להוציא את החץ עם נועה נחום
2023-11-21 09:00 - 11:00 (Asia/Jerusalem) | גן הפעמונים, בנימינה, גן הפעמונים, בנימינה, בנימינה
“נזירים, כאשר אדם רגיל שאינו מיוּמן, חוֹוֶה תחוּשה לא-נעימה, הוא מתייסר, מקוֹנן, בוכה, מתאונן, מכה באגרופיו על חזהו ונעשה מבולבל. על כן הוא חוֹוֶה שתי תחוּשוֹת: גוּפנית ומנטלית. כך גם אדם שנוֹרה על ידי חץ [אחד], ומיד אחר כך נפגע על ידי חץ נוסף. הוא חוֹוה תחוּשה בגלל שני החיצים. לכן כאשר אדם רגיל שאינו מיוּמן חוֹוה תחוּשה לא-נעימה, ואז מתייסר, מקוֹנן, בוכה, מתאונן, מכה באגרופיו על חזהו והופך מבולבל, הוא [בעצם] חוֹוה שתי תחוּשוֹת: גוּפנית ומנטלית.
.….על כן נאמר על אדם רגיל שאינו מיוּמן, שהוא כּבוּל ללידה, לזיקנה ולמוות; כּבוּל לצער, לאֵבֶל, לכאב, לעצב ולמצוּקה; הוא כּבוּל לסֵבֶל, אני אומר….
לעומת זאת, כאשר תלמיד אצילי ומיוּמן חוֹוֶה תחוּשה לא-נעימה, הוא אינו מתייסר, אינו מקוֹנן, אינו בוכה, אינו מתאונן, אינו מכה באגרופיו על חזהו ונעשה מבולבל. על כן הוא חוֹוה תחוּשה אחת: גוּפנית, ולא מנטלית.” [SN IV 208-9]
​
קורס קצר בו נבחן את מה שהבודהה לימד – כיצד ניתן לפתח ראייה צלולה ובהירה ולהשתחרר מתפישה שמייצרת סבל, השתוקקות דחייה וסלידה. נתרגל את האפשרות הזמינה לכולנו לחיים חופשיים.

כשאנו נפגשים עם תחושה לא נעימה, פיזית, מנטלית או רגשית, התודעה הלא מיומנת מייצרת מאבק נוסף בניסיון למצוא קצת נחת. זהו החץ הנוסף אותו נלמד להוציא.
נתמקד בזיהוי התגובות האוטומטיות של התודעה, כיצד ניתן לייצר מרווח של חופש ובאפשרויות השונות בתרגול כיצד ניתן לפגוש קושי ברוך.

כל מפגש יכלול פרק זמן של תרגול, שיחה, שיתופים ושאלות.

המקלט הפנימי שלעולם איננו צריכים לעזוב, יום תרגול ולימוד לבעלי.ות ניסיון בהנחיית סטיבן פולדר בתל אביב
2023-11-23 10:00 - 16:00 | בית רדיקל, תל אביב-יפו, התחיה 27, תל אביב, תל אביב-יפו
המקלט הפנימי שלעולם איננו צריכים לעזוב
יום תרגול בהנחיית סטיבן פולדר
יום חמישי, 23/11/2023 בשעות 10:00-15:00, בתל-אביב
כבני אדם, כולנו פגיעים ושבריריים, תחושה אשר מתגברת בעתות של קושי ושל אלימות. כיצד יכולה הדהרמה לעזור לנו להשאר מקורקעים ויציבים? כיצד ניתן לתת לחוש את הפחד, חוסר הבטחון והעצב מבלי להסחף לגמרי בגל?
ביום תרגול זה נחקור בעזרת מדיטציה ושיח את המקלט הפנימי שלנו, וכיצד הוא יכול לסייע לנו בזמנים של קושי
השיחות וההנחיות ינתנו בשפה האנגלית
ניסיון הנדרש:
נסיון בסיסי במדיטציית מיינדפולנסתובנה, קורס מבוא או השתתפות בסופ”שריטריט בשתיקה
יש להתחייב להגיע ליום שלם – מתחילתו ועד סופו. לא תתאפשר השתתפות חלקית.
אנא הגיעו עד רבע שעה לפני תחילת היום כדי להתמקם ולהתארגן ושנוכל להתחיל ביחד בזמן.
הרשמה
ההשתתפות ביום התרגול היא בהרשמה מראש בלבד.
ההרשמה לקורס נעשית על ידי מילוי טופס הרשמה
אי הופעה וביטולים
שימו לב: מספר המקומות ביום זה מוגבל.
כאשר אתם נרשמים אתם מצהירים על כוונתכם להגיע.
הרשמה וביטול מאוחר עלולה למנוע השתתפות של אדם אחר, אנא הירשמו רק כאשר אתם משוכנעים שאתם רוצים ויכולים להגיע.
אם נרשמתם ואינכם יכולים להגיע ליום התרגול, אנא בטלו את השתתפותכם כדי לפנות מקום לממתינים. זיכויים כספיים יבוצעו עד שבוע לפני יום התרגול, לאחריו לא נוכל להשיב את התשלום.
הביטולים נעשים דרך המייל city@tovana.org.il

סופ"ש קצר - ערן הרפז ושימי לוי - לבעלי/ות ניסיון בסיסי
2023-11-23 14:00 - 2023-11-25 18:00 | עין דור
שימו לב לפרטים הבאים:
– מילוי הטופס הינו בקשה להרשמה
אם הרשמתך תתקבל נשלח אליך מייל עם לינק לתשלום דמי רישום.
– קיום הסופ”ש כפוף למצב הבטחוני
במידה ויחול שינוי – נעדכן.
– במתחם יש מרחבים מוגנים (מקלטים)
– בכמה בניינים מתארחות משפחות מפונות מהצפון
הן אינן אוכלות בחדר האוכל של המרכז, וסה”כ המרחב תומך תרגול.
מה היא מדיטציית תובנה (ויפאסנה)?
מדיטציית ויפאסנה הנה תרגול מדיטציה ששורשיו במסורת הבודהיסטית, המהווה חלק מדרך רוחנית המכוונת לחיים של שחרור ועירות. ההתעוררות לרגע ההווה מאפשרת הבנה וקבלה של טבענו ושל טבע הדברים בעולמנו. תרגול זה מכוון אותנו לקשב פנימי הפותח את ליבנו, מעמיק את הבנתנו ומאפשר להכרתנו להתבהר אל החוכמה והחמלה הנמצאות אצלנו ומכאן לחירות פנימית.
מה בקורס שמארגנת עמותת תובנה?
בין אם התנסית במדיטציית תובנה (ויפאסנה) ובין אם ברצונך להתחיל, הקורס מהווה הזדמנות להקדיש את מלוא תשומת הלב והאנרגיה לתרגול השיטה בתנאים אופטימליים. רוב היום מוקדש לתרגול של מדיטציה בהליכה ובישיבה לסירוגין, בפרקי זמן קבועים. בכל יום ניתנות הנחיות מפורטות לגבי טכניקת המדיטציה, ובערב ניתנת שיחה על ידי המורים, אשר עוסקת בעקרונות המדיטציה ובנגיעתם במציאות היומיומית והאישית של חיינו. ברוח המסורת הבודהיסטית, פועלים המורים והצוות בהתנדבות, ואינם מקבלים כל שכר. עם סיום הקורס תינתן אפשרות להעניק תרומה לכיסוי הוצאות נוספות של תובנה ותרומה למורים.

