אחד מארבעת הזרמים העיקריים של הבודהיזם הטיבטי;…
קבוצת תרגול ולימוד שבועית בהוד השרון (סנגהא)- עם גילי ואבי פאר
מפגש מקוון – מדיטציה לימוד ותרגול – שלמה בזם
20/6/23
הקלטת מפגש שבילים רבים דהרמה אחת: בודהיזם בגובה הלב – פרדוקס האנליזה של הרגשות
שהתקיים ביום שישי, 9 ביוני 2023 משתתפים: ד״ר אורה סתר,…
תרגול מכשולים
02/06/2018
Exercise/Hindrances – Jack Kornfield, from Breath Sweeps Mind, tricycle books, Riverhead books NY
תרגום: טל-אל
כל התנסויות היום-יום הופכות חלק מהתרגול שלנו, אפילו המכשולים המתעוררים בזמן מדיטציה. מורה הויפסנא ג’ק קורנפילד מזמין אותנו להפוך את המעצורים לחלק מהדרך.
בחר אחד מהקשים והתכופים במצבי התודעה העולים במהלך התרגול שלך, כמו עצבנות, פחד, שעמום, תשוקה, ספק או חוסר מנוחה. במשך שבוע, בעת הישיבה היומית שלך, שים לב במיוחד לכל פעם שמצב התודעה הזה עולה. בחן אותו בזהירות. שים לב איך הוא נולד ומתוך מה. שים לב אם יש איזו מחשבה או תמונה מסוימת המפעילה מצב זה. שים לב מה משכו ומתי הוא מסתיים. שים לב איזה מצב תודעה מגיע אחריו בדרך כלל. ראה האם הוא עולה לפעמים ברכות או בקלילות. האם תוכל לראות אותו כלחישה בתודעה, ולא יותר? ראה כמה בוטה וחזק הוא נהיה. שים לב אילו דפוסים אנרגטיים או מתח משקפים מצב זה בגופך. היה מודע להתנגדויות הגוף והתודעה לחוויית מצב זה. התרכך וקבל גם את ההתנגדות. לבסוף, שב והיה ער לנשימה, בהמתנה ובציפייה למצב זה, אפשר לו לבוא, והתבונן בו כבחבר וותיק
פריטים נוספים
להיתמך על-ידי השלמות של המוסר (שִׁילַה פראמיטה)
קתרין ראטליף (Kathy Ratliffe) היא מנחת דהרמה בסנגהת היהלום, במרכז הזן בפאלולו, הונולולו. *** ישראלים רבים חווים מערבולת רגשות לנוכח מדיניות הממשלה. רבים יוצאים לרחובות כדי למחות. המחאה […]
לעורר את “האזרח בודהיסטווה” שבתוכנו
רושי פט אנקיו או’הארה (Roshi Pat Enkyo O’Hara) היא ראשת מרכז הזן Village Zendo בעיר ניו יורק. הוסמכה לכמורה במסורת הסוטו זן בידי מאיזומי רושי וקיבלה העברת דהרמה מרושי ברני […]
קריאה למצפון
בהיקהו בודהי הוא נזיר ומלומד בודהיסטי יליד ניו יורק, ארה״ב. בהכשרתו האקדמית הוא בעל תואר ד״ר לפילוסופיה. הוא הוסמך לנזירות מלאה בשנת 1973 בסרי לנקה, שם שהה 24 שנים, וכעת […]
הדרשה של הבודהה על הגנת הדמוקרטיה
ג’מיינג נורבו (Jamyang Norbu) הוא לוחם חופש טיבטי, סופר וכותב הבלוג Shadow Tibet. כיום הוא חי בטנסי עם אשתו ושתי בנותיו. *** לראשונה נתקלתי בהתייחסות לדרשה זו, המהאפאריניבאנה […]
מתוך הספר זן ואמנות הצלת הפלנטה
תיק נהאט האן (Thich Nhat Hanh) הוא אחד ממורי הזן היותר מוכרים ומוערכים כיום בעולם. משורר, פעיל שלום וזכויות אדם. נולד במרכז וייטנאם ב-1926, הצטרף למנזר בגיל 16. ממייסדי תנועת […]
