס בירושלים
2023-11-24 09:00 - 14:00 | מתנס פאני קפלן – מוריס פישר 20, ירושלים, מתנס פאני קפלן - מוריס פישר 20, ירושלים, ירושלים
יום לימוד ותרגול מדיטציה
בעת הזאת, בה כולנו מצויים בסערה, וחווים מגוון רגשות קשים, מכאיבים ומבלבלים, תובנה מזמינה אתכם להתמך בתרגול ולימוד המיינדפולנס והדהרמה, כבסיס של יציבות בתוך הסערה.
במהלך היום נתרגל מדיטציה בישיבה והליכה, ותועבר שיחת דהרמה
ההשתתפות לבעלי ובעלי ניסיון בתרגול
יש להתחייב להגיע ליום שלם – מתחילתו ועד סופו. לא תתאפשר השתתפות חלקית.
אנא הגיעו עד רבע שעה לפני תחילת היום כדי להתמקם ולהתארגן ושנוכל להתחיל ביחד בזמן.
מיקום מדויק: מתנס פאני קפלן – רח’ מוריס פישר 20, ירושלים
אנא קראו בעיון את כל ההנחיות שלהלן
הרשמה
ההשתתפות בשבת היא בהרשמה מראש בלבד.
ההרשמה לקורס נעשית על ידי מילוי טופס הרשמה
אי הופעה וביטולים
שימו לב: מספר המקומות ביום זה מוגבל.
כאשר אתם נרשמים אתם מצהירים על כוונתכם להגיע.
הרשמה וביטול מאוחר עלולה למנוע השתתפות של אדם אחר, אנא הירשמו רק כאשר אתם משוכנעים שאתם רוצים ויכולים להגיע.
אם נרשמתם ואינכם יכולים להגיע ליום התרגול, אנא בטלו את השתתפותכם כדי לפנות מקום לממתינים. זיכויים כספיים יבוצעו עד שבוע לפני יום התרגול, לאחריו לא נוכל להשיב את התשלום.
הביטולים נעשים דרך המייל city@tovana.org.il

ריטריט ויפסנא - ערן הרפז
2023-11-24 14:30 - 2023-12-01 14:00 | עין דור, עין דור

שבת תרגול ולימוד מדיטציה לבעלי.ות ניסיון בהנחיית אסף פדרמן בכפר הנוער שפיה (ליד זכרון)
2023-11-25 10:00 - 15:00 | כפר הנוער מאיר שפיה, כפר הנוער מאיר שפיה
שבת תרגול
בעת הזאת, בה כולנו מצויים בסערה, וחווים מגוון רגשות קשים, מכאיבים ומבלבלים, תובנה מזמינה אתכם להתמך בתרגול ולימוד המיינדפולנס והדהרמה, כבסיס של יציבות בתוך הסערה.
במהלך היום נתרגל מדיטציה בישיבה והליכה, ותועבר שיחת דהרמה
יש להתחייב להגיע ליום שלם – מתחילתו ועד סופו. לא תתאפשר השתתפות חלקית.
אנא הגיעו עד 9:45 כדי להתמקם ולהתארגן ושנוכל להתחיל ביחד בזמן.
השבת מתאימה למי שסיימו קורס מבוא למדיטציה / מיינדפולנס, או סופ”ש / ריטריט ויפסנא בשתיקה.
אנא הירשמו רק אם יש לכם את נסיון התרגול המתאים.
אנא קראו בעיון את כל ההנחיות שלהלן
הרשמה
ההשתתפות בשבת היא בהרשמה מראש בלבד.
ההרשמה לקורס נעשית על ידי מילוי טופס הרשמה
אי הופעה וביטולים
שימו לב: מספר המקומות ביום זה מוגבל.
כאשר אתם נרשמים אתם מצהירים על כוונתכם להגיע.
הרשמה וביטול מאוחר עלולה למנוע השתתפות של אדם אחר, אנא הירשמו רק כאשר אתם משוכנעים שאתם רוצים ויכולים להגיע.
אם נרשמתם ואינכם יכולים להגיע ליום התרגול, אנא בטלו את השתתפותכם כדי לפנות מקום לממתינים. זיכויים כספיים יבוצעו עד שבוע לפני יום התרגול, לאחריו לא נוכל להשיב את התשלום.
הביטולים נעשים דרך המייל city@tovana.org.il