יום לימוד ותרגול מדיטציה לבעלי ניסיון בהנחיית ענבל הללי בלס בירושלים
2023-11-24 09:00 - 14:00 | מתנס פאני קפלן – מוריס פישר 20, ירושלים, מתנס פאני קפלן - מוריס פישר 20, ירושלים, ירושלים
יום לימוד ותרגול מדיטציה
בעת הזאת, בה כולנו מצויים בסערה, וחווים מגוון רגשות קשים, מכאיבים ומבלבלים, תובנה מזמינה אתכם להתמך בתרגול ולימוד המיינדפולנס והדהרמה, כבסיס של יציבות בתוך הסערה.
במהלך היום נתרגל מדיטציה בישיבה והליכה, ותועבר שיחת דהרמה
ההשתתפות לבעלי ובעלי ניסיון בתרגול
יש להתחייב להגיע ליום שלם – מתחילתו ועד סופו. לא תתאפשר השתתפות חלקית.
אנא הגיעו עד רבע שעה לפני תחילת היום כדי להתמקם ולהתארגן ושנוכל להתחיל ביחד בזמן.
מיקום מדויק: מתנס פאני קפלן – רח’ מוריס פישר 20, ירושלים
אנא קראו בעיון את כל ההנחיות שלהלן
הרשמה
ההשתתפות בשבת היא בהרשמה מראש בלבד.
ההרשמה לקורס נעשית על ידי מילוי טופס הרשמה
אי הופעה וביטולים
שימו לב: מספר המקומות ביום זה מוגבל.
כאשר אתם נרשמים אתם מצהירים על כוונתכם להגיע.
הרשמה וביטול מאוחר עלולה למנוע השתתפות של אדם אחר, אנא הירשמו רק כאשר אתם משוכנעים שאתם רוצים ויכולים להגיע.
אם נרשמתם ואינכם יכולים להגיע ליום התרגול, אנא בטלו את השתתפותכם כדי לפנות מקום לממתינים. זיכויים כספיים יבוצעו עד שבוע לפני יום התרגול, לאחריו לא נוכל להשיב את התשלום.
הביטולים נעשים דרך המייל city@tovana.org.il

ריטריט ויפסנא - ערן הרפז
2023-11-24 14:30 - 2023-12-01 14:00 | עין דור, עין דור
מה היא מדיטציית תובנה (ויפאסנה)?
מדיטציית ויפאסנה הנה תרגול מדיטציה ששורשיו במסורת הבודהיסטית, המהווה חלק מדרך רוחנית המכוונת לחיים של שחרור ועירות. ההתעוררות לרגע ההווה מאפשרת הבנה וקבלה של טבענו ושל טבע הדברים בעולמנו. תרגול זה מכוון אותנו לקשב פנימי הפותח את ליבנו, מעמיק את הבנתנו ומאפשר להכרתנו להתבהר אל החוכמה והחמלה הנמצאות אצלנו ומכאן לחירות פנימית.
מה בקורס שמארגנת עמותת תובנה?
בין אם התנסית במדיטציית תובנה (ויפאסנה) ובין אם ברצונך להתחיל, הקורס מהווה הזדמנות להקדיש את מלוא תשומת הלב והאנרגיה לתרגול השיטה בתנאים אופטימליים. רוב היום מוקדש לתרגול של מדיטציה בהליכה ובישיבה לסירוגין, בפרקי זמן קבועים. בכל יום ניתנות הנחיות מפורטות לגבי טכניקת המדיטציה, ובערב ניתנת שיחה על ידי המורים, אשר עוסקת בעקרונות המדיטציה ובנגיעתם במציאות היומיומית והאישית של חיינו. ברוח המסורת הבודהיסטית, פועלים המורים והצוות בהתנדבות, ואינם מקבלים כל שכר. עם סיום הקורס תינתן אפשרות להעניק תרומה לכיסוי הוצאות נוספות של תובנה ותרומה למורים.

שבת תרגול ולימוד מדיטציה לבעלי.ות ניסיון בהנחיית אסף פדרמן בכפר הנוער שפיה (ליד זכרון)
2023-11-25 10:00 - 15:00 | כפר הנוער מאיר שפיה, כפר הנוער מאיר שפיה
שבת תרגול
בעת הזאת, בה כולנו מצויים בסערה, וחווים מגוון רגשות קשים, מכאיבים ומבלבלים, תובנה מזמינה אתכם להתמך בתרגול ולימוד המיינדפולנס והדהרמה, כבסיס של יציבות בתוך הסערה.
במהלך היום נתרגל מדיטציה בישיבה והליכה, ותועבר שיחת דהרמה
יש להתחייב להגיע ליום שלם – מתחילתו ועד סופו. לא תתאפשר השתתפות חלקית.
אנא הגיעו עד 9:45 כדי להתמקם ולהתארגן ושנוכל להתחיל ביחד בזמן.
השבת מתאימה למי שסיימו קורס מבוא למדיטציה / מיינדפולנס, או סופ”ש / ריטריט ויפסנא בשתיקה.
אנא הירשמו רק אם יש לכם את נסיון התרגול המתאים.
אנא קראו בעיון את כל ההנחיות שלהלן
הרשמה
ההשתתפות בשבת היא בהרשמה מראש בלבד.
ההרשמה לקורס נעשית על ידי מילוי טופס הרשמה
אי הופעה וביטולים
שימו לב: מספר המקומות ביום זה מוגבל.
כאשר אתם נרשמים אתם מצהירים על כוונתכם להגיע.
הרשמה וביטול מאוחר עלולה למנוע השתתפות של אדם אחר, אנא הירשמו רק כאשר אתם משוכנעים שאתם רוצים ויכולים להגיע.
אם נרשמתם ואינכם יכולים להגיע ליום התרגול, אנא בטלו את השתתפותכם כדי לפנות מקום לממתינים. זיכויים כספיים יבוצעו עד שבוע לפני יום התרגול, לאחריו לא נוכל להשיב את התשלום.
הביטולים נעשים דרך המייל city@tovana.org.il

