מפגשי תרגול מדיטציה שבועיים ברמת השרון בימי שני בבוקר – רחל מאורי

נתרגל איך לחיות את חיינו מתוך תשומת לב מירבית לרגע הנוכחי (מינדפולנס), הזמן היחיד בו באמת מתרחשים החיים, מבלי  להסחף אחר התזזיתיות של המיינד, חרטות על העבר  ודאגות על העתיד.

עם הרעננות של הבוקר  נתרגל מדיטציה בישיבה, מדיטציה בהליכה ומדיטציה בדיבור ובהקשבה על מנת להביא  את המדיטציה לחיי היומיום שלנו. נקשיב לשיחה  היומית , נוכל לשתף ולשאול שאלות.

תרגול המדיטציה והמינדפולנס מיועד להביא שמחה והבנה לחיינו , לאפשר לנו לתקשר עם עצמנו ועם אנשים סביבינו באופן  אוהב ומספק. הוא  עוזר לנו להתמודד באופן מיטיב עם פחדים, מתחים וקונפליקטים, שהם חלק בלתי ניפרד מחיינו.

כולנו צריכים לתרגל. המורים הרוחניים המנוסים ביותר מתרגלים על מנת לשמר את האנרגיה של  אהבה, אופטימיות ויצירתיות. התרגול  מאפשר לנו לחיות במליאות ובאופן מאוזן ועמוק יותר את  חיינו ולהבין הבנה עמוקה את עצמינו ואת אלו שסביבינו.