אימון לחיים בהשראה בודהיסטית
2023-11-27 13:00 - 16:00 | מפגש מקוון
קבוצת זום עם ד״ר ארז יוסקוביץ׳ ויובל אידו טל | אימון לחיים היא תוכנית הדגל של פסיכו-דהרמה, המעניקה ללומדים בה את תשתיות הידע ואת תרגול המדיטציה באופן בסיסי, יסודי ומעמיק כאחד. עשרים מפגשים וארבעה ימי תרגול, שהם קפיצת הראש הראשונה והמתאימה ביותר למי שמעוניינים להעמיק בבודהיזם, לא מתוך סקרנות גרידא, אלא מתוך רצון לחולל שינוי מיטיב בחיים.

סופ״ש ארוך בנושא "רכות, בהירות וחופש" - שימי לוי בסיוע שרית זר-אביב - לבעלי/ות ניסיון קודם
2023-11-29 14:30 - 18:00 | עין דור
“שימו לב לפרטים הבאים:
– מילוי הטופס הינו בקשה להרשמה
אם הרשמתך תתקבל נשלח אליך מייל עם לינק לתשלום דמי רישום.
– קיום הסופ””ש כפוף למצב הבטחוני
במידה ויחול שינוי – נעדכן.
– במתחם יש מרחבים מוגנים (מקלטים)
– בכמה בניינים מתארחות משפחות מפונות מהצפון
הן אינן אוכלות בחדר האוכל של המרכז, וסה””כ המרחב תומך תרגול.
מה היא מדיטציית תובנה (ויפאסנה)?
מדיטציית ויפאסנה הנה תרגול מדיטציה ששורשיו במסורת הבודהיסטית, המהווה חלק מדרך רוחנית המכוונת לחיים של שחרור ועירות. ההתעוררות לרגע ההווה מאפשרת הבנה וקבלה של טבענו ושל טבע הדברים בעולמנו. תרגול זה מכוון אותנו לקשב פנימי הפותח את ליבנו, מעמיק את הבנתנו ומאפשר להכרתנו להתבהר אל החוכמה והחמלה הנמצאות אצלנו ומכאן לחירות פנימית.
מה בקורס שמארגנת עמותת תובנה?
בין אם התנסית במדיטציית תובנה (ויפאסנה) ובין אם ברצונך להתחיל, הקורס מהווה הזדמנות להקדיש את מלוא תשומת הלב והאנרגיה לתרגול השיטה בתנאים אופטימליים. רוב היום מוקדש לתרגול של מדיטציה בהליכה ובישיבה לסירוגין, בפרקי זמן קבועים. בכל יום ניתנות הנחיות מפורטות לגבי טכניקת המדיטציה, ובערב ניתנת שיחה על ידי המורים, אשר עוסקת בעקרונות המדיטציה ובנגיעתם במציאות היומיומית והאישית של חיינו. ברוח המסורת הבודהיסטית, פועלים המורים והצוות בהתנדבות, ואינם מקבלים כל שכר. עם סיום הקורס תינתן אפשרות להעניק תרומה לכיסוי הוצאות נוספות של תובנה ותרומה למורים.”