אימון לחיים בהשראה בודהיסטית
2023-11-27 13:00 - 16:00 | מפגש מקוון
קבוצת זום עם ד״ר ארז יוסקוביץ׳ ויובל אידו טל | אימון לחיים היא תוכנית הדגל של פסיכו-דהרמה, המעניקה ללומדים בה את תשתיות הידע ואת תרגול המדיטציה באופן בסיסי, יסודי ומעמיק כאחד. עשרים מפגשים וארבעה ימי תרגול, שהם קפיצת הראש הראשונה והמתאימה ביותר למי שמעוניינים להעמיק בבודהיזם, לא מתוך סקרנות גרידא, אלא מתוך רצון לחולל שינוי מיטיב בחיים.

סופ״ש ארוך בנושא "רכות, בהירות וחופש" - שימי לוי בסיוע שרית זר-אביב - לבעלי/ות ניסיון קודם
2023-11-29 14:30 - 18:00 | עין דור
“שימו לב לפרטים הבאים:
– מילוי הטופס הינו בקשה להרשמה
אם הרשמתך תתקבל נשלח אליך מייל עם לינק לתשלום דמי רישום.
– קיום הסופ””ש כפוף למצב הבטחוני
במידה ויחול שינוי – נעדכן.
– במתחם יש מרחבים מוגנים (מקלטים)
– בכמה בניינים מתארחות משפחות מפונות מהצפון
הן אינן אוכלות בחדר האוכל של המרכז, וסה””כ המרחב תומך תרגול.
מה היא מדיטציית תובנה (ויפאסנה)?
מדיטציית ויפאסנה הנה תרגול מדיטציה ששורשיו במסורת הבודהיסטית, המהווה חלק מדרך רוחנית המכוונת לחיים של שחרור ועירות. ההתעוררות לרגע ההווה מאפשרת הבנה וקבלה של טבענו ושל טבע הדברים בעולמנו. תרגול זה מכוון אותנו לקשב פנימי הפותח את ליבנו, מעמיק את הבנתנו ומאפשר להכרתנו להתבהר אל החוכמה והחמלה הנמצאות אצלנו ומכאן לחירות פנימית.
מה בקורס שמארגנת עמותת תובנה?
בין אם התנסית במדיטציית תובנה (ויפאסנה) ובין אם ברצונך להתחיל, הקורס מהווה הזדמנות להקדיש את מלוא תשומת הלב והאנרגיה לתרגול השיטה בתנאים אופטימליים. רוב היום מוקדש לתרגול של מדיטציה בהליכה ובישיבה לסירוגין, בפרקי זמן קבועים. בכל יום ניתנות הנחיות מפורטות לגבי טכניקת המדיטציה, ובערב ניתנת שיחה על ידי המורים, אשר עוסקת בעקרונות המדיטציה ובנגיעתם במציאות היומיומית והאישית של חיינו. ברוח המסורת הבודהיסטית, פועלים המורים והצוות בהתנדבות, ואינם מקבלים כל שכר. עם סיום הקורס תינתן אפשרות להעניק תרומה לכיסוי הוצאות נוספות של תובנה ותרומה למורים.”

סופ״ש ארוך (ד' עד שבת) של ויפסנא - שימי לוי - למתרגלות.ים ותיקות.ים
2023-11-29 14:30 - 18:30 | עין דור, עין דור

ריטריט חנוכה - קרן ארבל ויהל אביגור - לבעלי/ות ניסיון קודם
2023-12-08 14:30 | עין דור, עין דור

לעשות סדר בבלאגן. מה עושים כשהכל לא בסדר? ריטריט עירוני עם גל ברנדר ואיתי ארצי
2023-12-09 09:30 - 17:00 | סטודיו רנתה, רחוב בית אל 13, תל אביב, Israel
*הסטודיו במרחב מוגן
כששואלים רבים מאיתנו מה שלומנו – עולה התשובה האוטומטית – “הכל בסדר”.
אבל מה קורה כשהעולם הפנימי מרגיש שבור ומבולגן? כשכל חתיכות הפאזל מפוזרות וקשה לנו לראות איך אפשר לחבר אותן לתמונה בהירה של עבר, הווה, עתיד?
התודעה שלנו מתוכנתת לסדר את העולם לתבניות – כאלו שאנו זוכרים מהעבר ושנוכל לסמוך עליהן שיהיו כך גם בעתיד.
ה”סדר” הוירטואלי הזה מקנה לנו תחושת ביטחון ושליטה, בתוך עולם משתנה ולא צפוי.
אך כשאנו נתקלים במציאות כיאוטית, כזו שלא צפינו מראש, האמון שלנו בעולם, בעצמנו, מתערער.
איך נוכל שוב להרגיש בטוחים ויציבים?

אנו מזמינים אותך לשבת ריטריט, בה נחקור בעזרת הכלים והרעיונות של הדרך הבודהיסטית את דפוסי המחשבה שלנו, ונלמד מה ניתן לעשות כדי להשיב את השקט הנפשי – גם מיידית וגם לטווח הארוך.

מה עושים בריטריט?
בריטריט נעשה מדיטציה בישיבה ובהליכה, נשתף איך נושא זה מתבטא בחיינו ונלמד מחוכמתה של הדהרמה.
חלק מהריטריט יתקיים בשתיקה.

המפגש מתאים גם למתעניינים.ות חדשים, אשר רוצים לטעום ולהתנסות בלימוד ותרגול הדרך הבודהיסטית, וגם למתרגלים ותיקים אשר רוצים להעמיק את הידע והתרגול.
אנא הביאו מנה צמחונית, אותה ניתן לחלוק עם שאר המשתתפים. (יהיו סכו”ם וצלחות חד פעמיות מתכלות – כדאי להביא כוס, צלחת וסכו”ם רב פעמי)

כמה זה עולה?
לכיסוי העלויות נבקש דמי רישום סמליים של 50 שקלים.
עבור המורים – אנו בוחרים שלא לנקוב בסכום, ומזמינים אותך לתרום עבור הלימוד כרוחב הלב, ובהתאם ליכולת תוך שיקול המחיר המקובל לסדנאות כאלו.
אין מחסום לדהרמה – אם אין ביכולתך לשלם הנך מוזמן.ת להגיע ללא רישום.

מלים חיות: עיונים בכתבים נבחרים של מסורת הזן
2023-12-11 13:00 - 16:00 | מפגש מקוון
קורס העמקה עם ד״ר ארז יוסקוביץ׳ ויובל אידו טל, בו נלמד ונתרגל כמה מן הכתבים העיקריים ששימשו את מורי הזן ותלמידיהם לשם ביאה במגע אינטימי עם המציאות; סוטרת היהלום, סוטרת ההתעוררות השלמה, פסוקי האמונה בתודעה (לפטריארך השלישי), והדרשה על קשרי הדם (לבודהידהרמה). ברוח המסורת, נבקש להיעזר בכתבים אלו להאיר את הדרך הבודהיסטית ולעורר את התרגול שלנו, וננסה למצוא תקווה בלימוד, שיחה, ותרגול

סופ״ש ארוך (ד' עד שבת) של ויפסנא - ערן הרפז ואלה טולנאי, בסיוע דוד לב
2023-12-20 14:30 - 18:00 | עין דור, עין דור

ריטריט זן עם דהרמה מאסטר יובל גיל
2023-12-21 11:00 - 15:00 | חוות האיסיים
זן זה מאד פשוט – מה אתה?

כולם מחפשים אושר בחוץ אבל אף אחד לא מבין את המהות האמיתית שבפנים. כולנו אומרים “אני” “אני רוצה את זה, אני אוהב את זה…” אבל אף אחד לא מבין מה זה ה”אני” הזה.
בסופש ה- 21-23.12.23 נתרגל מדיטציה לפי מסורת הזן הקוריאני ונחקור את ה”אני”.
התרגול משלב הדרכה אישית של הדהרמה מאסטר, יחד עם סדר יום קבוצתי. הפעילות בקבוצה היא בשתיקה וכוללת תרגול טכניקות מדיטציה שונות: ישיבה, הליכה, שירה, קידות, ראיונות קונג-אן (ראיון שאלות ותשובות זן מסורתי), וארוחת בוקר לא פורמלית. סדר היום מובנה מראש וכולל הפסקות למנוחה. בכדי להימנע מהפרעה לשאר המתרגלים אנו מבקשים לדייק בזמנים.
לפרטים נוספים על טכניקות המדיטציה השונות לחצו כאן:
https://www.kwanumisrael.org/%d7%98%d7%9b%d7%a0%d7%99%d7%a7%d7%95%d7%aa-%d7%9e%d7%93%d7%99%d7%98%d7%a6%d7%99%d7%94/

תובנה בשיתוף עם בודהיזם בישראל מארחים: מפגש עם מורה הדהרמה הבכיר ג'וזף גולדסטין
2023-12-24 20:00 - 21:30 | מפגש מקוון
תובנה בשיתוף עם בודהיזם בישראל מארחים: מפגש עם מורה הדהרמה הבכיר ג’וזף גולדסטין, לרגל ההוצאה העברית של ספרו ‘מיינדפולנס, מדריך מעשי להתעוררות’ בהוצאת הקיבוץ המאוחד.
בהשתתפות:
קרן ארבל, העורכת המדעית של הספר
אורי משעול, מתרגם הספר
בהנחיית:
מתי ליבליך
בספר זה, גולדסטין ניגש ל סַטִיפַּטהַאנה סוּטה, דרשה שהניחה, בין השאר, את היסודות למסורת הויפסנא ולתרגול מדיטציית מיינדפולנס בגלגולה העכשווי. גולדסטין קורא איתנו בדרשה זו, ומתוך כך מציע את אחד המדריכים המקיפים, הצלולים והנגישים ביותר על אודות תרגול מדיטציית תובנה, על חוכמת הדרך הבודהיסטית ועל תפקידה של תשומת לב — מיינדפולנס — כמפתח לחיים אתיים, מודעים וחופשיים בעידן המודרני.
להרשמה לאירוע »
הספר זמין לרכישה במחיר השקה מיוחד באתר הוצאת ‘הקיבוץ המאוחד’:
📕 לרכישת הספר באתר ההוצאה »
להנחה מיוחדת לקהילת בודהיזם בישראל: השתמשו בקופון: MIND2

ג’וזף גולדסטין הוא בין המורים החשובים והידועים ביותר למדיטציה בודהיסטית במערב, ונחשב לאחד מחלוצי הבודהיזם המערבי. הוא למד ותרגל תחת הנחייתם של מורים בולטים בהודו, בורמה וטיבט, ובחמישים השנים האחרונות מנחה ריטריטים למדיטציית תובנה (ויפאסנה) ולמדיטציית מטה (Metta) בכל רחבי העולם. גולדסטין הוא ממייסדי מרכז המדיטציה Insight Meditation Society שבמדינת מסצ’וסטס, ארה”ב ומשמש כאחד המורים המובילים של הארגון. הוא חיבר מספר ספרים שעוסקים בהיבטים שונים של המדיטציה ושל הבודהיזם המערבי.

סופ״ש ארוך (ד' עד שבת) בנושא Equanimity - סטיבן פולדר ואודליה וינברג - לבעלי/ות ניסיון קודם
2023-12-27 14:30 - 18:00 | עין דור, עין דור
קורס סוף שבוע ארוך בנושא השתוות הנפש בהנחיית סטיבן פולדר ואודליה ויינברג
Equanimity: Dancing with Uncontrollable Life
כאשר תלמידיו של הבודהה נאספו לשמוע את מילותיו האחרונות, הוא אמר בין השאר: היו אי לעצמכם’. איכויות אלה של עצמאות, שקט ויציבות נדרשות במיוחד בתקופות של אי-ודאות, חרדה, קונפליקט וקושי. אבל איך נוכל להישאר שקטים, ובכל זאת להשמיע את קולנו, בכל זאת לצאת ולפעול למען שינוי בעולם? האם האי אינו גם דימוי של נפרדות בשעה שמה שאנחנו בעצם רוצים זה שתרגול תשומת לב יחזיר את החיבור האינטימי שלנו לחיים? ואם כך, כיצד נוכל להמנע מלחוש רוגז, מלהיות מוצפים משטף הנסיבות הכוללות סכסוך, עוולות וסבל? כיצד נוכל לפתח הגנה שאינה נשענת על שריון חיצוני ועור עבה?
התשובה היא בלימוד העוצמתי והנשגב של איזון פנימי. זהו לימוד מרכזי: האיזון הפנימי היא אחת מהברהמה ויהאראס, האיכויות חסרות הגבולות של הלב, וזהו גם הרכיב האחרון והגבוה ביותר של אברי ההתעוררות. זו היכולת שלנו להיות קלילים וחופשיים ולרקוד עם שינוי. איך נוכל לתרגל ולטפח איכות זו?
לפרטים נוספים על הנושא:
https://www.heb.stephenfulder.com/-equanimity-of-mind