סופ״ש ארוך (ד' עד שבת) של ויפסנא - שימי לוי - למתרגלות.ים ותיקות.ים
2023-11-29 14:30 - 18:30 | עין דור, עין דור

ריטריט חנוכה - קרן ארבל ויהל אביגור - לבעלי/ות ניסיון קודם
2023-12-08 14:30 | עין דור, עין דור

לעשות סדר בבלאגן. מה עושים כשהכל לא בסדר? ריטריט עירוני עם גל ברנדר ואיתי ארצי
2023-12-09 09:30 - 17:00 | סטודיו רנתה, רחוב בית אל 13, תל אביב, Israel
*הסטודיו במרחב מוגן
כששואלים רבים מאיתנו מה שלומנו – עולה התשובה האוטומטית – “הכל בסדר”.
אבל מה קורה כשהעולם הפנימי מרגיש שבור ומבולגן? כשכל חתיכות הפאזל מפוזרות וקשה לנו לראות איך אפשר לחבר אותן לתמונה בהירה של עבר, הווה, עתיד?
התודעה שלנו מתוכנתת לסדר את העולם לתבניות – כאלו שאנו זוכרים מהעבר ושנוכל לסמוך עליהן שיהיו כך גם בעתיד.
ה”סדר” הוירטואלי הזה מקנה לנו תחושת ביטחון ושליטה, בתוך עולם משתנה ולא צפוי.
אך כשאנו נתקלים במציאות כיאוטית, כזו שלא צפינו מראש, האמון שלנו בעולם, בעצמנו, מתערער.
איך נוכל שוב להרגיש בטוחים ויציבים?

אנו מזמינים אותך לשבת ריטריט, בה נחקור בעזרת הכלים והרעיונות של הדרך הבודהיסטית את דפוסי המחשבה שלנו, ונלמד מה ניתן לעשות כדי להשיב את השקט הנפשי – גם מיידית וגם לטווח הארוך.

מה עושים בריטריט?
בריטריט נעשה מדיטציה בישיבה ובהליכה, נשתף איך נושא זה מתבטא בחיינו ונלמד מחוכמתה של הדהרמה.
חלק מהריטריט יתקיים בשתיקה.

המפגש מתאים גם למתעניינים.ות חדשים, אשר רוצים לטעום ולהתנסות בלימוד ותרגול הדרך הבודהיסטית, וגם למתרגלים ותיקים אשר רוצים להעמיק את הידע והתרגול.
אנא הביאו מנה צמחונית, אותה ניתן לחלוק עם שאר המשתתפים. (יהיו סכו”ם וצלחות חד פעמיות מתכלות – כדאי להביא כוס, צלחת וסכו”ם רב פעמי)

כמה זה עולה?
לכיסוי העלויות נבקש דמי רישום סמליים של 50 שקלים.
עבור המורים – אנו בוחרים שלא לנקוב בסכום, ומזמינים אותך לתרום עבור הלימוד כרוחב הלב, ובהתאם ליכולת תוך שיקול המחיר המקובל לסדנאות כאלו.
אין מחסום לדהרמה – אם אין ביכולתך לשלם הנך מוזמן.ת להגיע ללא רישום.

מלים חיות: עיונים בכתבים נבחרים של מסורת הזן
2023-12-11 13:00 - 16:00 | מפגש מקוון
קורס העמקה עם ד״ר ארז יוסקוביץ׳ ויובל אידו טל, בו נלמד ונתרגל כמה מן הכתבים העיקריים ששימשו את מורי הזן ותלמידיהם לשם ביאה במגע אינטימי עם המציאות; סוטרת היהלום, סוטרת ההתעוררות השלמה, פסוקי האמונה בתודעה (לפטריארך השלישי), והדרשה על קשרי הדם (לבודהידהרמה). ברוח המסורת, נבקש להיעזר בכתבים אלו להאיר את הדרך הבודהיסטית ולעורר את התרגול שלנו, וננסה למצוא תקווה בלימוד, שיחה, ותרגול

סופ״ש ארוך (ד' עד שבת) של ויפסנא - ערן הרפז ואלה טולנאי, בסיוע דוד לב
2023-12-20 14:30 - 18:00 | עין דור, עין דור

ריטריט זן עם דהרמה מאסטר יובל גיל
2023-12-21 11:00 - 15:00 | חוות האיסיים
זן זה מאד פשוט – מה אתה?