קורסנגהא עם אבי פאר: כוונות מול מטרות-ההבדלים העמוקים והיישום היומיומי
2024-01-01 20:00 - 22:30 | מפגש מקוון
ינואר-פברואר 2024
כוונות מול מטרות-ההבדלים העמוקים והיישום היומיומי
שמונה מפגשים שבועיים | החל מה-1.1.24, בימי שני, 20:00-22:30
קורס אונליין (באמצעות זום)
(5 מפגשי ינואר: 1.1, 8.1, 15.1, 22.1, 29.1 | 3 מפגשי פברואר:5.2, 12.2, 19.2)
“קורסנגהא” משלב קורס עומק בבודהיזם (בנושא שמתחלף מדי חודשיים) עם אפשרות להיות חלק מסנגהא (קבוצת תרגול ולימוד מתמשכת וקבועה המאפשרת תמיכה וחיזוק בדרך). המפגשים משלבים תרגול מדיטציה מונחה, אפשרות לשיתוף והרצאה על עקרונות הבודהיזם, בדגש על יישומם בחיי היומיום. ניתן להירשם לכול “קורסנגהא” בנפרד או להמשיך לקורסים הבאים, כחלק מהשתתפות בסנגהא מחויבת ומתמשכת. המפגשים מתאימים למתרגלים ותיקים אשר רוצים להעמיק את הידע והתרגול, כמו גם למתעניינים חדשים.
קורס ינואר-פברואר 2024:

כולנו מציבים לעצמנו מטרות בחיינו. גם אם הדבר מתרחש באופן לא מודע. כך נהוג וכך ראוי לעשות. לכן, אנו משתדלים (ועושים) כמיטב יכולנו להשיגן
עם זאת, חיים “מוכווני מטרות” אינם בהכרח מקור מובטח לשמחה, סיפוק ואושר. כאשר מתרחש שינוי, כאשר ציפיות לא מתממשות ממטרות שהצבנו לעצמנו בחיינו, אנו מגלים כי “מטרה” ו”אכזבה” קרובים עד מאד.
הדרך הבודהיסטית מדברת על “כוונה נכונה” כתנאי וכבסיס לאיכות חיים אותנטית ומתמשכת, בין אם המטרות שהוצבו אחריה התממשו או לא.

במפגשי קורסנגהא זה נדבר על היבטים שונים של “מטרות” ושל “כוונות”:

מהן “מטרות”? מהן “כוונות”? מהו הבלבול ביניהן?
טיפוח “כוונה נכונה”- אין פירושו נטישת “מטרות”
מהי “כוונה נכונה” בראייה הבודהיסטית
מיקומה היחסי של “כוונה נכונה” בתוך “האמת הנאצלת הרביעית”
הקשר בין “כוונה נכונה” ובין “השקפה נכונה”
שלושה סוגים של “כוונה נכונה”
שימוש בלתי ראוי בכוונות טובות
ערבוב מניעים (כוונות מטיבות ומזיקות ) וטמינת זרעים של קארמה
תשוקה (צ’אנדה) והערך של מודעות אליה
האפשרות לפירות מטיבים, מתוך תשוקה מזיקה
ללא תשוקה אין דרך- מה הכוונה

להאזנה לשיחות על בודהיזם של אבי פאר ביוטיוב- לחץ/י כאן
מחיר: 500 ₪
מספר המקומות מוגבל, הבטחת המקום ואישור ההצטרפות יהיו רק לאחר אישור התשלום.
אין מחסום לדהרמה. מי שמתקשה לשלם סכום זה, מוזמן/ת בלב פתוח ליצור קשר ולבדוק האפשרויות.

אשנב לבודהיזם – קורס מבוא שבועי בהנחיית יעל שלו
2024-01-02 19:30 - 21:00 | מפגש מקוון
בתקופה כה מאתגרת אנו שמחות לבשר על פתיחת קורס מבוא שבועי לדרך התרגול ותפיסת העולם הבודהיסטית, במטרה להנגיש כלים היכולים לסייע בהשקטת התודעה והתמודדות מיטיבה עם הנסיבות.
בקורס נתמקד בהבנת העקרונות של דרך התרגול הבודהיסטית ומספר רעיונות מרכזיים בתפיסת העולם של מסורת זו. התכנים יכללו את יסודות תרגול המדיטציה, המאפשרת להרגיע את התודעה ולפתח בהירות; בנוסף לארבע התובנות הראשונות אותן לימד הבודהה, העוסקות במקומו של הסבל בחיינו, בסיבותיו וביכולתנו להשתחרר ממנו; ואף נדבר על ארבע איכויות הלב, שפיתוחן מאפשר גישה חיובית, אוהבת, אכפתית עם שמחה ללא תנאי וגבול, גם במציאות מורכבת.
במפגשים נקדיש זמן למדיטציה, דיון ושיתוף. בסיום כל מפגש יינתנו הנחיות לתרגול והתבוננות במהלך השבוע, עד המפגש הבא.
במהלך הקורס נפגש פנים אל פנים פעם בחודש, למפגשים ארוכים יותר, שיאפשרו היכרות מחוץ למסך, העמקה, ותרגול של הדברים שלמדנו. מיקום המפגשים האלה יתעדכן בהמשך, בהתאם למצב.

חיצים לפרחים - שבת מדיטציה במסורת מורה הזן תיך נאת האן
2024-01-06 15:30 - 18:30 | המרכז לויג’נאנה יוגה, מזא”ה 22, תל אביב
חיצים לפרחים – שבת מדיטציה בהנחיית חגית הרמון
6.1.24, המרכז לויג’נאנה יוגה, מזא”ה 22, תל אביב, 15:30-18:30
להרשמה: חיצים לפרחים | שבת מדיטציה עם חגית הרמון | המרכז לויג’נאנה יוגה תל אביב (yogatlv.co.il)
צער, פחד וייאוש הם חלק מהחיים האמיתיים, מהיותנו בני אדם אמיתיים. אבל הם מעין חיצים, הנורים עלנו מבפנים או מבחוץ. מה נוכל לעשות מולם?
מסורת התרגול אומרת שאפשר להפוך אותם ל”פרחים”, לכוחות מיטיבים.
כל מצבי התודעה הם אורגנים, כלומר ניתנים לשינוי. בימים אלו המותחים את גבולות ליבנו ויכולת הכלתנו, אנחנו נדרשים יותר מתמיד לכוח מחולל שינוי – והוא עשוי מחמלה, סבלנות ונחישות.
איתן נהפוך את את החצים – לפרחים

מבוא לדרך הבודהיסטית ולמדיטציית מיינדפולנס בהנחיית מיכל יון
2024-01-14 09:00 - 11:30 | בית הסנגהה
תשומת לב (מיינדפולנס) היא איכות מנטלית של התבוננות ללא שיפוטיות ותגובתיות, בתהליכים המתרחשים בתוכנו.
איכות זו נמצאת בלב התרגול הבודהיסטי ומדיטציית תובנה (ויפאסנה). זו מיומנות נרכשת, שפיתוחה מאפשר להרחיב את היכולת לפגוש את אירועי היומיום, מערכות היחסים והפעולות שלנו בצורה מאוזנת, פתוחה ומיטיבה יותר.
הדגש בקורס המבוא הוא הן על תרגול מעשי של מדיטציית תשומת לב והן על היפתחות לתרגול של חופש מסבל שמציעה הדרך הבודהיסטית.
נכיר את יסודות הדרך הבודהיסטית והאופן בו הם מתממשים בתרגול המעשי ובאורח החיים שלנו – באופן המכוון להפחתת ועצירת סבל עתידי, ומאפשר לנו לפתח חכמה וחמלה אותנטית באשר למתרחש בחיינו.
במהלך הקורס נעמיק במפגש עם חלקים שונים בחוויה – בגוף, ברגשות ובמחשבות, ונלמד כיצד המפגש איתם ועם ההתבוננות יכול לפתוח לנו פתח לחיים חופשיים יותר, בעלי יציבות ושמחה.

ארבע האמיתות בהנחיית מולי גלזר
2024-01-16 18:00 - 20:15 | בית הסנגהה
הבודהה, זה שהתעורר, השאיר אחריו לימוד עשיר וכלים תרגוליים שנועדו לאפשר לנו חקירה פנימית עמוקה וטיפוח איכויות טובות הבאות לידי ביטוי בכל האספקטים של חיינו. החזון הוא מימוש הפוטנציאל של כל אחד ואחת מאיתנו לחיים של שלווה פנימית ואהבה לעולם.
המילים בדרשות של הקאנון הפאלי ממשיכות להדהד גם ממרחק של 2600 שנים.
בקורס זה נתמקד בעיון ולימוד טקסטים העוסקים בארבע האמיתות האצילות, שהן ליבת הדהרמה. מתוך הקריאה ננסה להבין כיצד הם יכולים להזין את התרגול המדיטטיבי ואת היישום של תורת הדהרמה בחיי היומיום.

כל מפגש יכלול קריאת טקסט, דיון ותרגול מדיטציה.
ההשתתפות בקורס פתוחה למי שמתרגלים לפחות שנה ברצף והשתתפו ברטריט אחד ארוך / או בשני סופי שבוע / או בסוף שבוע אחד ו 3 שבותות תרגול.

מקלט הדהרמה: טיפוח יציבות ומשאבים במפגש עם דוקהה - בהנחיית זהר לביא
2024-01-28 19:00 - 21:00 | תובנה, עובדיה מברטנורה 21, תל אביב
תרגול דהרמה מבוסס על היכולת שלנו להפנות מבט בוחן אל מופעי הדוקהה (סבל, סטרס, אי נחת, חסר שביעות רצון) בחוויה ובעולם. התבוננות זו הינה בשירות תובנות משחררות: כיצד דוקהה מובנית ואילו צורות הסתכלות מיטיבות זמינות לנו על מנת להתיר אותה? מה מבנה סבל ומה מבנה מענה משחרר מסבל? בקורס זה נלמד ונחקור תרגול דהרמה כטיפוח חוסן ומשאבים במפגש פעיל עם הדוקהה בעולם.
המפגשים יכללו תרגול פורמלי, שיחות דהרמה וחקירה משותפת

אימון לחיים בהשראה בודהיסטית - אסף (סטי) אל בר ומולי גלזר (קבוצת ערב)
2024-01-29 15:00 - 18:00 | יפו – סטודיו שאלה, ובזום (היברידי), יפו
אימון לחיים היא תוכנית הדגל של פסיכו-דהרמה, המעניקה ללומדים בה את תשתיות הידע ואת תרגול המדיטציה באופן בסיסי, יסודי ומעמיק כאחד.
זוהי קפיצת הראש הראשונה והמתאימה ביותר למי שמעוניינים להעמיק בבודהיזם, לא מתוך סקרנות גרידא, אלא מתוך רצון לחולל שינוי מיטיב בחיים.
בשנה זו נתוודע לתורת הנפש הבודהיסטית באופן מעשי ועיוני, ולמדיטציה כדרך מרכזית להתבוננות ולחקירה, לקשב פתוח, ולקבלה של המתרחש בגוף ובלב.
נתוודע לאופנים בהם נוצר הסבל האנושי מתוך כשלים בהבנת העולם, העצמי והאחר, ומתוך פעולות שגויות שנובעות מהבנה זו. נכיר גם את תורת ההשתחררות הבודהיסטית, שמלמדת כיצד באמצעות אימון נכון אנו יכולים לממש בצורה טובה יותר את הפוטנציאל האדיר הגלום בתודעת האדם, לשנות את תבניות התודעה, להשתחרר מסבל מיותר ולפתח איכויות מיטיבות שנמצאות בנו.

בין הנושאים:
• התוודעות, התבוננות בלתי שופטת
• קשב, ריכוז ומדיטציה
• השתנות, התהוות גומלין ותהליכי ‘אני’
• בהירות ובלבול, היאחזות ושחרור, מלחמה ושלום
• מקורות שפע, מקורות מצוקה ושדות אימון מומלצים
​