כולם מחפשים אושר בחוץ אבל אף אחד לא מבין את המהות האמיתית שבפנים. כולנו אומרים “אני” “אני רוצה את זה, אני אוהב את זה…” אבל אף אחד לא מבין מה זה ה”אני” הזה.
בסופש ה- 21-23.12.23 נתרגל מדיטציה לפי מסורת הזן הקוריאני ונחקור את ה”אני”.
התרגול משלב הדרכה אישית של הדהרמה מאסטר, יחד עם סדר יום קבוצתי. הפעילות בקבוצה היא בשתיקה וכוללת תרגול טכניקות מדיטציה שונות: ישיבה, הליכה, שירה, קידות, ראיונות קונג-אן (ראיון שאלות ותשובות זן מסורתי), וארוחת בוקר לא פורמלית. סדר היום מובנה מראש וכולל הפסקות למנוחה. בכדי להימנע מהפרעה לשאר המתרגלים אנו מבקשים לדייק בזמנים.
לפרטים נוספים על טכניקות המדיטציה השונות לחצו כאן:
https://www.kwanumisrael.org/%d7%98%d7%9b%d7%a0%d7%99%d7%a7%d7%95%d7%aa-%d7%9e%d7%93%d7%99%d7%98%d7%a6%d7%99%d7%94/

תובנה בשיתוף עם בודהיזם בישראל מארחים: מפגש עם מורה הדהרמה הבכיר ג'וזף גולדסטין
2023-12-24 20:00 - 21:30 | מפגש מקוון
תובנה בשיתוף עם בודהיזם בישראל מארחים: מפגש עם מורה הדהרמה הבכיר ג’וזף גולדסטין, לרגל ההוצאה העברית של ספרו ‘מיינדפולנס, מדריך מעשי להתעוררות’ בהוצאת הקיבוץ המאוחד.
בהשתתפות:
קרן ארבל, העורכת המדעית של הספר
אורי משעול, מתרגם הספר
בהנחיית:
מתי ליבליך
בספר זה, גולדסטין ניגש ל סַטִיפַּטהַאנה סוּטה, דרשה שהניחה, בין השאר, את היסודות למסורת הויפסנא ולתרגול מדיטציית מיינדפולנס בגלגולה העכשווי. גולדסטין קורא איתנו בדרשה זו, ומתוך כך מציע את אחד המדריכים המקיפים, הצלולים והנגישים ביותר על אודות תרגול מדיטציית תובנה, על חוכמת הדרך הבודהיסטית ועל תפקידה של תשומת לב — מיינדפולנס — כמפתח לחיים אתיים, מודעים וחופשיים בעידן המודרני.
להרשמה לאירוע »
הספר זמין לרכישה במחיר השקה מיוחד באתר הוצאת ‘הקיבוץ המאוחד’:
📕 לרכישת הספר באתר ההוצאה »
להנחה מיוחדת לקהילת בודהיזם בישראל: השתמשו בקופון: MIND2

ג’וזף גולדסטין הוא בין המורים החשובים והידועים ביותר למדיטציה בודהיסטית במערב, ונחשב לאחד מחלוצי הבודהיזם המערבי. הוא למד ותרגל תחת הנחייתם של מורים בולטים בהודו, בורמה וטיבט, ובחמישים השנים האחרונות מנחה ריטריטים למדיטציית תובנה (ויפאסנה) ולמדיטציית מטה (Metta) בכל רחבי העולם. גולדסטין הוא ממייסדי מרכז המדיטציה Insight Meditation Society שבמדינת מסצ’וסטס, ארה”ב ומשמש כאחד המורים המובילים של הארגון. הוא חיבר מספר ספרים שעוסקים בהיבטים שונים של המדיטציה ושל הבודהיזם המערבי.