ערב מבוא לזן ומדיטציה בהוד השרון
2024-01-29 19:00 - 20:30 | מרכז זן השרון, רחוב ישורון 47, הוד השרון
אתם מוזמנים למפגש מבוא למדיטציית זן שיתקיים במרכז זן השרון.
ערב המבוא מיועד לחדשים ולוותיקים כאחד, ובמהלכו נעבור על דרכי המדיטציה אותן תוכלו לתרגל בקבוצה או בצורה פרטנית בביתכם. מרכז הזן בהוד השרון הוא חלק מבית הספר הבינלאומי לזן – קואן אום, המונה למעלה ממאה מרכזים בכל העולם.
✽ ✾ ✿ ❀ ❁ ❃ ❊ ❋
למי המפגש מיועד?
המפגש מתאים לאלו אשר רוצים להתנסות לראשונה במדיטציית זן ומעוניינים להכניס תרגול מדיטציה לחייהם, ולמתרגלים עם ניסיון אשר עדיין לא התנסו במדיטציית זן ומעוניינים להרחיב את מנעד התרגול האישי שלהם.
✽ ✾ ✿ ❀ ❁ ❃ ❊ ❋
מהם עקרונות מדיטציית הזן?
תרגול הזן מכוון אותנו לחוות את החיים כפי שהם כאן ועכשיו, ברגע הזה.
להיוודע לטבע האמיתי שלנו ולפעול מתוך חמלה וחכמה.
מדיטציית הזן מסייעת לשקט ושלווה פנימית.
אנו נתרגל את המדיטציה אשר נלמדת במעל 100 מרכזי קואן אום בעולם עפ”י המסורת של הזן הקוריאני.
✽ ✾ ✿ ❀ ❁ ❃ ❊ ❋
פרטי המפגש:
תאריך: 29/1/24 18:45-20:30
מיקום: רח’ ישורון 47, הוד השרון
מספר המשתתפים מוגבל לשמונה אנשים ובהרשמה מראש בלבד.
עלות סמלית למפגש: 30 ש”ח – כדי להבטיח את מקומכם אנא הירשמו בקישור https://www.meshulam.co.il/s/1c5941
לשאלות ופרטים נוספים ניתן ליצור קשר עם תום 054-9472290
✽
יינתן זמן לשאלות ותשובות. בכדי להרשם יש לשלם את דמי ההרשמה בקישור המצורף. דמי ההרשמה אינם ניתנים להחזרה גם במקרה של ביטול.
✽
את מפגש המבוא מנחים אביטל סבג ותום ורד – מורי דהרמה בבית הספר לזן ‘קואן אום’ בעלי ותק של למעלה מ17 שנים בתרגול מדיטציה. לאחר המפגש תינתן האפשרות למשתתפים להצטרף לאחת מקבוצות הישיבה השבועיות של מרכז הזן 🙏
אתר בית הספר לזן הישראלי https://www.kwanumisrael.org/

מפגש מקוון בסדרת מפגשי שבילים רבים דהרמה אחת: היכן אמצא את דרך האמצע שלי?
2024-02-02 10:00 - 12:30
יום שישי, 2 בפברואר 2024
בין השעות: 12:30-10:00
בהשתתפות: לילה קמחי, ד״ר גידי איפרגן, יובל אידו טל, ירון בהיר שיבר
מנחים: אילן לוטנברג ואבי פאר
“…דרך האמצע המובילה לראייה, המביאה לידיעה,
והמחוללת השקטה, הבנה עמוקה, ערות מלאה ונירוואנה…”
(מתוך “הדרשה אודות הנעת גלגל הדהרמה”. תרגום, פרופ’ אביתר שולמן)
“דרך האמצע” הוא מושג מרכזי בבודהיזם, שמופיע הן ב”בודהיזם המוקדם” (תהרוואדה) והן ב”בודהיזם המאוחר” (מהאיאנה), דרך הצ’אן והזן ועד לבודהיזם הטיבטי.
עם זאת, עיון בטקסטים הבודהיסטיים מראה שההתייחסות אל “דרך האמצע” זוכה למספר רב של גישות ופרשנויות שונות זו מזו , שחלקן נראות אפילו סותרות.
במפגש זה נציג פרשנויות שונות כלפי “דרך האמצע” ונבדוק עד כמה ניתן להיעזר בהן ככלים מעשיים ואישיים בדרך (“אופאיה” – אמצעים מועילים):

האם כולן מדברות “דרך אמצע” אחת שאליה כולנו אמורים להתכוונן?
האם “דרך האמצע” שלי יכולה ואפילו צריכה להשתנות במהלך חיי?
איך אדע מהי “דרך האמצע” המטיבה עבורי?
מהן המשמעויות המעשיות של “דרך האמצע” וכיצד לבטא אותה בחיי?

אמנות השלווה, קורס היברידי לטיפוח סמאדהי בהנחיית יהל אביגור
2024-02-09 04:00 | סטודיו תנע קיבוץ עין שמר, עין שמר
אחת המיומנויות היפות והמועילות ביותר שהבודהא לימד וזמינה עבורנו היא טיפוח הסמאדהי. זוהי התנועה של יישוב, איחוי, איזון האנרגיה ויצירת שלווה של גוף לב ותודעה. אלו בתורן מולידות רווחה, סיפוק ושלווה אמינים ומבוססים על תבונה ומיומנות.
בקורס הראשון בסדרה הזו נתרגל את טיפוח הסמאדהי דרך רגישות לחוויית הנשימה בכל הגוף.
הקורס מיועד למתרגלים.ות שמעוניינים.ות והתנאים מאפשרים להם.ן לתרגל בכל יום למשך חצי שעה לפחות. מפגשי הקורס יהיו קצרים יחסית, ויתמכו בתהליך של הבניית תרגול אישי פורה.
בהחלט אפשר להשתתף בקורס הזה במקביל לקורסים אחרים, אם ישנה אפשרות ליישם את התרגולים המוצעים בו.
הקורס מתאים למי שהשתתפ.ה בקורס הנעת גלגל הדהרמה שני סופ”ש ריטריט

לראות היטב - סדרת קורסי העמקה בהנחיית יהל אביגור
2024-02-09 11:00 - 2024-02-10 14:30 | קיבוץ עין שמר, עין שמר, עין שמר
הדרך הבודהיסטית מתחילה מהזמנה לחופש יוצא דופן של הלב והתודעה, וממשיכה בהנחיות מדוייקות ומהימנות לכיוונו. הליכה על הדרך הזו משחררת ומשמחת עם כל צעד, ומובילה הלאה, לסוגים יסודיים אף יותר של שחרור.
בקורסים האלו אנחנו נתחקה אחרי הנחיותיו של מורה המדיטציה רוב ברבאה לתרגול מדיטציית תובנה, כפי שהוא הציג אותן בספרו ׳ראייה שמשחררת׳.
נתמקד במיומנות של מדיטציית תובנה כתרגול של צורות הסתכלות המשחררות מאי נחת ברגע, וגם מכוונות את הלב אל תובנת של הריקות של כל הדברים, כלומר, אל טבעם הפתוח ונעדר הקרקע.
אנחנו נתחיל את המסע עם הצגה של העקרון של ריקות והתהוות מותנית, נתרגל התרה של התמצקויות עצמי מכאיבות, ונקדיש כמה שבועות לטיפוח תפיסות של השתנות, של אי היאחזות ושל הסרת העול של העצמי.
מוזמנים.ות להצטרף לאחד מהקורסים בלבד, אבל המשכיות של נוכחות תתרום ליתר עומק.
מנחה הקורס הוכשר על ידי רוב ברבאה ללמד את התרגולים ותכני הספר.
גם אם תרגלתם.ן בקורסים האלו בעבר, אתם.ן מוזמנים.ות לחזור כדי לבקר שנית באזורים האלו כדי להעמיק את אפשרויות החופש שהם פותחים.

חלק א’:
היברידי, בבית הסנגהה ואונליין: 09.02.24 – 5.4.24,
ושני ימי תרגול: אחד ב – 16.2.24 בבית הסנגהה ואחד ב – 1.3.24 בעין שמר
ב-8.3 לא יתקיים מפגש
החל מה-15.3 הקורס יתקיים אונליין בלבד.
חלק ב’
אונליין בלבד
שני ימי תרגול ב – 10-11.5.24
ומפגשים שבועיים החל מה-17.5.24 ועד ה-14.6.24

ההרשמה כעת פתוחה לשני חלקי הסדרה יחד. ייתכן ויתאפשר בהמשך להרשם לכל חלק בנפרד, על בסיס מקום פנוי.

הקורס מתאים למי שתרגלו בשני ריטריטים ארוכים / 4 סופ”שים בשתיקה

קורס שבועי מקוון על התרגול הרוחני של דרך הבודהיסטווה עם הנזיר קארצון
2024-02-09 14:00 - 16:00 | מפגש מקוון
אנו מזמינים אתכם להשתתף בסדרת מפגשים שעוסקים ב-״המדריך לנוהג הבודהיסטווה״ – טקסט שחיבר שנטידווה, חכם הודי שחי במאה השמינית לספירה.
״המדריך לנוהג הבודהיסטווה״ הוא טקסט קנוני של מסורת המהאיאנה שמתאר את דרכי הבודהיסטווה ששואפ.ת להגיע להארה שלמה עבור כל היצורים החיים. הטקסט שנכתב כפואמה מדגיש את חשיבות פיתוח החמלה, הכוונה האלטרואיסטית והחוכמה. שאנטידווה מעניק לנו שיעורים פרקטיים שמלמדים כיצד ניתן להפוך מצבים קשים ומאתגרים להזדמנויות להתפתחות רוחנית. הוא מראה דרכים להתמודדות עם יריבים בעזרת תרגול של סבלנות, טוב לב, דאגה לזולת ופיתוח תודעה ההארה. הוא מתווה עבורנו את הדרך לסילוק האנוכיות ונותן לנו השראה בתרגול הדרך להארה שמשלב נדיבות, מוסריות, סבלנות, להט בתרגול, ריכוז, חוכמה, אמפתיה ואהבה שלא תלויה בדבר שמתמקדים בטובת הזולת.
״המדריך לנוהג הבודהיסטווה״ מורכב מכ-770 בתים ומחולק לעשרה פרקים. את הטקסט ילמד הנזיר קארצון (יקי פלט) בסדרת מפגשים מקוונים שיערכו בימי שישי בשעה שתיים בצהריים באמצעות זום. במהלך המפגשים נקרא ביחד את הטקסט, נדון על משמעותו ונמדוט עליה ונעסוק באופן בו ניתן ליישמו בתרגול הרוחני האישי ובחיי היום-יום. הקורס אינו דורש מידע מוקדם ותוכנו הוא עצום. ניתן להצטרף למפגשים בכל נקודת זמן מאחר וכל פרק עוסק בתרגולים שונים ונקודות מבט מגוונות.
הקורס יתקיים בזום כל יום שישי החל מתאריך 22/9, בשעה 14:00. אין צורך בהרשמה מוקדמת.
שיעורים יתקיימו באמצעות אפליקציית הזום:
Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/87239197808
Meeting ID: 872 3919 7808
Passcode: [REDACTED]
אנא התחברו 10 דקות לפני תחילת השיעור כדי שנוכל להתחיל בזמן.

להתחיל מחדש: 10 ימים של תרגול בוקר אונליין, בהנחיית סטיבן פולדר
2024-02-11 08:00 - 08:50 | מפגש מקוון
לרוב, אין זה פשוט לפתח תרגול פורה של מדיטציה ומיינדפולנס בתוך עומס היומיום, תרגול שצומח ומתפתח בסביבה הביתית. במהלך עשרת הימים ינתנו הנחיות מדיטציה יומיות, “שיעורי בית” וזמן לשאלות, ובעזרתן, יום אחר יום, נצעד בהדרגה לעבר העמקה של התרגול. במהלך הקורס נחקור את האופנים בהם תרגול בוקר עמוק יכול לסייע בהבאת מבט בהיר, רענן ומלא חמלה לפתחו של היום החדש שמתחיל, ובהתמרה של בעיות היומיום להזדמנויות לטרנספורמציה.
הקורס יארוך 10 ימים, במהלכם נפגש כל יום בשעה 8:00 ל-50 דקות דרך הזום.
הנחיות המדיטציה וההצעה לתרגול בבית יינתנו באנגלית והם יוקלטו ויהיו זמינים לצפייה. יהיה זמן לשאלות בעברית ובאנגלית.
הקורס פתוח למי שעשה סופ”ש /ריטריט ויפסנא בשתיקה קורס מבוא לבודהיזם תרגול מסור של שנה.

תודעה מאומנת עם נועה נחום
2024-02-14 09:00 - 2024-02-20 11:00 | מרכז דיאן, המושב 69, פרדס חנה כרכור, פרדס חנה
בהיקוס, אינני מכיר בעולם כולו ולו דבר אחד שמוביל לסבל רב, מתודעה שאינה מאומנת ואינה מטופחת. אכן, תודעה שאינה מאומנת ואינה מטופחת מובילה לסבל רב.
אינני מכיר בעולם כולו ולו דבר אחד שמוביל לרווחה ואושר מתודעה מאומנת ומטופחת.
אכן, תודעה מאומנת ומטופחת מובילה לרווחה ואושר.
[AN 1: iii. 1,2,3,4,9,10]
קורס זה מבקש להעמיק את ההבנה כיצד ניתן לאמן ולעצב את התודעה אל עבר חיים שתומכים בחכמה ובחופש.
מהם דפוסי תודעה מזיקים וכיצד ניתן לנטוש אותם?
מהי תודעה מאומנת ומיומנת ואיך נוכל לטפח אותה?
הלימוד במפגשים ישען על ידע תיאורטי, קטעי טקסט קצרים, שיח וחקירה משותפים ויכלול מגוון תרגולי מדיטציה שונים
יושם דגש על חקירה של חווית התרגול של המשתתפים וההקשר בין התרגול על הכרית לחיי היומיום.
